twaróg

Twarog na koalcje przed snem pasi

LISEK Nie panikuj. Chyba Ci nie zabroni jeść? Przecież wszystko czego Ci potrzeba to jajka, twaróg, mięso, ziemniaki, ryż, kasza, mleko, jogurty. To są chyba rzeczy, które spożywasz na co dzień. Musisz tylko spożywać je w większej ilości i częściej

wiem ze zle ale teraz zaczne narazie jesc rano i w skzole a pozniej moze cos zmienie a moze mam jesc codziennie jakis twaróg czy cos takiego??

co wam sie tak wszystki abon konczy razem kupowaliscie czy co?? ja mam jeszcze z 4 mesiace to odpopwie mi ktos czy mam jesc jakis twaróg albo tunczyka codziennie??

twarog prze dsnem tuna z ryzem po silce

a jaki twaróg taki zwykły?? zawodny ile dokładnie abon kosztuje?? moze ci kupie jak jutro karte mi ojciec kupi

eee...to poporstu im wytlumacz,ze np.1porcja gainera =ryz+piersi zkurczaka...ja swoim zrobilem tak:mama mowi,nie kupuj gainera,bialka itp...a ja ciort...KUPILEM...wzielem ich do pokoju,siadlem spokojnie i tlumacze:"patrzcie jakie skladniki sa na gainerze,a patrzcie jakie sa na ryzu itp...tez sa weglowodany,tluszcz,bialko itp...i skumalijuz [...]

daro tylko zobacz na to ile ty mas lat a ile ja narazie ich nie przekonam a ten twaróg to sie z czym je?? diety narazie nie chce narazie to zaczne zdrowsze rzeczy jesc i jesc sniadania,m bo jak narazie to nie jadłem

twarog z cukrem wsuwam

a przed snem moge np. twarog+jugurt i moze jeszcze rodzynki???

elo pałeczki ale zmeczxony jestem cały dzien w poznaniu byłem w kinie i po sklepach latałem zaraz ide se twaróg zrobic

Waga 80kg przed cyklem i dieta czyli ze 2 tygodnie temu mialem 77kg wiec idzie ladnie btw trening na sile obecnie jeszcze przez 3 tygodnie. Waga 80kg wzrost 178 Sniadanie - mleko 1,5% tluszcza - platki (zwykle kukurydziane lub jakies nestele fitness zalezy) - orzechy - czasami jaja jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego [...]

nu no dzisiaj zjadlem twarog w czasi eponizej 5min pokroilem sobie w plasterki daem soli i pieprzu i cebulki i szybko zjadlem)

Acha i nie wszystko na "HURRAA". Stopniowo wchodź na 'dietę'. Bo jak się rzucisz za szybko to po tygodniu Ci się znudzi. Najpierw zacznij jeść REGULARNIE. Potem wprowadzaj ZMIANY W POTRAWACH. ZMAMIENIAJ produkty zdrowszymi/bardziej optymalnymi dla Ciebie. UKŁADAJ posiłki typowo pod ćwiczenia. (przykład: twaróg + oliwa przed snem).

oraz tiri tiri, pije taka mieszanka sniadaniawa - twarog 150g, oliwa 10ml, platki ze 70g, jablko, marchew

Ja sie 2x przejechalem na tych grach, z akzzym razem w nocy a glosniki wlaczone DObranoc:* wlasnie gainerka wypilem se przed snem ale kolacji mi sie nei chcialo robic a po twarog za daleko bym musial isc az do lodowki w piwnicy i bym wszystkich obudzil w domu

ide chyba spac juz bo zmeczony jestem jescze tylko twaróg wciagne ziompel ty pało!!!

h** Ci w dupe lisek oraz wstawilem wode, zaraz bede robil mieszanke platki owsiane+woda+twarog+marchew+kakao oraz ciekawy czy bany dostaniemy

niebardzo bo twarog to glownie bialko a owsianka wegle

bo ja ostatnio sam jadlem to twarog w ryj i mleko ledwo wchodzi A starsza do mnie i po ci to ? a ja mowie zeby nuc wielkim