twaróg

Dokladnie tak. Jakosc i kwestia indywidualna. Mleko niestety jest jalowe, krowy rzadko trawke kasaja a fermentacja nie jest prawdziwa. Jezeli nie ma dysfunkcji ukl trawiennego i rozjazdu hormonalnego to cos mozna czasem wrzucic, ale niech to bedzie dobrej jakosci lub od babci ze wsi...od eko babci:) Smieszy mnie zawsze mpwienie, ze jogurt to [...]

[...] gdzie i jak. Nie chce najadać się przed areobami, czyli na śniadanie. Na wieczór najdać się na siłę też bez sensu szczególnie że głównie siedzę przed kompem i coś tam klepie. No chyba żebym na drugie przygotowywał sobie jakiś twaróg z makrelą albo inną rybą plus może jakiś sok warzywny ? Zmieniony przez - gruby_benek w dniu 2013-03-04 23:47:15

6 posiłków dziennie... Jedź co 2,5-3h np. 8/11/14/17/20/23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki... Ten ostatni to tylko do przegryzienia (najlepiej twarog)

Hubert81 miesa mam 600g. Na noc twaróg chciałem wrzucić. Banany po treningu bo nie używam supli. Zmieniony przez - PANlCZ w dniu 2013-04-30 13:01:37

Huber wez wyjdz czasem do ludzi,usmiechnij sie i zapytaj jak im mija dzien,to pomaga.Z gory zakladasz ze kazdy musi byc tak 'perfekcyjny' jak Ty? zre twarog i banany jakby co,bo mi smakuja Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-30 15:07:42

co do platkow owsianych to jadlem zawsze na sniadanie, mialem zmielone w mlynku, mieszalem w szejkerze z bialkiem, dobre to nie bylo ale ( 90g platkow, 60g bialka 1/2 l wody) jak wypijalem o 6 to spokojnie do 11 nie chcialo sie jesc), co do ryby to jedynie tunczyka jadlem od czasu do czasu, twarog wieczorem, probowalem serek wiejski, ale przez [...]

dzis wolne od silowni zarcie: 1. kaszka dla dzieci 2. kefir 300ml 3. 2 kromki chleba 4. piers z kurczaka (200g), 2 jajka, pomidor, szpinak (250g) wieczoram pewnie zjem ryz bialy/ twarog

z dzis: 1. 2 krmki z makrela 2. kefir, winogrona, mandarynka 3. kromka chleba, puszka tunczyka, winogrona, mandarynka 4. 200g piersi z kurczaka, pomidor, ogorki, pieczarki 5. ryz z cynamonem, starte jablko 6. twarog pewnie znowu kiepsko to bedzie wygladalo :/ Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-12 16:17:34

dziękuje Ci bardzo za pomoc :) a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka?

twarog zbytnio sie nie nadaje jako zrodlo biala po treningowo

[...] to wcale go nie piję, ponieważ nie ma w tabelach mojego ryżowego to zastępuję go z nazwy uniwersalnym, a szkoda bo niezły ten olej ryżowy na noc zwykle będę jadł twaróg półtłusty dzięki za uwagi p.s. czy można wstawić kilka zdjęć naraz ? ciagle skrzypią mi kolana przy np przysiadach, Flexi Drink miał pomóc a po połowie ciągle bez [...]

tez mam tak rozerwane jak napne tak tylko zanim ten twarog sie zacznie trawic to zrobisz 3 treningi no nic tyraj dalej powodzenia nie doczytalem widocznie ze nie twoja dziara wystarczylo co czytalem na poczatku pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-07-09 18:06:16

Akurat ten twaróg przed treningiem to nie jest zły pomysł-tak robi też kadra polskich kulturystów. Tyle, że u nich ostatni posiłek jest węglowodanowy, a trening zaraz po śniadaniu. To daje mięśniom możliwość wykorzystania glikogenu zmagazynowanego przez noc w wątrobie. Tak też uczyli nasz specjaliści od żywienia na kursach instruktorskich... Dla [...]

jest to miks bez białka. strickte potreningowy. ew. w DNT na podbicie kalorii jak brakuje. niby białko można by tam dorzucić ale w moim przypadku nie widzę takiej opcji, bo twaróg odpada (nie przekraczam 200g dziennie, a potrzebny mi jest do innych posiłków), jak również białko w prochu, ponieważ nie korzystam w ogóle z takich wynalazków :-) tak, [...]

[...] wpc protein 25-30g rodzynki , za niedługo kupię carbo i będę łączył *V.1 do 30minut 160g białego ryżu + białka jaj 5-6 + warzywa czasami dzielę to na 2 posiłki VI przed snem twaróg półtłusty 150g / czasem serek wiejski czasem w ciągu dnia dorzucę jogurt naturalny, jakiś kawałek chleba, czasem baton (by oszukać metabolizm), kefir itp. ale staram [...]

1.(7.00) Mleko 300g płatki owsiane 50g jajko gotowane 60g orzechy wloskie 30g b:27 t:33 ww:47 kcal:593/ok ------------------------------ 2.(10.35 szkoła) Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 50g Oliwa 5g b:25 t:7 ww:38 kcal:315/daj ryż brązowy, dorzuć warzywa --------------------------- 3.(12.30 lub 13.30 szkoła) Serek wiejski 200g b:22 t:10 ww:4 [...]

[...] najczęsciej wygląda. np rano owsianka + jajka potem mintaj + makaron durum + oliwa potem piers z kurczaka + ryz bialy potem gulasz z serc drobiowych + kasza jeczmienna potem twaróg + oliwa + razowiec ... mozliwosci wiele masz tylko jesc zdrowo i spelnic dzienne zapotrzebowanie. i ogólnie to pelno blędów w diecie ułóż na tej stronce co ci podałem [...]

Witam I ja coś napisze od siebie. Przepraszam ze z opóźnieniem. Wiek - 23 Waga - 85,9 kg Wzrost - 178 cm Klatka - 105 cm Biceps - 38 cm Barki - 130 cm Udo - 58 cm Łydka - 41 cm Pas - 95 cm Trening: Poniedziałek(Plecy, Triceps) Plecy Przyciąganie drążka wyciągu górnego - 15/12/10/8 Wiosłowanie podchwytem - 15/12/10/8 Wiosłowanie hantlą jednorącz - [...]

W ramach zdjęć szamy wrzucam mój kulinarny eksperyment 8-) Jako że w NL ciężko kupić normalny twaróg, postanowiłam wyprodukować takowy we własnym domku. Na próbę wzięłam litr mleka. O ile w garnku wyglądało, że będzie tego całkiem sporo, o tyle ilość hołmmejdowskiego twarogu wzbudza we mnie obawy, że zanim zacznę go jeść, już się skończy }:-( No [...]

Ja się muszę przerzucić na wołowinę, bo ostatnio tylko piersi z kuraka, jajka, twaróg i szynki. A jak przyrządzacie wołowinę? gotowana może być? podobno gotuje sie 2 godziny. a smażona to już nie jest taka zdrowa bo smażona.