Takie baby niestety są, jesteś szkielet mówią weź się za siebie, rośniesz, masujesz i później wycinasz, zaczynasz wyglądać jak prawdziwy facet a nie jak emo-cipa w rurkach i też im nie pasuje, poświęcasz im dużo swojego czasu też źle i jest krzyk - weź się z kumplami spotkaj czy coś tak więc idziesz z kumplami w miasto a za kilka dni znów krzyk bo [...]
Takie baby niestety są, jesteś szkielet mówią weź się za siebie, rośniesz, masujesz i później wycinasz, zaczynasz wyglądać jak prawdziwy facet a nie jak emo-cipa w rurkach i też im nie pasuje, poświęcasz im dużo swojego czasu też źle i jest krzyk - weź się z kumplami spotkaj czy coś tak więc idziesz z kumplami w miasto a za kilka dni znów krzyk bo [...]
[...] ŻADNEJ możliwości żeby kontuzjowany Vitek z Chisorą, bokserem młodym, silnym i agresywnym wygrał, nie mówiąc już że zdecydowanie. Władek by poległ. Każdy by poległ. Vitek też powinien. Czyli, jeśli jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka, to Vitek jest teraz na poziomie absolutnym. ;-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-07-25 13:31:40
Prawie 4g wyszło tak: Napisałeś pod dietą: "3900 kcal b 31%, t 23%, w 46% " Więc jak liczę białko: 0,31*3900kcal=1209kcal-tyle jesz z białka 1 g białka dostarcza~4kcal,więc licząc ile masz gramów białka wychodzi: 1209kcal/4=302,25kcal Potem dzielę przez Twoją wagę i wychodzi: 302/79~3,82g białka/kg masy ciała
Cokta - na ZADNYM planie nie zrobisz czystej masy. Nie plan o tym decyduje. Reszty nie komentuje - nie uznaje izolowania w cwiczeniach wielostawowych. Podpowiem tylko ze 60 sekund to za malo o jakies... 30 dni ;) tu się niestety mylisz kolego :) Nikt nie piszę o izolowaniu, lecz o faktycznym przeznaczeniu poszczególnych ćwiczeń. Oczywistym jest, [...]
A myślisz, że efekty przyjdą same jak od czasu do czasu "coś wpadnie" ?? Nie ma tak dobrze, żeby były trzeba zacisnąć zęby i nie ma miejsca na wpadki. Przede wszystkim nie widać u Ciebie progresu w ćwiczeniach. Dlaczego jedziesz cały czas na tym samym obciążeniu??? Nie wiem czy dobrze widzę Twoją rozpiskę ćwiczeń ale robisz tylko po 2 serie na [...]
jesteś tak dobry jak Twoja ostatnia walka się mówi - ja w jego ostatniej walce widziałem, to że wiek zaczyna dochodzić do głosu. Brakowało dynamiki, mocy... szybkości. Haye dał bardzo dobrą walkę ostatnio - mimo, że był wyraźnie mniejszy położył Chrisore. O ile Haye nie przestraszy się Vitalija i postanowi ryzykować, to może być problem, tym [...]
Cholera dzięki wielkie Stake za wskazówkę. Popieprzyły mi się posiłki przez to pomieszane wyżej zdjęcie :P Co prawda twaróg jeszcze przełknę choć do delicji to nie należy(z chęcią spróbuję twoją metodą) to mam problem ze zjedzeniem kaszy gryczanej :D po dzisiejszym mam jej stanowczo dosyć. Już wklejam poprawioną wersję diety - dokładnie chodzi o [...]
Witam! Ostatnio zaczerpnąłem trochę wiedzy o diecie tłuszczowej, która zmieniła trochę mój sposób myślenia o tłuszczach jako źródła energii. Mam jednak pewne wątpliwości do tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, gdyż jest rozreklamowany jako "zły". Chciałbym poznać twoją opinię Michał na ten temat. Czy tłuszcz zwierzęcy jest źródłem estrogenów i może [...]
Po co screena. Po co się męczyć. Logujesz sie na tej stronie (login i hasło pasują z sfd). Wchodzisz na dzienniki żywnościowe. Wpisujesz swój, zapisujesz posiłki i jak juz to potwierdzisz to masz nadole magiczny guzik "generuj zrzut" i tyle filozofii. Potem wrzucasz do nas swoją dietę a my patrzymy na rekordową ilość błędów/poprawnych posiłków i [...]
Unknovvn, ja do mamy Neyszy %-) Ale twoja tez dobra ;-) Ja z moja juz na temat jedzenia nie dyskutuje, bo ona jest uzalezniona od slodyczy i nawet tego nie przyzna ;-) A jeszcze te jej wymowki... Ona musi miec cos slodkiego, bo 'jej cukier spada'. Oczywiscie rozregulowala sobie tymi smieciami organizm to wiadomo, ze bedzie spadal nalep na szyje;-)
kittie Ty się smiejesz z tego hiita ale ja tez tak potrafiłam ale zmądrzałam ;-] Podoba mi się Twoja porcja obiadowa Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-24 15:50:36
"robie 8 tygodni ten co napisalem z lekkimi zmianami a potem robie to co traktor napisal " To już twoja sprawa . ale też to świadczy że nie czytasz tego co ci jest dawane na tacy i bezsensowne błędy chcesz popełniać z powodu lenistwa . TWÓJ czas TWÓJ trening .
Zwiększył bym testa patrząc po sobie. Ale jak piszesz, że dobrze na ciebie działają saa to możesz trochę zmniejszyć dawkę, choć imo jak celem jednak jest duuża masa to nie bałbym się testa. W końcu jest to, wg mnie, jeden z najmniej toksycznych saa;-). Napisałem 14 tyg, gdyż traktuję to jako pierwszą część cyklu. W następnych etapach na pewno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mase zdobywasz odpowiednia dieta a cw kształtuja Twoja sylwetke , ze wzgledu ze masz 15 lat i dopiero zaczynasz wystarczy ze bedziesz stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trening domatora na poczatek ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]
siłownia vs dziewczyna
