[...] 18-19 wydawane są kolacje, wiec zjadam te ******ly co dają czyli jakies makarony lub cos w tym stylu no jak nie masz wyjscia to juz lepiej zjesc to... 22. ide spać, jem twaróg, codziennie kupuje jakis tani twarog 200g okolo i szamam na noc, zapijam malym lykiem oliwy z oliwek ok Staraj sie trzymac diety - wiem ze czasami jest bardzo [...]
twarogu mielonego lub zwykłego w kostce, ale wtedy proponuję dać jogurt, żeby uzyskać płynną konsystencję (btw twaróg zmielony ma mniej białka) Twaróg gotowy zmielony jest w większości b. smaczny, ale prawie wogóle nie ma białka, koniecznie trzeba patrzeć na etykiety, żeby się nie zdziwić. Deserek spoko, trochę przypomina sernik, ale zapewne jest [...]
[...] Musze przyznać że dzisiejsze śniadanie narobiło mi nie lada kłopotów. Tradycyjnie łychę oliwy z oliwek zagryzłem kawałkiem pomidorka po czym zamiennie jadłem jajeczko i twaróg - którego Hardened nakazał mi wrzucić do śniadania z powodu małej ilości białka w śniadaniu. Już wtedy zaczęły się problemy ale zjadłem wszystko z poczuciem jakbym [...]
Jak można zjeść kilka jajek na twardo bez niczego, albo suchy twaróg? Albo ten koktajl z surowych jajek z piątej strony - ja bym po tym rzygała jak kot. Myślę, że dieta powinna być smaczna, nawet na redukcji
[...] kolejny odstęp od diety- babcia śledziki zamarynowała bo tych sklepowych bym sie nie tknął Na początku się śmiali i się pytali co to jest to białe w osobnym pojemniku (twaróg) a teraz już jest ok - france wyjadają mi orzechy z pojemnika i pomidorka- wolałbym żeby za marchewkę się brali bo mam już z nią problemy- nie te zęby EDIT: [...]
[...] ): - mleko 250g - pomidor- mały - cebula- duża - 4 jajka Wszystko pięknie wyszło a na drogą powrotną przygotowałem: serek wiejski, pomidora ( mały ) , marchewkę i twaróg 100g- mało tłuszczy dlatego zabieram w woreczku małą ilość siemienia lninanego i obiad zjem już u babci. Nie idę do szkoły więc postanowiłem ,że wróce jeszcze dziś do [...]
[...] Kuźwa idę na całą noc do roboty i nie wiem jak zorganizować posiłki. Dzisiaj wszamałem już 5- przed wyjściem jeszcze jeden i nie wiem co wziąść do pracy. Mogą być jajka i do tego pomidorek i marchewka? Wrócę do domu i twaróg z oliwą i kima. Może tak być ? Proszę ****a mi na to odpowiedzieć bo to ważna sprawa.
[...] domu i musiałem się porządnie wyspać. Jutro pojeżdżę sobie jakieś 2-3h przed treningiem- może tak być ?? ++++++++++==========++++++++++ Fotka potreningowego. Teraz szamię twaróg z oliwą i nyny bo muszę wstać o 4.30- rano wrzucę fotki śniadania i liczę na jakieś komenatrze... Po pracy do babci na rower, później trening i wracam z wypisem. [...]
A tak wyglądały moje posiłki do szkoły zarówno w czwartek i piątek. Zapomniałem moich szkolnych pojemniczków na jedzenie i musiałem je zastąpić opakowaniami po lodach. Po lewej chyba wszystko widać a w Śmietankowej Algidzie- Kawka znajduje się twaróg
[...] dobrze ,że kazali mi obsługiwać klientów przy kiełbasie a nie w***ali mnie na chłodnie bo jutro bym nie wstał. Teraz sączę sobie gorącą herbatę z cytrynę i po 11 wszamię twaróg z oliwą i idę spać. Wziąłem "Rutinoscorbin" i mam nadzieję ,że zdziała ten lek cuda- jutro nigdzie nie wychodzę, leżę i się kuruję... [...]
[...] słoik w tydzień. Doszedłem do wniosku ,że mój organizm łatwo się zatłuszcza ale od węgli prostych. Te z wysokim IG nawet gdy teraz delikatnie jest zwiększona ich podaż to nie powodują u mnie zalewania. Odrzuciłem też słodziki i wywaliłem twaróg przed snem a za jego miejsce wstawiłem białka jaj. Dodatkowo zwiększyłem aeroby więc może też dlatego
Ok. Teraz czas na małą przekąskę. Twaróg+ śledzie+ sałata - enjoy. Teraz się prześpię i wyruszam do babci. Dziś trochę wcześniej bo jest dostawa jajek i twarogu
[...] kto chce zrobić podobny cykl do mojego to : - wywalić tłuszcze, - wywalić węgle proste - wywalić carbo po treningu - wywalić mleko, jogurty naturalne ( wiem wiem- sam jadłem twaróg z makaronem jednak tak dobrze nie ma ,żeby jeść cały czas piersi i ryż) - jeśli możesz jedz przed snem jajecznice z białek jaj. Dla niektórych osób moje sugestie mogą [...]
[...] na płatki owsiane, zamieniłem 2 białka na 2 całe jajka gotowane no i przeniosłem polędwicę na 2 śniadanie. w posiłku przed treningiem zamieniłem ziemniaki na kaszę, zabrałem twaróg, oliwę i białko jajka. Po treningu - zamieniłem jabłko na banana i kaszę na ryż brązowy. Zabrałem białko. Na kolację teraz mam twaróg z ogórkiem. W efekcie białka za [...]
Interwały i tego typu rzeczy w dziale TRENING. My tu od jedzenia są :) Pierwszy posiłek twaróg i kefir lipa. Daj płatki owsiane+jajka. Kazeina z rana to nie jest za dobre rozwiązanie jeszcze takie produkty jak kefir i twaróg, ja jak i większość pewnie forum miała by cały dzień z głowy na toalecie :) Drugi posiłek, kanapki...Daj jakieś mięcho z [...]
Pytanie!: Biały ser ( twaróg ) Nie mogę przetrawić jego smaku :D Czy zamiast niego mógłbym robić serniczek ? Oczywiście ze słodzikiem :P Teoretycznie tak, ale ładujesz chemię i doopa trochę z tym... Ja też z początku nie mogłem twarogu, ale zrobiłem coś w stylu "sałatki greckiej" :-)) Twaróg, pomidorki, ogórki, papryka, cebulka i co tam sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. owsiane/chleb razowy + jajka/mięso + oliwa/orzechy, twaróg daj na noc 2. To nie jest śniadanie, daj chleb/ryż + pierś/ryba, banana daj po treningu 3. Ok 4. Po treningu to samo co przed 5. Daj pierś, rybę zamiast sera 6. Daj posiłek jeszcze o 21, wrzuć ten twaróg ze śniadania + oliwa/orzechy Wrzuć zapotrzebowanie: [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
