twaróg

[...] kupuja mi to co chce, bo widzą że to jedzenie nie idzie na marne! Tez na początku mowili ze duzo wymagam, ale po pewnym czasie sami się mnei zaczęli pytac, czy mam jeszcze twaróg itp. Co do diety, to doluz warzywa, owoce, jakąś surowkę do obiadu, przed snem zadnego piecdzywa, sam twarug (najlepiej chudy) + oliwa z oliwek, przedtreningowy [...]

albumina albo z bialka jaja albo z odżywki (np egg protein olimpa) Co do kazeiny - to niby jest Pro Cas, ale chyba zaprzestali produkcji... resztą lepiej twaróg, bo smaczniejszy Jest jeszcze hydrolizat -ten to już sie wyjatkowo szybko wchlania- ale b. drogi i niedobry (nawet bardzo)

Nie mam pojęcia. Zapytaj go. Oraz... zabrałem się za drugie śniadanie. Nieład artystyczny rocks! Chlebek, szyneczka, twaróg, ogórek, pomidorek, ketchup, oliwa i herbatka... Pozdr.

Zrobił się śmietnik Nuple Mega Sog za wszystko ogromne dzięki Peko problem z dostarczaniem białka polega na tym, że nie zawsze mogę zjeść ten twarog na noc w szkole też czasami ciężko z białkiem biliwiget nie zależy mi na mega pompie, więc nobostery mnie nie interesują stódentkat szybki wzrost ale w miarę realny Po Gain Bolic'u mnie zalewa [...]

[...] 4 posiłek nie 30 min przed treningiem ... minimum 0.45h-1.30h ... zależy od metabolizmu Twojego ogólnie to pomysł z ryżem i jajami jest spoko. na kolację jabłka nie polecam, twaróg jak najbardziej ! oliwa też dobrze a marchew? wcześniej gdzieś wciśnij... przed treningiem. to jest tylko mój koncept (bardziej na swoim przykładzie Ci napisałem), od [...]

to do pompek to takie wyrzucenie pieniedzy - nie jest to tak niezbedne jak np drązek o ktorym mowilem. trening na rzezbe jako typowy moze porpawic wytrzymalosc miesni , i jesli sie rzezbisz ma za zadanie utrzymac mase miesniowa zdobytą. nie on cie rzezbi ale aerobowy trening + dieta. czyli nie rozumiem jak ten trening wyglada- popmpki tylko ? [...]

Nie ma to jak wyspać się i wstać z myślą "jutro nie ide do szkoły" Spore zakwasy mam po wczorajszym treningu na większości z partii A tak, to dzisiaj leniwy dzień muszę przyznać, segregowałem płyty i inne bajery. Mam ochote obejrzeć teraz jakiś dobry film. A później upichce sobie twaróg z ryżem i jogurtem, będzie si

hmmm tylko po treningu?z tego co czytalem to z ellisem polecacie dawke przed treningiem okolo 30 minut..ja jem przed i po treningu.i mam jeszcze pytanie bo chce sie upewnic czy bedzie tak dobrze: 30 min. przed treningiem platki owsiane 50g zalozmy+wpc 30g,po treningu 30g carbo+wpi,godzine potem platki owsiane 100g+twarog lub inne zrodlo [...]

jedz normalne białko: twaróg, mięcho, nabiał itp

WIek; 16 Wzrost: 176-177 Waga: 70kg Cel: MAsa Zapotrzebowanie 3000-3100 kcal Śniadanie 120 płatki owsiane 100g twaróg chudy 150ml MLeka 0,5% Oliwa z oliwek 20g Sniadanie II (szkoła) 50g chelb zytni razowy szynka z indyka 40g oliwa z oliwek 10g Śniadanie III (szkoła) 100g chelb zytni razmowy szynka z indyka 40 Oliwa z oliwek 18g Nasiona ze [...]

dzieki zma lykniete, teraz jem twarog z prolo pije oliwe i ide spac , koniec ferii jutro tzreba znow do szkoly w****ia mnie katar jak nie przejdzie (niedaj boze bedzie gorzej) to ja nie wiem co zrobie... :/ Dobranoc

po co o twarog i prolo i oliwa ?

do twarogu dosypuje troszke prolo (~15g) wlewam troche wody , i jest o niebo lepsze niz sam twarog , a oliwa chyba wiadomo po co Spadam do szkoly dzis 8 godzin , wroce zjem i odrazu na silownie pewnie... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 07:40:12

[...] odpadłem właśnie. Zastanawia mnie, po co ten Tribulus. Chyba myśleli, że zestaw trafi do kogoś starszego, bo, jak sam piszesz, nawet nie odczuwasz jego działania. Szacunek za 'standardowy posiłek przed snem'. Ja twaróg jadłem przez parę dni i już mi się słabo robiło. Nie ma to jak porcja matrixa białkowego. Życzę wielkich przyrostów. Pozdr.

piszecie bzdury i glupoty - odrzywke warto spozyc na noc -ale sa to bialka szybko przyswajalne- lepiej na noc ( bo spimy w koncu te 6-9 godzin) spozyc bialka te ktore dluzej przyswajaja sie np chudy twarog...... 200 gr= 40 gr bialka....... istnieje takze teoria ze organizm ludzki nie jest jednorazowo wiecej przyswoic niz [...]

cynamon mam to bede bral hehe ale co mam dżem łowicz popruszyc cynamonem hehe zart o co chodzi ze twaróg psuje w pyte??

masarniak twarog pasuje w pyte do cynamonu tzn smakuje za***iscie razem :D

Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO [...]

Dobra zjadłem standardowy posiłek na noc: twaróg pomidor oliwa i spać... trzeba z 12 godzin się dzisiaj przespać

[...] 4. 65 gram gainera Gain Bolic 51 ,10, 1 + 400ml mleka 19ww/13b/2 w sumie 70ww/23/3 399cal 606 5. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, oliwa 15g 77,33,19 + warzywa 599cal 6.150 gram twaróg ww530 tł1,5 153 cal ww 379 5,5g/kg b 185 2,7g/Kg tł 62 0,9g/kg laczna ilosc cal 2873 zapotrzebowanie 68 waga x24x1,3+ 500=2621