[...] typu " ***aaac policje"sa nie na miejscu mozna sobie ich uzywac we wlasnym grnonie tutaj lepiej podyskutowac na poziomie uzywajac argumentow.Nie opowiadam bajek tylko wywnioskowalem to z twojej wypowiedzi,widocznie blednie zintepretowalem twoja wypowiedz.Pozdrawiam i bez napinki. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2008-05-20 21:53:52
Ale chwdp ma bardzo wiele interpretacj: -chcemy wstąpić do policji Boskie X-ray, Twoja wypowiedź jest bardzo mądra i wyważona (jak większość Twoich wypowiedzi) aczkolwiek zapominasz tu o jednej sprawie. Instytucje takie jak policja zostały powołane do służby publicznej, za publiczne pieniądze, toteż podlegają publicznej krytyce. Człowiek, [...]
Aniut jak bys przeczytala ten link od deski so deski to bys nie miala watpliwosci. A o cwiczeniacvh naczczo to przeczytalas chyba w pismach dla anorektyczek typu pani domu itp poczytaj-jak czytalas to przeczytaj jeszcze raz bo kiepsko z Twoja wiedza.
posiłek po treningu jest najważniejszy a w 60gramamch ile masz btw? w 100 gramach już jest więcej a znając Twoją przemianę to przeleci przez Ciebie jak przez śrutownik.
Chciolech napisac to samo co bebol :P Wez to opcnij na allegro, brazowo byla na 390 zl bodajze ;p to twoja za 900 pojdzie ;p i cykl sie zwroci przy okazji :P dowej ta fota... chcialbych zoboczyc wkoncu T-rexa :P
[...] ci się przydadzą. Jak jesz 4 posiłki dziennie, i są w miarę zbilansowane to się nie przejmuj, a z tego co piszesz spożywasz dobre i wartościowe produkty, więc myślę że twoja dieta jest ok, potrzebna by była tylko zwiększona kaloryczność, głównie o węglowodany. Nie oczekuj budowania masy przy treningu pływackim, niestety to nie idzie ze sobą [...]
Ok, w takim razie niech będzie +300 kcal na plus z tłuszczy, w DT 140 WW, w DNT 100, białeczko bez zmian, czyli byłoby: B: 165, T: 170, WW: 100/140 Chociaż nie wiem, czy nie za bardzo podbijam kcal, bo parę dni temu zmieniłem plan treningowy i nie wiadomo, jak mi się organizm zaadoptuje :P Btw jaka jest Twoja opinia nt. śniadań [...]
Dzięki za zainteresowanie wszystkim, także tym, którzy nie szczędzą mi słów krytyki Faftaq: tak zrobię, postaram się wrócić do diety zbilansowanej. To, że na LC lepiej się czuję, nie znaczy, że moje mięśnie odwzajemniają ten pogląd. :) Może faktycznie potrzeba im więcej paliwa z węgli, żeby zaczęły rosnąć. Martwią mnie tylko te wzdęcia - na high [...]
Witam Jeśli to Twoja pierwsza zbilansowana dieta zacznij od mniejszej kaloryczności. białko: 122g = 488 kcal 2g na kg masy ciała/ok tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała/jeśli bedziesz obcinał kalorie zmniejsz jego ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki [...]
Za twoją namową u VIki zjadłam dziś ryż na śniadanie zamiast płatków/chleba... zobaczę czy będę dłużej najedzona. Tylko dziwne bo zjadłam podobną wagowo ilość do wczoraj... ale dziś nie czuje się tak mocno napchana ;-) Zobaczymy ;-)%-)
[...] np. w kulturystyce to taki zawodnik który ma mase, proporcje, jakośc mieśni itd. " odp: Ty widocznie też dałeś dowód swojej umiejetnosci czytania ze zrozumieniem ,twoja odpowiedź kompletnie odbiega od tematu ,który wcześniej poruszyłeś i na który ja odpowiedziałem. "w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych [...]
do bani to jest twoja opinia, to ze tobie nie spasowalo to nie oznacza tego ze cos jest do dupy, ja prawie dwa i pol miecha na clenie przelatalem i wszystko bylo ok, sen bez problemow, sidy nie doskwieraly praktycznie zadne, ogolnie brak zastrzezen, tylko przede wszystkim trzeba trzymac sie zasady brania clena z rana badz w godzinach poludniowych
poręcze + 22,5 x2 :) przysiad 140 x4, MC klasyczny dawno temu 150 x5, teraz niedawno na prostych 150 x1. czyli cięzary po 2 krotnosci masy ciala, a co do praktyki, jak juz mowilem, moze sam nie rosne bajecznie (dobrze ze ostatnio w ogole zaczalem), ale nikt z osob ktorym dawalem plan nie narzekal ze ejst kijowy, no czsaem komuś nie wchodzilo [...]
Chciałbym zjechać ten odporny dół brzucha i wtedy masować... Mam czas do końca roku. Mam nadzieję że mi się uda pierwszy weekend od dawna bez żadnego cheata;-) ktoś mi pomógł miskę ogarnąć i jak narazie się sprawdza w 100% zero głodu samopoczucie super. Czasem lepiej posłuchać bardziej doświadczonych kolegow:-) Czyli jak teraz wyglada Twoja dieta?
Coś z dzisiaj fota po Cardio zera nabicie. Dzisiaj kazał trener zrobić male ładowanie ale czyste ww podbić do ok 600 :-) /SFD/2019/4/13/4497af598b734e2689940b359d52e6f6.jpg Widać to zero, jakby nie Twoja sylwetka na tej focie.
wartbert aż brak słów aby skomentować twoja wypowiedź, co do odżywiania to było kiedyś! hubert dzięki właśnie na takich ludzi liczę, którzy poprawią i naprowadzą! dieta rzeczywiście nie jest najlepsza, ale jestem początkującym w tych sprawach, co do treningu może trochę przesadziłem, postaram się to zmienić
Niewiele warta jest Twoja dieta co widac po efektach. Zdecydowanie za bardzo sie zatluszczasz. Sugeruje zapoznanie sie z informacjami zawartymi w postach piorytetowych, szczegolnie tych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]
Co zrobic jak policjant nadużywa władzy
