Twoja klatka sie przyzwyczaila to treningu wytrzymalosciowego aby ją poruszyc rob raz w tygodniu ciezej. Jak sie da zwieksz ciezary, zmniejsz przerwy itp.
No ta rozpiska Jaco o niebo lepsza bo twoja to troszke zle rozpisana. Jezeli masz tyle priorytetow to cwiczac 3-4 partie miesni na jednej sesji treningowej to zawsze przynajmniej 1 zaniedbasz bo poprostu niebedziesz mial sily by dobrze zmeczyc miesien. To tyle odemnie :) Pozdro i licze wielkich przyrostow! :)
W wyszukiwarce nie ma za dużo na ten temat. Jest strona poznańskiego klubu LL, ale mam wrażenie, że jest "nieaktualna" KreatyniaŻ, rozbraja mnie twoja ksywa ...sog. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-04 17:01:52
Jak nam ładnie, dokładnie rozpiszesz jak zaplanowałeś trening, pokażesz nam jak będzie wyglądać Twoja dieta to w nagrodę pomożemy Ci dołożyć jakiś odpowiedni suplemencik.. PS. wszystko znajdziesz na forum
Mishacheq A Ty proponujesz komuś FBW 4x w tygodniu? Coś mi tu nie gra... dulo17 Twoja roziska też kiepska. Barki dzien po klatce i tricku? Nogi dzien po plecach?
w dawkach raczej większych będę brać ;] mono sie różni od KA brak procesu ładowania brak retencji wody ... chyba że ci chodzi o to czemu KA z Olimpa hm do Olimpa mam przekonanie u nas na siłowni wiele osób jedzie na Olimpie białko carbo dextro gainer i kreatyna ... i nie narzekają na efekty wierze że na mnie też podziała chociaż różnie bywa to [...]
Czyli, że np firmy produkujące produkty żywnościowe zamieszczając informację w kilku językach podnoszą sobie renomę tak? A może robią to po to, że ich towary idą na różne rynki. Nie bądź śmieszny. Twoja argumentacja jest trochę płytka. Po drugie. Cytuję Kinga mamy identyczne surowce jak np. Muscle tech, Met-RX czy Weider. IDENTYCZNE SUROWCE to [...]
Bajerant to ty zloozuj , sam dal siebie pod reklame to oceniam. Mam prawo ,a twoja wypowiedz bardziej mi przypomnia rozumienie lysego drecha " Jak nie wyciskasz 200 na klate to sie nie wypowiadaj " buhaha. Koniu Jak pojdziesz na Hi Tec'u to nie ma mocnych , zobacz sobie przeciez ! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-05-04 22:11:38
bajerant , brak mi słów na twoją głupote i niski poziom wiedzy jedno tylko napisze co to udowodni : napisałeś do konia że nawet jakby wziął tone koksu to by nie miał takiej formy . po pierwsze to go nigdy nie widziałeś więc nie wiesz w jakiej jest formie i w jakiej może być , skąd wiem że go nie widziałeś ? bo jak byś widział to byś tak nie [...]
amm? ja i lager jestesmy inni wiec z checią posłuchamy (poczytamy) twojego "ostrego jezyka" wiesz czym my sie zajmujemy na codzien, wiec teraz twoja kolej napisac pare słow lager pewnie też sie przyłaczy do prośby nie wiem czemu, ale cos mi mówi ze pracujesz w sklepie, lub czyms takim?!
[...] nie oplaca skoro dieta jest to po co ci gainer?gainer to tylko uzupelnienie diety bcaa na masie nieprzydatne,chyba ze do grania w noge ale najbardziej roz***ala mnie jedna twoja wypowiedz "wtedy jak dieta działać przestała"...ZERO WIEDZY,jak dla mnie przestudiuj inne dzialy dibenco dla mnie zbedne nitrobolon zmien na nitrobolona w [...]
wiesz co tak lekko spojzalem na twoja diete i powinienes dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej [...]
No to tak jak gdzies temat wyzej nizej pisalem koledze ze duzo bedzie zalezalo przy takim wysilku od diety. Jako ze jestes na redukcji to nawet na Twoja korzysc tylko w te wolne dni odpoczywaj zeby sie za szybko nie wypalic. pozdrawiam
Według mnie w twoim przypadku 2500 kcal to absolutne minimum. Wiekszosc ektomorfików aby nabrac kilogramów potrezbuje diety na poziomie 4000 ckal wiec twoja dieta na pewno nie przyniesie wzrostu wagi. Ale mozesz zaczac od tego i oserwowac swoj organizm ewentualnie dokladac kolejne kalorie.
Dobrze wiec zdaje sie na Twoja wiedze :P Co "skutecznego i efektywnego" mozna trenowac w mojej okolicy? :P Chodzi mi o cos po pierwsze sluzacego samoobronie z dalszej kolejnosci o cos hmm mozna powiedziec co ladnie wyglada :] Z tego co wiem nie bardzo mam dostep do powiedzmy czegos w stylu capoeira chyba ze sie myle? Zmieniony przez - [...]
[...] to do konca. Tak w temacie to mozesz zarzadac spokojnie ok. 2tys, ale to akurat "moralnie" najgorsza mozliwosc, bo wyciaganie kasy tez jest popie****one. Ale to twoja broszka. Jesli chodzi o te 7dni. Musi to byc okres pobycia w szpitalu i jest tam jakis wyzszy stopien uszkodzenia. Zmieniony przez - LOLOLEK w dniu 2008-05-05 20:04:46
czyli co, może być w treningu na klatke. ale czy da dobre efekty czy mierne??? oto jest pytanie piess666 właśnie o takich osobach jak ty mówiłem. bic44 podwzył twoją teze(popieram to tylko na tym że on ma więcej oddanych na niego głosów) Zmieniony przez - meta man w dniu 2008-05-05 20:21:08
Gainer nowy %-) v2
