Oveja jak masz mozliwosc dorwania mleka swierzego z rynku to takie kupuj, a juz przynajmniej rob sobie twarog sama z jogurtu jak podawalam przepis w "kuchni" jak przetrzymasz dluzej to nie bedziesz musiala podgrzewac a i wtedy wiecej zdrowych bakterii dostarczysz Zreszta mozna tez twarog zrobic rozpuszczajac w mleku tabletke z [...]
Mega sernik. U mnie serniki też non stop lecą%-) Jakiś przepis gdzieś, coś?:-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-25 12:49:43 przepis od miss z lekkimi zmianami Składniki na spód: -80g suszonych daktyli -80g płatków owsianych -8 łyżek wody odlanej z daktyli -20g ciemnego kakao Składniki na masę serową: 3 jaja 400g ugotowanej dyni hokkaido [...]
[...] wspomniana sałatka: http://img200.imageshack.us/img200/1253/1000106p.jpg 5. jogurt waniliowy ~150g + ser mozarella ~50g 6. pieczarki zasmażane z jajkiem (przepis!) 7. twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - jogurt waniliowy ~150g + ser mozarella ~50g Komentarz: Znacznie lepiej niż w sobotę. Przepis na dziś: [...]
[...] mleka tyle samo ile mąki i reszta to woda dla odpowiedniej konsystencji. Czasem jak muszę podbić fat, to dodaje 5-10g oleju kokosowego lub masła klarowanego. Nadzienie to twaróg (w zależności od makro 140-180g), do tego z 50ml wody, w której rozpuszczam ok. 15 słodzików, chyba że dodaje aromat, to wtedy 5 szt. max, bo FlavDropsy są słodkie już [...]
[...] orzechy; PO: ryż bądź makaron z rybą/kurakiem + surówka. Jednak często zdarza się, że zanim przygotuję mięcho na parze to zlatuje jakieś dobre 30/40 minut. Wtedy wcinam albo twaróg albo serek wiejski a dopiero potem obiad właściwy. Ostatnio na siłowni zakupiłem białko - bardzo mi zasmakowało. W związku z tym pytam czy warto kupić u mnie na [...]
Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]
06.01.11 Miska : 1.owies,siemię,białko 2.serek wiejski,sok pomidorowy,orzechy włoskie, rzodkiewki 3.pasztet strączkowy,oliwa, kapusta kiszona, pomidor 4.jajka, brukselka 5.twaróg,szczypior, rzodkiewki + 3 kawy z mlekiem B 126 T 73 W 112 KCAL 1604 Czyli jedzenie identyczne jak wczoraj, z wyjątkiem warzyw. Póki co w menu mam mleko wiejskie i [...]
[...] - kurczak z ryżem + fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i sałatka z kapusty potreningowy http://img260.imageshack.us/img260/8972/1000125.jpg 7. 22:00 - migdały 8. 23:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry Odstępstwa od diety: - śmietana 16% ~20g Komentarz: Dieta utrzymana... no może jedno małe, wręcz niezauważalne odstępstwo. Jeśli [...]
[...] 5. 16:30 - wpc-80 + kakao bezpośrednio po treningu 6. 17:10 - banan, kurczak udo, ryż + surówka z pomidorów i papryki potreningowy 7. 21:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry Odstępstwa od diety: - śledź ~50g Komentarz: No dieta bez problemów, gorzej będzie z nocą ale to już w następnym wpisie uwzględnię. [...]
[...] ( w przypadku mąki musisz to trochę powyrabiać do konsystencji ciasta). Dzielisz na dwie równe połówki i odstawiasz do ostygnięcia. W tym czasie miksujesz twaróg (jaki Ci pasuje), jogurt/kefir naturalny (pół porcji) + ewentualnie protoproszek (dla smaku, podbicia białka i zagęszczenia). Po zmiksowaniu możesz (Ty możesz :-) ) [...]
[...] ( PROSZĘ MI BANA za to nie dawać i nie kasować bo jest to tylko opcjonalnie, posiłek bez dodatków też jest pyszny. Szczególnie jeśli damy białko waniliowe dobre a nie twaróg! U mnie te dodatki dodały ledwie 5-8g max. węgli bo w większości posłodziłem słodzikiem Huxol, który jest bez maltodekstryny ani fruktozy, jest w płynie! Polecam [...]
[...] podstawa, smak do wyboru, możesz zrobić z kakao, możesz z kawą, a jak chcesz ten co ja robiłem to mleko kokosowe musisz kupić, ja dałem 200ml + wiórki kokosowe. Rozgniatasz twaróg z bananem w misce, wlewasz do tego to mleko/kawe/rozpuszczone kakao, żelatyne zalewasz wrzątkiem (pół plastikowego kubka), blendujesz/miksujesz całość, jak zacznie się [...]
Twarogu z kakao tez nie lubisz? :-) ja to twarog + słodziki (z 15-20szt) + kakao 20gram i git. Serki wiejskie to samo słodziki kakao i wcinam jak czekoladę :-) zaraz zreszta wrzucę do dziennika Twaróg tak, na słodko jak najbardziej i w zasadzie tylko na słodko :P Mój ulubiony : Twaróg 250g Slodziki z 15szt rozpuścić w gorącej wodzie, wymieszać z [...]
Odkryłes juz przepis Pro Mariusza na ten pudding ? whey, żleatyna\guma ksantanowa twarog i na gore te płątki czy jak ? :P Jeszcze nie odkryłem ;) tam gumy ksantanowej nie ma na pewno, za to jest mąka kukurydziana o.O już mu pojechałem po rajtach, że nie chce wstawić przepisu ale ja jeszcze na niego wpadnę :D nie dam się :D póki co protein fluff [...]