twoja

spoko TATO ,twoja mama jest matołem a ja se gadam z aNtonem na GG.

Jakos tak 5 rok sie mecze. Neurolog sugerowal, ze to cos z nerwem jest. Ogolnie daje rade, trzeba to zaakaceptowac, kazdy niesie swoj krzyz A jak Twoja kontuzja? btw czy u Ciebie bol promieniuje np. na biceps itp?

mi tez możesz podesłać pw z twoja oferta

hunter nie o twoją wypowiedz mi chodziło

Pierwsze co, to polecam skonsultować Twoją dietę w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Opieranie jej na nabiale jest jest dobrym rozwiązaniem.

hej sory ze nie pisze na bierzaco, ale w tygodniu mam ograniczony dostęp do neta. dzięki senegroth. wybrałem te dwa plany bo szkuałem czegoś na 6 tygodni. twoją rozpiskę wypróbuję może nastepnym razem. zdecydowałem sie jednak na pierwszy schemat. jest trudniejszy ale ma więcej ćwiczeń, które mogą mi sie przydać. jeszcze raz dzięki pozdrawiam

Tez pisalem o tym w zeszlym roku. Ja podzielilem referat na dwie czesci: I Ogolny opis czym sa sterydy, dzialania na organizm, skutki uboczne i kozysci, ceny nazwy koksu itd. II Zastosowanie dopingu w sporcie- tj jak najwiecej ciekawostek, zauwazenie ze dzisiejszy sport opiera sie na dopingu, porownanie fot (np kulturysty z lat 50-60 z Ronim, [...]

no dokładnie, to zakrawa na AA, trafnie to okresliles i pewnie jest w tym duzo prawdy...musze sie nad tym wszystkim dobrze zastanowic:) wielkie dziekuje za twoja wypowiedz, naprawde tonia

Jakie wielokierunkowe? Mógłbyś mi napisać troche jaśniej bo niebardzo zrozumiałem twoją wypowiedź?

Nacjol jak wygląda twoja opinia? Uważam że juz u mnie czas na hgh i oxe tez chce sprobowac... dieta oczywiscie dopieta na ostatni guzik

wzrost mamy podobny (183), dietę mamy podobną (też nie odmierzam dokładnie kalorii i też robię odstępstwa czasami) i powiem Ci że waga 70kg to jest nic, będziesz wyglądał jak wieszak... Jak złapałeś już trochę mięśnia to Twoja optymalna waga powinna oscylować w +/- 80kg. Ja mam wagę 81-82kg i pomimo tego że mnie leciutko podlało to nadal masuje do [...]

RaFi62 twoja dieta jest fatalna poczytaj troche posty podwieszone i jak juz bedziesz mial ciut wiedzy i pojecia o tym to zaloz swoj wlasny temat

adzik : długi weekend :D jeśli twoja wypowiedź miała być przeciwskazaniem do treningu to moje zdanie się nie zmieni trenowałem i trenować będę ( trenuje juz niecale 2 lata ) :)

Dziękuje bardzo za fachową opinie @rion10, zawsze w szczególności czekam na Twoją opinię, pozdrawiam!

[...] po 40 lat kulturystów którzy zawsze powtarzali, że mam jeszcze wiele możliwości bez sterydów i obiecywali, że jeżeli nadejdzie czas to mi pomogą rozpisać dobry cykl. Powiem szczerze, że gdyby nie oni sam bym pewnie już koksił w wieku 14 lat:) To zawsze twoja decyzja tylko zawsze gdy cos wybierasz musisz liczyć się z konsekwencją:) Pozdrawiam

Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem ale dieta jest A twoja wypowiedz wyzej to juz wogle mnie rozyebała

To juz powinna byc Twoja decyzja

daj pompki w podporze. na brzuch to już twoja sprawa co dasz. ale max 3 ćwiczenia 3-4s łydki w każdym planie 3s 12-12-12 Jbc pytaj

[...] to.Wykonuj je w obwodzie.Na początek daj sobie od 1,5 do 2 minut odpoczynku pomiędzy jednym ćwiczeniem a drugim .Ile takich obwodów zrobisz i z iloma ćwiczeniami jest to twoja decyzja.Możesz ćwiczyć od 25 minut do 1godz.Autor książki którą wcześniej wymieniłem zaleca różnicowanie długości trwania sesji treningowej by nie robić za każdym razem [...]

Podstawą robienia rzeźby jest i zawsze była doskonale dopracowana dieta! Twoja obecność w dziale doping jest nieuzasadniona. Wiesz o wiele za mało żeby stosować sterydy. Daruj sobie tą metkę.