Te pompki to tylko pogarszały twoją sytuację. Powinieneś robić dokładnie odwrotną rzecz. Ale zniwelować tą różnicę to wyciskaj dużo w wąskim uchwycie (aby rozwinąć środek klatki) w leżeniu głową w dół(aby rozwinąć dół klatki). Dosyć nietypowe, ale napewno pomoże. Możesz jeszcze spróbować przenoszenia hantla za głowę w leżeniu na plecach. Aha, [...]
Przytocze urywek niedawnego wywiadu z Kevinem: Twoja drużyna miało niedawno paskudne zamieszanie z Chute Boxe na gali Pride. Co o tym sądzisz ? Jeśli byłbym w narożniku Marka – a nie leżał w szpitalu z rozciętym barkiem i wielką dziurą w plecach – to gwarantuję wam, że nikt by się nie wpierd/olił na ten ring. A gdyby ktoś się [...]
Mili ja schodzę z duuuużej wagi i dlatego powoli ale jakoś idzie ale zaczną się u mnie klocki schodki. Przeciez już sie redukujesz a wyniki Cie napewno miło zaskoczą jeżeli mi kiedyś uda sie osiągnąc twoją wagę to padnę z radości Pozdrawiam gorąco, buźka A jak tam świąteczne przygotowania i co planujesz kupić córeczce? (chyba nie podpatrzy
CZESCI MILI, BARDZO FAJNY SPOSOB NA ZROBIENIE LOSOSIA i ja sobie tez tak w poniedzialek przyrzadze- zrobie od razu wiecej bo ja surowego nie jestem w stanie zjeść, moja babcia wsuwa takiego tak jak twoja mama ...
to dopiero miesiąc a ty twierdzisz ze opornie ci idzie gubienie, 9 miesięcy zajelo ci przytycie a chcesz w tydzień zrzucić to co natura przygotowała dla dziecka na okres karmienia. Co nagle to po diable jak to sie mawia masz 6 miesięcy na pozbycie sie nadprogramowych kilogramów Wide ze ty tez ulegasz wizjom czego to mala nie toleruje vel surowizna [...]
[...] :D . Raczej powiem ci z doświadczenia ze robic mase na wakacje to troszke glupia sparawa (to tak jak pojśc do sauny po dobrym objedzie jezeli wiesz oco mi chodzi.) No ale to twoja decyzja ... kase to lepiej zainwestuj w michę + do tego Gainerek jak mowisz Mass XXl :D + Siłka + Plan treningowy bo bez tego to kapa będzie ... Zmieniony przez - [...]
Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA [...]
W wyszukiwarce nie ma za dużo na ten temat. Jest strona poznańskiego klubu LL, ale mam wrażenie, że jest "nieaktualna" KreatyniaŻ, rozbraja mnie twoja ksywa ...sog. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-04 17:01:52
natolin: Nie mgłeś, bo wtedy już spałem mnth: Mnie również jest miło, że rozmawiamy na podstawie wymiany poglądów a nie standarowej w tym dziale kłutni W żadnym wypadku nie szmacę Aikido. Nieraz już mówiłem, że to fajna sprawa i tyle. Sam widzisz, że Twoja opinia jest zbudowana na podstawie książek, opnini innych. Moja jest zbudowana jeszcze w [...]
[...] chociaż teraz się nie daje- będziesz kuśtykał przez dłuższy czas, więzadło nie zrośnie się tak jak powinno i każde krzywostąpnięcie czy skoczenie skończy się ponownym zwichnięciem. Więc polecam fizjoterapeutę który zbada twoje tkanki miękkie- bo w nich nastąpił uraz i wdroży odpowiednie leczenie. Ale ja tylko polecam jak zrobisz twoja działka :)
OloKK, dla mnie jak na razie (brak innych ustalen) niedziela wieczor jest ok! Moze po prostu zostawmy ten termin tutaj na forum jako otwarta propozycje dla wszystkich, ktorzy beda mieli mozliwosc wpasc, a na privie dogadamy szczegoly (miejsce, czas). Potem wrzucimy to tutaj i... kto bedzie ten bedzie. A bardziej "oficjalne" i wieksze [...]
[...] A może z serwatką wcale tak nie jest a co innego jest bardziej przyswajalne? Jak ma się suplement który Ty podałeś, do tego co zaproponowała mi pani. Dlaczego właśnie twoja propozycja a nie jej? Chciałbym być bardziej świadomy co ewentualnie będę podawał ojcu. A z lekarzem oczywiście skonsultuje się. Zmieniony przez - taurus1805 w dniu [...]
jest na "odwrot" klatka, inne cwiczenie na biceps i triceps, inaczej serie w plecach i szrugsy sa z barkami, ale jezeli dla Ciebie to samo, to juz Twoja sprawa... dzieki za odpowiedzi ja zawsze robilem triceps + klatka i teraz tak dopiero zaczynam, ale w srode nie mialem problemow, po rozgrzewce zakwasow prawie nie czujesz
Temat raczej do działu dla początkujących. Masz za dużo białka w diecie. Na Twoją wagę to 170g maks. Za bardzo obciazasz organizm taką ilością jaką spozywasz. A nadmiar i tak nie pójdzie w mięśnie. I te 2 kg miesięcznie to nie czysty mięsień, więc musisz zmierzyć swój bf i od suchej masy liczyć ile białka trzeba. A zamiast w gainer zainwestuj w [...]
primo zdecyduj sie czy chcesz nad soba pracowac bo czujesz ze to polubisz czy z powodu urazonej dumy jak to drugie, to szybko zatracisz zdrowy rozsadek i predzej czy pozniej skonczy sie do dla Ciebie niekorzystnie aha i przygotuj sie na to ze polowa kobiet bedzie Cie na dziendobry skreslala, 80% drugiej polowy bedzie twierdzilo ze obrzydzaja ja [...]
do autora 14s na bica, zarty sobie robisz czy chciales sie zapytac o cos sensonego?? bez podstawowych danych zapomnij o czym kolwiek, sam biceps nic nie mowi, pokazal tylko twoja nie wiedze na temat treningu. Co zmienic przy bicu? obciac 6s.
Być może nic mądrego nie napisałem :), ale staram się w miarę treściwie odpowiedzieć na temat, który jest mysla przewodnią calej dyskusji. Ja rozumiem Twoją sugestię dotycząca FBW, ale spokojnie. Split to forma treningu, która stosuje większośc osób i efekty które z niego płyna są widocznie zadawalające. Zważajać na stopien doswiadczenia szymona, [...]
Finder wybieram zdecydowanie moją, twoja jest troche zamotana i nie wiem czy bym sie połapał z tymi zwrotnymi znaczkami, no i złotówki nie będe skąpił jak stary zgred Wrzuć adres a reszte załatwie jak tylko znajde chwile czasu. Siemanko.
militia / Walka z samą sobą :)
