twaróg

twaróg z polewą z wisni + jog. naturalny z kakao + orzeszki ziemne z miodem

20min temu razowiec,twarog,szynka,warzywa aktualnie orzechy i kawa mam 4pełne skrzynki orzechow włoskich

twarog z kefire,warzywa,oliwa,maslo orzechowe

jog. nat z kakao + twaróg chudy z powidłami śliwkowymi + jabłko + oliwa

twaróg chudy + słonecznik + powidła ze śliwek + jog. nat sok z pomarańczy jog.nat. z kakao + cynamon

twaróg + jog. nat. + powidła

twarog,bialo,oliwa,slodzik,kefir

9 listopada: trening: 1. przysiad 6x8/8/6/6/4/4 90sek 45kgx8, 55kgx8, 62kgx6, 67kgx6, 74kgx4, 80kgx2 i asekuracja sie przydala poprzednio: 50kgx8, 57kgx8, 62kgx6, 67kgx6, 72kgx4, 75kgx4 2. suwnica 4x10/8/6/6 90sek 110kgx10, 120x8, 130x8, 140x6 +5kg w kazdej serii 3. syzyfki 3x6-8 90sek 15kg (+3kg) 3x8, ostatnie pow w ostatniej serii [...]

twarog,smietana,pomidor,orzechy siema spells

woda bcaa to kiepski pomysl do sniadania i strata tak cennyck kapsow potrzebnych okolotreningowo dorzuc jaja/twarog i bedzie si Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-11 10:09:47

twaróg z bananem, twix + witaminy i kawa

40min temu kopytka z sosem grzybowym i twarog aktualnie kawa

[...] go jak najmocniej i myślę że się udało.. dieta wyglądała bardzo prosto.. rano jajka, potem cały czas w ciągu dnia tylko mięso + trochę warzyw, po treningu WPC, a na wieczór twaróg.. do tego aminokwasy żeby się za bardzo nie popalić.. chciałem dodać że nie robiłem nawet najmniejszych odstępstw!! do picia tylko woda Codziennie aeroby... odnośnie [...]

trening: 1. Rumunski MC mala samowolka : 30kg x 10 60kg x 8 72,5kg x 2 85kg x 2 97,5kg x 1 107,5kg x 1 120kg x 0 115kg x 1 2. MC sumo 6x8/8/6/6/4/4 90sek 65kgx8, 70kgx8, 75kgx6, 80kgx6, 85x4, 90kgx4 wszedzie +2,5kg 3. ugiananie w lezeniu 4x6-8 90sek 30kg (+2,5) 3x8 - pomylilam sie i nie zrobilam 4-tej serii 4. wypady dlugie 3x 10-12 na noge [...]

Phex, co to jest to KAKI ? Twaróg Mleko Witaminy

twarog z papryka cebulka i przyprawami

twarog,jogurt naturalny,oliwa

twaróg,oliwa,cebula,czosnek,przyprawy

7.15 durum,twarog,oliwa,warzywa aktualnie po siatce placek z jablkiem i kawa

twarog,oliwa,pomidor,jogurt