Apokalipsa Twoja podpowiedź świetnie się sprawdziła. Byłem zadowolony z pompy w środkowej części klatki %-) ronie220 świetny plan. Już czuję jak klata rośnie. Nie mogę się doczekać do przetestowania. %-) Szczególnie tego ćwiczenia ze ściskaniem talerzy. 8-) Nigdzie nie natknąłem się na ten wariant. Jestem pewny, że klatka dostanie porządny [...]
siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-) Witam.:) Zgadzam się z Twoją wypowiedzią i za razem twoimi przekonaniami.:) Ćwiczę ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność i to [...]
Zaskakujące jest, że nawet posługując się wartościowymi źródłami można obudować je takim sarkazmem i zacietrzewieniem, że wywód staje się po prostu mało merytoryczny. Twoja powyższa wypowiedź wygląda tak jak byś się obrażał, albo łaskę robił, że w ogóle głos w dyskusji zabierasz. Tymczasem Skalar poprosił o podniesienie standardu dyskusji i jego [...]
arvind: Witaj, nie wiem co jest grane, chyba faktycznie coś ta Twoja ściana słaba. Może te kotwy pomogą. Ale nie zostawimy Cię z tym samego jak kotwy nie pomogą proszę skontaktuj się z nami telefonicznie, najlepiej ze mną ;);-) Pozd. Ewa Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2011-11-21 21:41:52
tu chodzi o kazdy AI i o kazdy lek (test Enan np) , noormalny czlowiek nie odczuje tego (chociaz sa ludzie co dawkuja glupie ATD e2d i czuja wahania stezen) naprawde cenie twoja wiec sie nie uraz , ale lepiej jak by amplituda drgan byla na wykresie jak najbardziej prosta niz byla w ksztalcie fali. Jesli chodzi o badania jaki takie dawkowanie [...]
Trening na redukcji(siłowy) powinien być ciężki,oparty na samych podstawowych ćwiczeniach,byś utrzymał masę mięśniową i siłę.Ale bez aero/interwałów nie schudniesz.Skoro rzeczywiście nie masz aż tyle tłuszczu proponuje trening siłowy 3x week,i aeroby 3x,stopniowo zwiększając w nich czas(np. 5 min. co trening).Układałem dzisiaj tutaj na forum [...]
nie nie w sumie nie miałem tego na mysli ze sie tylko poce;p bardziej myslalem o tym ze ten trening juz mnie nie meczy i wykonuje go tylko dlatego zeby "coś" jednak robic. większego wrażenie nie robi na mnie to że bieganie na czczo spala tkanke mięśniową ja jestem innego zdania, lubie biegac rano i bardzo dobrze sie z tym czuje, zaraz po biegach [...]
[...] którzy trenują X LAT hehe?? tak to możesz jedynie sobie guza nabić. zacznij jak człowiek od poczatku wróc do podstaw bo ty dekorujesz coś czego niema . a co zrobisz twoja sprawa. a plan jak plan nie dla ciebie możesz opcjonalnie przeczytać MIT 4 wybór pozostawiam tobie . POWODZENIA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Molder - to wydaje się super sprawą, ta Twoja obecna praca. Robisz to tak oficjalnie ? W sensie, że wystawiasz faktury itd. odprowadzasz podatki od zarobku ?
Cześć Owieczko! Się witam i będę podpatrywac twoją dietę. Chociaż nie jestem wegetarianką sensu stricto, to chętnie zainspiruję się Twoim jedzeniem, bo nie przepadam za mięsem. Próbowałam je jeść, ale chyba nie ma sensu zmuszać się do czegoś, co nie wchodzi i nie da się tego utrzymać na dłuższą metę. Jestem pod wrażeniem Twojej determinacji i [...]
Ja się zastanawiam jakim cudem funkcjonujesz na takiej małej ilości kalorii - mając niemal moje gabaryty. Ja schodząc poniżej 2500 ledwo funkcjonowałem. Do tego zapewniasz sobie efekt yoyo przy wchodzeniu na zerowy, dodatni bilans kaloryczny. Zwalniasz metabolizm. Ja w dni treningowe jem 3000-3100kcal, w nietreningowe ok 400 mniej. Raz na jakiś [...]
Wiesz te ataki na lodówkę to hmmm... Twoja sprawa....Twoje ciało i tobie ma zalezeć, nie robisz tu nic dla nas tylko dla siebie...zbieraj się w sobie i moze się uda....jak zaczniesz zdrowo jeść to masz też szansę zapanować nad atakami..... reszta jak gruszeczka napisała;-)
[...] z gatunku po co kupować białko w prochu (które zapewne również kupujesz) czy kreatynę, można jeść kuaraka i ryż i powinno wystarczyć, a skoro kupujesz widocznie uznajesz że twoja dieta nie jest idelane a dwa branie odzywek/suplementów daje Ci jakieś korzyści. Ktoś w coś wierzy jeden zjada pomidora i uważa że mu to wystarczy aby żyć długo i [...]
strecho fakt zdziwilem się , na sherdogu który sprawdzilem jako najpopularniejszy ranking, fedor wypadł z 10..co prawda jest wpisany jako pierwszy 'contender' do '10' i po dzisiejszej walce byc może akurat wskoczy (nie sądze) To że 'nie widzisz go' to jest Twoja opinia ;) bp64 - co do tego że top 5 ufc by zabiło fedora - takie same wpisy pojawiały [...]
Nie każdy daje tutaj fotki z myślą by zająć czołowe miejsce, tylko jak widac po kilku użytkownikach np. po to by mieć więcej motywacji przez cały rok do kolnej edycji - w tamtym roku mieliśmy jednego chłopaka co zrobił b.dobry progress względem edycji nr II (Chmielumie) , w tym roku np QBaking - ogromny postep , porownajcie sobie fotki z 3 edycji [...]
Ja myślę, że powinno to być wiecej równych posiłków tzn jeść około 5-6 dziennie w małych ilościach. Jest to dobre na metabolizm a on jest bardzo ważny podczas redukcji. Alternatywą dla tego jest dieta jem/nie jem sam do niej nie jestem do końca przekonany lecz, wiele osób ją testuje i odnosi fajne wyniki. Polega głownie na jedzeniu 3-4 dużych [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
