twaróg

gotujesz makaron, kruszysz twaróg i wpyerdalasz . Włala. stówka sie należy %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-03-28 17:53:56

ja jak bym chcial na slodko to bym wybełtał twaróg z jog. naturalnym i cukrem tą ciape na makaron i wymieszał

ja wlasnie twarog jade z bananem i 50g owsianych i na blanta ogien

siema Strike w sumie to mi laska robi miesza to wszystko i na paletnie rozgrzaną z tłuszczem a nadzienie twaróg chudy miksuje z serkiem danio i na naleśniki , zwijam w rulonik i daje nutelle %-) mega zayebiste polecam ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-30 17:45:50

no jutro 4:30 trzeba wstawać :). Ale moze kolo 23 pojde spac, jeszcze 250g kuraka trzeba zjesc i twaróg

ja wlasnie zrobilem 1kg kuraka 100g makaraonu brazowego i 400g makaronu zwyklego 2 jajecznego:) caly dzien spokoj potem tylko jeszcze twarog z bananem i orzechami i na noc jaja:)

ja twarog 250g kupuje czasami po 50-70 gr z terminem 2 tyg do konca :)

ciężko będzie, może się jednak przejdę po ten twaróg i żelatynę to mi przejdzie

gigant http://www.thelostogle.com/wp-content/uploads/2011/06/funny-hen-chicken-300x300.jpg Pasuje %-) jeszcze twaróg w photoshopie dorobić.

sernik z galaretkami na propsie, ja mam samą galaretkę, bo twaróg się skończył :-)

a jak jecie twarog nie macie problemów z wodą podskórną, ponoc niektorzy maja

ja na śniadanko racuchy jabłkowe, na obiad po treningu twaróg z makaronem i wpc a potem jakas mozarelle obale z bułami chyba:D Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-17 19:47:18

No ja już ryja ogoliłem ,własnie zmiksowałem ,owsiane ,mleko ,twaróg i białko ,

Helss z jakiego mleka ten twaróg, kociego?

Twarog na noc jest ok, nie musi byc koniecznie chydy. Ale nic nie stoi na przeszkodzie zebys zapodal jakies gotowe bialko wolnowchlanialne.

Ja zapytam odnosnie zdrowia: stwierdzono u Ciebie na 100% nadciśnienie? czy to Twoje domysły? 80 ud/min jest ok :) Mieścisz sie w normie. Co do diety to faktycznie słabiutko.Wywal ten twaróg, zatrzymuje wode.Raz na jakiś czas można. Kup olej sezamowy, lniany- polecam bardzo. Zmieniony przez - Amaretta w dniu 2014-10-10 22:39:40

Dzień 5 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1)Płatki owsiane 100g. 2)100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 3)4 kurze jaja całe/100g chleba. 4)65g tuńczyka/1 saszetka ryżu. 5)Twaróg półtłusty 250g/3 bułki/60g żółtego sera. Suma:Kcal: 3121.9 Białko:185.8 Tłuszcze: 65.9 Węgle:Cała reszta [...]

Dzień 21 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.2 bułki/110g sardynek 2.100g kurczaka na parze /1 saszetka ryżu/2 bułki/25g sera żółtego(kurczak ważony po obróbce) 4.120g kurczaka na parze a/1 saszetka ryżu/300g mrożonych warzyw/10ml oliwy z oliwek (kurczak ważony po obróbce) 5..65g tuńczyka/1 saszetka ryżu/10ml oliwy z oliwek/300g [...]

[...] z oliwek 3.100g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu(kurczak ważony po obróbce) 4.25g carbo/25g bialka z prochu/100g wafli ryżowych. (potreningowo) 5.100g gainera/300ml mleka/twaróg półtłusty 250g/bułka. Suma:Kcal:3454.83 Białko:211.2Tłuszcze:50.9Węgle:Cała reszta http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Czwórki Przysiady ze sztanga x5 [...]

19.11.2014 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/400ml mleka 2.2 saszetki ryżu/kurczak 300g 3.1 saszetka ryżu/kurczak 150g 4.100g gainera/twaróg półtłusty 250g/3 bułki Trening nóg przełożony na jutro.