twoja

a jak z Twoja wiarygodnoscia ?? data rejestracji 15.01???

mimik92 chyba coś nie bardzo Ci wyszło;/ Twoja waga 68 * 24 h= 1630 kcal To należy pomnożyć przez stopień aktywności:) a następnie minus max 300-500 kcal dla redukcji Powiedz jak wiele się ruszasz/ ćwiczysz w ciągu dnia?

Co do dodatniego bilansu biorąc pod uwagę Twoją aktywność jak najbardziej. A z ćwiczeniami ogólnie bym nie przesadzał siłownia 3razy w tyg i 2razy SW to już sporo, a przetrenować się nie trudno. No i zanim bym myślał jaki plan dalej poczekałbym na efekty jakie przyniesie Ci najbliższy czas i wtedy zadecydował, planu długo się nie układa więc to [...]

Z pewnością j.p. czekał dwa lata na Twoją odpowiedź.

Faktycznie klatka jest moim najsłabszym punktem,ale nie pitol nawet że jest duża częśc ludzi co tak wygląda bez Cwiczeń,faktycznie przed rozpoczęciem treningów już miałem atletyczną budowe ale to swoją droga.Ciekawi mnie tylko jak Twoja klata wygląda(napewno Arnold by Ci się pokłonił:P)

podoba mi sie Twoja przemiana... ile dales za suple lacznie?

[...] mi go jeden z userow jako alternatywe do splitow i jako najlepsze full body dla ektomorfikow (zarowno poczatkujacych jak i zaawansowanych) pytam poniewaz chciałbym znac twoja opinie na temat tej opcji progresja nastepuje z treningu na trening najpierw pierwsza serie robimy 50% ciezaru docelowego nastepne 60/70/80/100% ciezaru docelowego [...]

ja cie nie krytykuje strefa tylko takie sa fakty jak napisal kazam albo marcelq poczekaj troche , zacznij wnosic cos wartosciowego do dzialu poza dobrym humorem wtedy ci przed toba odejda i bedzie twoja kolej

[...] mnostwo maszyn , a maszyn do aerobow - od cholery i ciut... obsluga bardzo mila, ponadto przy zapisie mozesz zapisac sie na pogawędke z instruktorami za darmo i zmierza twoja wydolnosc, forme, + wage,BMI,poziom tluszczu, dobiora odpowiedni trening i pokaza co i jak. no i plusem tez to ze jak chodzisz na ten "wczesny" karnet to nie [...]

Jak tylko ułoże dietę z pewnością dam ją do oceny ( Równierz Twoja wypowiedź będzie mile widziana) Łap Sogacza

J.w co do kometarzy! Ja rowniez wiem kto rozpowszechnia ten plan i rowniez Michail interesuje mnie Twoja opinia! Choc przy okazji zadam Ci pytanie: czy ten trening nadaje sie pod SW, czy lepiej wybrac jakis inny? Pytam bo wiem ze miales do czynienia z Jakubkiem!

Biłeś jednocześnie 2 test i mówisz że było dobrze...a biłeś choć raz samego jednego?! Nie... ale widze że jeśli raz 60 poszło drugi 50 to naprawde od wielkich ciężarów zaczynałeś ;/ bo w innym przypadku by Ci tak dużo nie dało, no ale to twoje życie... masz do wybory 3 propozycje, wszystkie mają plusy i minusy twoja będzie decyzja

Twoja głupota mnie poraża... Weź się do nauki lepiej jak już masz te ferie(a jak nie masz to poucz sie troszke) Zapoznaj sie z regulaminem przez miesiac Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-17 22:05:26

hogan123 - A tak żeby nie spamować, to do takiej formy dochodzi się ciężkim treningiem,dietą(i nie tylko ), CIERPLIWOŚCIĄ,, po Twojej wypowiedzi widać że jesteś początkującym, więc zamiast wypisywać na forum takie głupoty weś się za trening,albo poczytaj forum, aby wzbogacić wiedzę edit. człowieku opanuj się, widze że to już nie Twoja pierwsza [...]

Najważniejsze jest, żeby but pasował na twoją stopę. Np. New Balance był na moją za szeroki, natomiast Asics idealny. Brzy wyborze butów bardzo ważna jest świadomość, czy jesteś pronatorem, supinatorem, czy też równo stawiasz stopę. Bez takiej wiedzy nie uda Ci się kupić butów, które naprawdę potrzebujesz. Co do konkretnych modeli, to te z niższej [...]

Jakoś nie ufam Tobie Panie Góra.forte ,znałeś ten podział procentowy bo czytałem niedawno twoją wypowiedź .Przypomni ktoś?

Skąd wiesz że wyskoczy?? widzę że kolega ma jakieś przykre doświadczenie z omnadrenem może sie podziel z nami swoim problemem to niektórym przyda sie twoja rada i uda sie tego uniknąćale lepiej załóż nowy post na temat skutków ubocznych stosowania środków dopingujących ale znając życie dostaniesz bana bo takie tematy są już od dawna nic nowego [...]

Ok Dzieki chyba ta twoja teoria jest dobra

No widzisz ,po ostatnim pytaniu widac ze pojecia nie masz wiec warto poczekac i poczytac.Skoro sie bierzesz za metke diete i trening musisz mieć doprowadzona do perfekcji;).Jesli juz wezmiesz ,to twoja pierwsza kuracja wiec dawka 15 mg bedzie w sam raz pamietaj wszystko zalerzy od ciebie.

[...] badz co badz takich metod treningowych. Ktore jak dla mnie sa malo przekonywujace. Nie wzoruj sie na nikim gdyz to moze wyrzadzic wiecej szkody niz porzytku. Liczy sie tylko twoja osoba i jej mozliwosci. Przypomnij swoja osobe, jaki staz? itp. Adriano ja osobiscie na dzien dzisiejszy wszystko razem bym zmieszal. Bobek Zma jest wazne ale bcaa to [...]