twaróg

Dzien 9 DNT basen - 40 min MISKA zal 130/60/130 dostarczono 1592 kcal b: 132 g (33%) ww: 128 g (32%) tł: 61 g (35%) 1.omlet: owies-60g, jajka- 2, whey, banan - pol, jablko-kawalek 2.ogorki kiszone, wieprz piecozny maly kawalek 3.schab, ryz, warzywa, maslo BASEN 4.krolik piecozny, warzywa 5.twarog chudy, orzech brazylijski,kapeczka miodu do [...]

[...] w prezencie, źródła węgli: makaron, ryż, kasza gryczana i zwykła, ziemniaki, owsiane. Białko: ryby - łosoś, mintaj itd: mięso:kurczak, indyk, wołowina. inne: serek wiejski, twaróg, WPC, jajka. Tłuszcze - żółtka jaj, oleje, oliwa. I na bazie tych produktów buduj sobie posiłki. Nie zapomnij też o warzywkach czy nawet owocach, witaminy muszą sie [...]

tak z piekarnika, obiad leniwca :Twaróg 200g

Z dzisiejszym dniem zacząłem sobie wprowadzać te zmiany. Wyrzuciłem chleb z jadłospisu , makarony , białą mąkę , wszystkie cukry proste i tłuszcze zwierzęce oprócz ryb i jajek. Zero cheatów i wiem że wytrzymać , włączając w to weekendy. Wyciągnąłem wagę i układam tabelę. Chciałbym się spytać o cukry proste tuż po treningu. Na te przysłowiowe [...]

[...] 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana [...]

[...] -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy dostarczono 1821 kcal b: 125 g [...]

Patrzcie, jakbym zamienił twaróg półtłusty na chudy to mógłbym zjeść 3 jajka oO! Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 14:45:43

[...] babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g (26%) ww: 175 g (39%) tł: 72 g (36%) *to przez ciebie Cruella! Myślałam o tym przez całą noc, nawet nie wiem czy to lejdisowe [...]

miałem to samo w ferie. Impreza imprezę imprezą poganiała :-D A teraz ferie się skończyły to kontuzja za kontuzją. Też zaje-k***a-biście. Zastanawiam się czy zjeść dziś w oknie 3 czy 4 posiłki. I chyba będą 4. Jajecznica z 10 jaj, kurczak+siemię lniane+duuużo sera i twaróg z wiórkami :_D

[...] jeszcze nie skończyłem jeść. Ogólnie to nie wiem co póki co o tym myśleć. Wczoraj całkiem spoko, dopiero wieczorem mnie głód ostry dopadł, dopchałem się warzywami. Jajka i twaróg też całkiem spoko sycą głód, lepiej niż mięso czy ryba. Wczoraj też zrobiłem trochę siłki + na rowerze pojeździłem z 30minut. W nocy budziłem się co chwilę, musiałem [...]

Twaróg

Codziennie jesz twaróg na noc? Nie urozmaicasz swoich posiłków?

Ale skoro Ci wygodnie i pasuje Ci ten twaróg to śmiało ;-)

Spoko nie obrazilem sie;-), ide po twarog do kuchni i przypiec grachamki

Dzis mam koncepce na twarog znow z samymi korniszonami sle marynowanymi w chili bd pasowalo?

Dzis mam koncepce na twarog znow z samymi korniszonami sle marynowanymi w chili bd pasowalo? Bd sie dobrze komponować?

ale przynajmniej umiem twarog podziobac widelcem ;-)

odbijaj, bo Kurek przybiegnie do Ciebie na aerobach To może zamiast ptasiego mleczka twaróg z wiórkami?

Twaróg nie zajac , poczeka

nie jedz juz tego twarogu, zjedz makrele, krewetki Uwierz mi ze twarog to nalepszy pomysl jak dla mnie przed snem bo mnie zapycha na cala noc a krewetki , makrela o ile razy ja juz to przerabialem potem o 2, 3 w nocy pobudka i marsz do lodowki po zarcie bo zoladek z glodu boli a po twarogu nie