twoja

5 g rano ( 4 kapsułki ) i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano-Sam tak stosowałem i mniałem ładne efekty, muj kumpel stosował tak jak pisało na opakowaniu i nic mu nie przyszło.Ale to twoja decyzja jak będziesz to brał

cześć.. zgodnie z Twoją radą rozpisałem trzy dni w tygodniu treningu na siłowni, po niej spinning w charakterze ćwiczeń aerobowych. W dni kiedy nie trenuję na siłowni robię HIIT na wolnym powietrzu - na początek, w tym tygodniu, trzy cykle sprint- trucht po 30 sekund + rozgrzewka i potem rozciąganie. zamierzam dojść z czasem (krótkim) do 7-8 cykli [...]

aha a jesli chodzi o twoja prace w trec'u jest ona tylko w sieci czy na codzien tez masz jakies obowiazki?

Biegasz jakieś maratony,tzn. czy jeżdzisz na jakieś zawody biegackie typu maratony,półmaratony???PS a ja ciągle czekam na twoją fotkę,aż wstawisz...

Poczytaj w dziale odżywianie. Znajdziesz odpowiedź na Twoją bolączkę.

Jo tez witom remi to ta twoja cycata kolezanka ? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-24 08:35:55

To byl zart.. heh Az przeczytam Twoja prace z ciekawosci

j/w ale 5dni przerwy to nie jest az tak duzo zeby nie wiadomo co sie stlao. Z twoja "forma" nic sie nie stanie w ciagu 5dni, zrob poprostu przez ostatni czas przed yjazdem ostrzejszy trening a te 5 dni bd na regeneracje.

ok dostosuje sie i zdam sie na twoją rozpiske tylko podaj jeszcze dokladny czas branie przed i po, ile min przed ile po, i czy z rana na czczo czy po sniadaniu

faftaq: nie nudzi cie ciagle odpisywanie tego samego? co nie wejde w jakis nowy temat to zawsze trafie sie praktycznie to samo pytanie i zawsze twoja taka sama odpowiedz . Czy naprawde ludzie nie wiedza co to jest opcja "SZUKAJ"? Ja na twoim miejscu bym wymiekl, odpisywac wziac to samo ...

wrzuc fotki to sog poleci w twoja strone kolego ... A te 45 z dobra kondycja po 4 miesiacach to opowiadaj u siebie cpunkom przed blokiem, a nie tu ...

dzieki panowie za odpowiedz szczególnie b-50 twoja sylwetka budzi wielki respect soga dam po pierwszej wypłacie jak dobrze pójdzie

[...] ten sport, cwiczyc rekreacyjnie mozna cale zycie. gdy masz zone, dzieci, walenie koksu i widzenie tylko swoich miesni to choroba. najwazniejsi sa bliscy. **** z koksem, twoja corka i syn chcieliby zeby tato zyl jak najdluzej. a takie podejscie wejde na sok i bedzie po problemach jest podejsciem niedojrzalym i na pewno swiadczacym o slabym [...]

to ile twoja laska juz jedzie na mecie?

siwy ty i ta twoja redukcja

uuu no bili odwazna ta twoja kolezanka,dobre zdjecia-mimo ze szkieletor z niej

Mi również najbardziej podoba się Twoja klata

Po pierwsze jestem dziewczyną Po drugie mam swój klub,dlatego nie zakładałam drugiego w Poznaniu. Po trzecie-wierz mi,że robię dużo,pomagałam już w organizacji nie jednych zawodów. Po czwarte nigdzie nie pisałam że chcesz czerpać z tego pieniądze, a jedynie,ze nie rozumiem pobódek do zakładania FEDERACJI a nie KLUBU. Jedyny powód który przyszedł [...]

ojoj jak to ładnie wyglada hmm widze tam 2 shejkery,bidon i jakos koszulke albo cus to dostales jako bonus?? pzdr. bede sledzil napewno test pepon teraz twoja kolej dawaj zdjecie z suplami

Odciągneła twoją uwagę od jedzenia