twaróg

[...] Wcześniej miałem je w rozpiskach dietetycznych, a teraz sam sobie rozpisuję :-) Patrzę na to, żeby było różnorodnie. Kura, śledź, szynka, schab, jajka, serek wiejski, twaróg (+ kefir, jogurt, śmietanka) - to podstawowe białkowe produkty. Sporadycznie tafi się gąska, indyk, wołowina (to raczej do gulaszu, bo stejki to raz w życiu mi dobre [...]

do owsianki mało co pasuje : wpc, serek wiejski , twaróg

Ja kolację przygotowuje sobie w ten sposób że do blender wrzucam Twaróg wlewam oliwę półtora szklanki wody i dla smaku 15 gram czekoladowej odżywki białkowej i jak dla mnie pyszny szejk na kolacje a co do śniadania to jeśli mam wstać o 5 rano i smażyć jajecznice na boczku to odpada dzieci się obudzą bo nie należę do tych cichych gdy wstaje. Chyba [...]

[...] podbije tłuszcze, a oliwy się pozbędziesz.. Ewentualnie na maśle klarowanym, ale łatwiej dać 50 g boczku, niż 25 masła.. przynajmniej dla mnie No i dla mnie koszmar: ten twaróg z oliwą na kolację - lubisz twaróg, jedz twaróg, ale jeśli nie lubisz - wcale nie musisz... Katabolizm nocny jest mocno przereklamowany... Nie dawałabym już tej oliwy, [...]

deja vu nie obraź się ale czepiasz się szczegółów... Tak samo jak z tym jogurtem, napisałem wyraźnie że można dać twaróg czy serek wiejski który ma właściwie znikomą ilość laktozy i te 5 czy 7g nie zaszkodzi nikomu, na zawody się tutaj nikt nie szykuje, więc nie wiem po co ta spina, kortyzol skoczy jak się każdy będzie przykładał do każdej [...]

Witam jestem na forum od nie dawna lubię kulturystyke postanowiłem troszkę bardziej na poważnie zająć się treningami i dietą i to jest moja pierwsza do oceny przez bardziej doświadczonych. Dieta jest low carb ponieważ gdy spożywamy dużo węgli mam problemy żołądkowe. Posiłek 1: Płatki owsiane - 50 g Mleko 3,2% - 300 g Jajka gotowane - 3 szt. Oliwa [...]

aha.....twaróg z pozostałymi składnikami prócz białek jaj oczywiście mieszałem blenderem żeby wyszła ładna masa.

Czy jeżeli ostatni posiłek zamienię na jajka będzie dobrze? Utnę twaróg i zwiększę tłuszcze za 1 razem

Jogurtu nie traktowałbym jako produktu białkowego, jeśli już to wybierz twaróg albo serek wiejski

9.06 czwartek Aktywność Dzień spacerowy, ale bez szaleństw ;-) Po treningu nóg ledwo mogłam chodzić, górę też jeszcze czułam, fajne uczucie :-D Dieta - chleb żytni, twaróg, indyk, masło, kaszka z owocami - indyk z szynką parmeńską i serem żółtym, ryż - jajko, kurczak, kasza jęczmienna, orzechy, czekolada gorzka - mielone (jak poprzedniego dnia), [...]

Mam taka dziwna zagwodzke. Wiemy ze mleko ma pożądny profil aminokwasowy. Jednak przy kwalifikacji produktow ze wzgledu na zawartosc aminokwasow egzogennych utarło mi sie ze są tam tylko mięsa. Jednak nie dokonca mi cos tu pasuje./ Czy ktorys z tych produktow ktore wymienilem zalicza sie do jedzenia zawierajacego wszystkie aminokwasy niezbedne ?: )

dzis : jajecznica ,kalafior,olej lniany ryba po grecku ,olej lniany po saunie 1kg truskawek i 2 izotoniki %-) izolat ,twaróg

np. Dzis - mniej wiecej po tyle gram, jak dobrze wyliczylam. No i tak codziennie do godziny 15, o 19 czasami twarog bialy, jajecznica tak jak pisalam wyzej, pomiedzy posilkami jedynie woda. Slodyczy nie jem w ogole, nie za bardzo lubie, czasami najdzie ochota ale to raczej nie czesciej niz raz na 1,5-2tyg. [...]

Co do diety to jem około 6 -7 posiłków dziennie, w tym 2 razy kurczak 150g i ryż 50g , pozostałe posiłki to twaróg lub serek wiejski z owocem po 125g + owoc , jakiś czas temu kurczak i ryż wychodził mi już bokiem , miałem odruchy wymiotne o tego i zastąpiłem to bułką z pieczonym kurczakiem- w podobnych proporcjach, czasem dochodzi też tuńczyk z [...]

[...] ewentualnie, jak masz dobry apetycik, pomyśl o oknie żywieniowym, coś a'la IF, czyli wszystkie posiłki mieścisz w kilka godz. Jedz ryż, owsiane, makaron, jakieś mięso, jaja, twaróg, sezonowe owoce, naucz się trochę gotować to odciążysz matkę od kucharzenia, to naprawdę nie problem. Ogarnij po prostu miskę, jedz regularnie zdrowe produkty w [...]

9.06 Dzis tylko zrzut makro Odrzucilem twarog , beda dokladane jajka :-)) Dzis jeszcze zjem ostatnia smietane a potem takze odpada Dojdzie ok 50g ww w dnt i 100ww w dt /SFD/Images/2016/6/9/c607120e96be4ad79d84c13d7bfbcc49.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-06-09 14:31:10

[...] badaniu na alergie i miałem tam badane tylko uczulenia na roztocza kurz pyłki itp i na nic mi nie wyszło. Mialem nakuwaną skórę igłą a potem doktorka dawała tam kropelke np z kurzem i wtedy to miejsce miało być czerwone. Czy jeśli w domu bym przeprowadził taki "zabieg" i na miejsce przekucia dał mleko/białko jaja/twaróg to mogło by zadziałać ;p ?

[...] 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 155g jabłko, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 7g miód, jogurt naturalny 5. 5g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 10g wpc, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe Dzisiejszy potreningowy i z wczoraj coś: /SFD/Images/2016/6/8/93cc60e43f684f92aa635d6b3e983262.jpg [...]

Tak jak już Koniu wspomniał, to nie musi być typowy biały ryż, możesz użyć basmatii, paraboliczny ;-) Z jogurtem + owoc + migdał pycha ;-) Możesz dodać twaróg wedle zyczenia ;-)

[...] solidnie :-)) Dzisiaj wygląda to tak /SFD/Images/2016/6/8/7fb13446ec204361b8e74914159700aa.jpg Musiałem coś na szybko wykombinować na śniadanie, po szybkich zakupach i wpadł twaróg /SFD/Images/2016/6/8/bc15f605ce684db886ac1c6445330945.jpg /SFD/Images/2016/6/8/c65436006b304d43a1630d768f88e17b.jpg [...]