twoja

[...] Jeśli to zła opcja, to proponuję stać i mówić, że się nie ma kasy. Gdy zaczyna menel przeszukiwać, to albo strzał w ryja i ucieczka, albo szarpanie i ucieczka. Po prostu nie ma mowy o tym, aby obcy człowiek wymuszał na tobie żebyś oddał mu kase, którą twoja matka lub ojciec (lub ty) zarobili uczciwie. Wszystko jest lepsze od oddania kasy!

[...] swoje szanse na jak najlepszy w miarę możliwości wygląd/masę w tym wypadku/, zresztą po to są odżywki żeby nie czekać godzinę czy dwie z dostarczeniem np. białka bo o tym konkretnie mówimy... no ale jak chcesz twoja sprawa- mniej regularności, mniej masy niestety... czego ci oczywiście nie życzę... pozdrawiam i jak najlepszych wyników życzę!

Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]

1. Jakbyś się nie kręcił, d..a zawsze z tyłu. Dla ciebie najlepsza jest twoja budowa. Tyć możesz, z rośnięciem trudniej. 2. Jesteś mały - użyj pały. Sie mi zrymowało. W ogóle hardkorowo ostatnio z tymi pytaniami.

Lekarze wyjechali za granice a ta twoja za 3 z egzaminu ciagla loda profesorowi a za 5 anal

urzekla mnie twoja historia... ilos kcal? trening? btw: co i jak ma ci urosnac?

kilob. Zajżałeś na forum żeby trochę pomieszać, czy się po prostu nudzisz ??? Te twoje 43 nikomu tu nie zaimponują. Jeśli nie pasuje Ci trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń dokładnie, technicznie,izolując te grupy mięśniowe które się da, to Twoja sprawa. Izolujesz po to aby przy bicepsie nie robić jednocześnie prostowników grzbietu itd. [...]

1-12 eod? to ja nie wiem co bedzie z twoja dupą imho same prolo na pirwszy lepiej

Urzekła mnie twoja historia

Myslalem, ze w kulturystyce chodzi o wymiary i proporcje, ale skoro nie to trudno. Jak chcecie ladnie wygladac na plazy to sie zapiszcie na basen i biegajcie. Nie wiem po co sie meczycie? Naprawde tak lubicie te ciezary? Myslalem, ze silownia to droga do pewnego celu (zdobycia muskulatury) a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym [...]

cyberpaker twoją fabryke juz widzielismy wiec podziekuje.

Na pytania jakie zadaje autor posta nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko co sie wiąże z ulicą ma zbyt wiele zmiennych, zeby udzielic jednej wlasciwej rady. To, co bedzie dobre w jednej sytuacji-nie sprawdzi sie w innych. Z jednej strony-to nie TY jestes niczemu winien, to cholerny złodziej chce Ci zabrac pieniądze. I jezeli mu ustapisz-to [...]

Bca sie moze zajac twoja malutka palka on to lubi

[...] Pozostale 50% to sytuacje, gdzie na brak reakcji z mojej strony (poza usmiechem), po zaczepkach slownych w stylu "co skur*ysynie?! na***** sie lampisz?!",lub "twoja matka to kur*a...", zaczynaja sie emocje sparingowe. Samo gadanie mnie nie rusza. Dopiero machanie lapami lub nogami pobudza mnie do dzialania. Mordy sobie obic [...]

przy tych gownach o ktoreych piszesz tez musisz miec diete, dobra diete nie tak jak twoja

sargon:Twoja wypowiedz jest bezsensu ale nie o tym chcialem napisac Moim zdaniem pierogi z serem to lepsze rozwiazanie Pozdro

nie ale myślałem, ze popierasz paabloo w tym co powiedział, moze źle zrozumiałem twoja wypowiedź. jeśli nie była ona odnosnie tovczącej sie tu dyskusji to w takim razie przepraszam źle Cie zrozumiałem.

hehe spoko:) my tu gadu gadu a Twoja dieta czeka..ja Ci nic nie pomoge po pierwsze jestem dziewczyna po drugie ja to na redukcji jestem hrhr:p Pozdrawiam

ktoś Ci za ostro ładował może? Nie swędzi cie tam przypadkiem? a tak na poważnei to na pośladki sa pewne ćwiczenia ,jednak o ile ja wiem to poprzez nie(przysiady ze sztangą) moze jeszcze je tylko powiększyć.Proponuje diete redukcyjną +aeroby jeśli twoja du.. jest otłuszczona.

SCiaganie do klatki (na plecy) np na wyciągu poziomym powinno skrygowac twoją wade barków ,może masz przykurcz pzredniej czesci ciała z powodu zbyt słabych pleców .Skup sie na technice,jeśli cwiczysz z kimś poproś aby kontrolował czy nie psujesz tecniki.Małe ciężary ,dużo powtórzen (12-15)na poczatek .