twaróg

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Niedziela 18.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Sałatka z tuńczyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Płatki owsiane 5 posiłek: Twaróg

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Środa 21.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka 3 posiłek: Sos z piersi z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Jajecznica 5 posiłek: Twaróg Dzisiaj trening, ale chyba dopiero wieczorem bo coś mnie brzuch boli jak na razie :-(

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Czwartek 22.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym + łyżka oliwy z oliwek 5 posiłek: Twaróg + makaron

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Wtorek 27.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Bigos 3 posiłek: Schab pieczony + ryż 4 posiłek: Sałatka gyros 5 posiłek: Twaróg Jak widac jeszcze troche świątecznego żarcia, ale co tam%-) A dzisiaj coś choroba bierze:-(, wypiłem jakies wapmo, łyknąłem witaminki i miejmy nadzieje, że do jutrzejszego [...]

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Piątek 30.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Jajecznica 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg Sobota 31.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Jajecznica 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4 posiłek: Sylwester 5 [...]

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Wtorek 03.01.12 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg + makaron Chyba wczoraj dobrze poszedł, bo dzisiaj lekkie zakwasy na klatce,barkach i nogach:-P

http://www.fotoszok.pl/upload/3458ec20.png Piątek 06.01.12 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Jajecznica z kiełbasą 5 posiłek: Twaróg + makaron

http://www.fotoszok.pl/upload/3458ec20.png Sobota 07.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Serek wiejski + chleb razowy 3 posiłek: Pierś z kurczaka + podpiekane ziemniaki + oliwa z oliwek 4 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 5 posiłek: Twaróg + makaron Niedługo trening :)

Przytyłeś dosyć. Trenuj ciężej aby nabrać więcej mięśni. Twaróg półtłusty zamień na chudy. Dobrze Ci idzie - lata lecą a Ty wyglądasz młodzieżowo!

idę zaraz twaróg zjeść i film oglądać Ja też co 2 tygodnie i mam 3h koszenia Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-25 21:50:31

Zjadłem 4 jajca i twaróg później zupę i mięso na szybko a teraz Dzika opierdziele i trening a jak bd robota to pójdę robić

jak robisz twaróg to dodaj soli i pieprzu jak ci mdłe, nie pomyślałeś? %-)

[...] - sok z cytryny - pieprz i sól do smaku Przygotowanie: Pół ogórka, pomidora, rzodkiewkę, cebule kroimy w kosteczkę, albo jak lubimy. Ja lubię większe kawałki. Dodajemy twaróg i mieszamy. Drugie pół ogórka ścieramy na tarce, dodajemy jogurt, sok z cytryny i przyprawę. Mieszamy dokładnie. Sosem polewamy sałatkę. Wskazówki: Ja używam przyprawy [...]

[...] 200 chudego twarogu 50 g jogurtu naturalnego 10 g odżywki lub 5 tabletek słodzika 80g kiwi Przygotowanie: Makaron gotujemy wedle przepisu na opakowaniu. W międzyczasie twaróg, jogurt odżywkę bądź słodzik blendujemy tak, aby powstał taki serek. W następnym kroku blendujemy na niskich obrotach kiwi. Rozkładam na talerzu tak jak ja to robię [...]

Sernik na zimno z budyniem. Polecam każdemu, najlepszy jest jednak z budyniem czekoladowym. Biała masa to twaróg, kefir, slodzik, aromat wanilinowy, rozpuszona żelatyna. Druga to masa budyniowa z dodatkiem żelatyny. Polewa z kakao i odriobiny mleka. Posypane wiorkami. /SFD/Images/2016/4/26/779fe7670e684fb9b6a07c0bbf484739.jpg

Placuszki twarogowe. Mąka, jajka, twaróg, banan, jogurt i truskawki. /SFD/Images/2016/6/6/ff5159e10f6c496bb5be92622449dae2.jpg

A co twarog to bialko niepelnowartosciowe? Z tego co wiem to tak średnio raczej kaszy bym nie dal na pierwszym miejscu jezeli chodzi o weglowodany... dlaczego? a co byś dał?

Dzień 13 Dieta 6:00 : Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. 9:00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 12;00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 14:00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 17:30 : Pierś z [...]

Za pare lat się tam przeprowadzam! Spokój, czyste powietrze, kroie mleko, naturalny twaróg, świeże mięsko, ludzie uczciwi i przemili! A zachód słońca mnie rozyebał! http://fotoo.pl//out.php?i=759138_imag0411.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-21 21:29:16

wrzuciłem do blenda twaróg z serkiem wiejskim i sciteciem kokoczoko i jest pyszne %-)