twaróg

twaróg + 3 kromki razowca + ~60g masla orzechowego, kurde ale to wciąga

1 daj razoiwec ryby warzywa 2 potem możesz wziąć pojemniki 3 obiad zapewne domowy 4 twaróg czy jaja 5 i znów ryby... ale dlaczego nie jesz mięsa!?

twaróg, oliwa, pomidor

[...] , i oliwa. Chyba że są to posiłki okołotreningowe wtedy bez tłuszczy. III IV tak samo. Do każdego posiłku warzywka , raz na jakiś czas owoc. Na kolacje zazwyczaj jadam jakiś twaróg, serek wiejski, bąź tłustą rybe. No ale jak nie ma diety to żrem wszystko, czasami 2 obfite posiłki, albo ciagle jem , zależy od dnia. Treningi robilam różne, znaczy [...]

[...] *20 minut - rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,białko, -orzechy nerkowca, -hamburger wołowy, -Carbo Nox Olimp, *Trening -Carbo Nox Olimp + Hydrolizat, -tuńczyk , oliwa z oliwek , ser brie z czosnkiem (handmade on irish farm),warzywa, -twaróg półtłusty, warzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-20 19:21:10

[...] bo nie trawie orzechów wszelkiego rodzaju, gdzie moge wciskam w zamian oliwe z oliwek żeby ratować sytuacje.. To samo mam z wszelkiego rodzaju nabiałem czyt. serki wiejskie, twaróg, ser biały. Nie można powiedziec że tego nie lubie, bo wtedy jakoś bym sie zmusił, po prostu kiedy to wezme do ust to mi sie zwraca, pewnie przez to że kiedyś tego za [...]

Moim zdaniem bez sensu iść i zrobić trening bo dzisiaj wypada skoro się źle czuję a jutro można zrobić go dużo lepiej ale niektórzy twardo trzymają się rozpiski tak jakby np klata najlepiej wchodziła w poniedziałek więc w poniedziałek trzeba ją robić hehehe Niestety dopadło mnie lekkie przeziębienie więc jestem zmuszony zrobić parę dni wolnego, [...]

zachciało mi się strasznie czegoś słodkiego i upiekłam "serniczek kulturysty" polecany na forum. moje składniki: twaróg 900g 9 jajek 60g TREC 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE trochę cukru waniliowego + 2 łyżki zwykłego (nie miałam słodzika) 35min/200 st TERMOOBIEG GÓRA PRZYPALIŁA SIĘ - NEXT RAZEM ZMNIEJSZĘ TEMPERATURE sernik jest pyszny...

[...] nerwy i stres zycia codziennego ale to chyba kazdy takie ma. no wiesz czytajac Twoje posty to jem wartosciowe posiłki czyli białko(mięso,jaja czsami jakas wedlina, na noc twaróg)+wegle(kasza,ryż,makaron,płatki owsiane rano tak tak wedlina czasami chleb)+tłuszcze to co jest juz w produktach i oliwa z oliwek i słonecznik nasiona+warzywa czyli [...]

[...] Na noc bez węgli. Przykładowo bez obliczeń: 1. owsianka, jajka, oliwa, warzywa 2. Chleb razowy, mięso, warzywa 3. ryż, kurczak, warzywa 4. makaron razowy, mięso, warzywa 5. twaróg, warzywa/owoce, oliwa Lepiej by było także 6 posiłków lecz gdy nie masz okazji to właśnie tak. Podaj BTW i kcal. powodzenia/ Zmieniony przez - Pakr-man w dniu [...]

białka wychodzi ok 130 g wegli ok 360 g tłuszcz ok 50 twarog mam oliwa zalewac?

Twaróg możesz zmieszać z oliwą a lepiej z olejem lnianym i warzywami dodać paprykę cebulę itp

Twaróg z pomidorem i papryką.

ostatnio jadłem twaróg na sucho - masakra, bez jogurtu i jakiegokolwiek zmiksowanego warzywa nie do przełknięcia. pzdr/

Twaróg chudy, oliwa truflowa, papryka, pomidor, cebulka przyp;rawione pieprzem i solą. Całego smaczku nadaje ta oliwa truflowa, i jest za***iście. :)

[...] Dieta: 7:00 owsiane 100g+ rodzynki+ mleko+ 3 jajka 12:30 ryż biały 100g+ pierś kuraka 250g+ pomidor 15:00 chleb biały+ masło orzechowe 17:00 schab 200g+ makaron 50g 22:00 twaróg póltłusty Mimo, że zbliżamy się już do końca, strasznie ciężko mi się cwiczyło. Przysiady ledwo ledwo, chyba dlatego, że w tamtym tygodniu nie robiłem. Push press jest [...]

[...] i zapotrzebowanie na węgle pokryte w 100 procentach Co do białka jest trudniej ale 150g dziennie to nie dużo , zjesz 300g miesa dziennie ( np. schab bo tani ) masz już połowe z tego , twaróg ma 45g białka na kostke 250g koszt 3 zł , jajka 40groszy sztuka , zjedz 6 dziennie i zapotrzebowanie na białko pokryte , dodatkowo masz tłuszcze z żółtek.

twaróg z jogurtem i ser topiony niskotłuszczowy + migdały

[...] płatki owsiane 2 śniadanie w szkole kanapki z szynką serem i pomidorem nie mam za bardzo innej możliwości od kanapek obiad: ryż, warzywa, ryba panga lub piersi z kurczaka od tygodnia trochę zboczyłem z tego bo przez ostatni tydzień jem jakieś mięso, ziemniaki i surówka po treningu: twaróg pomiędzy tymi posiłkami zawsze jakieś owoce się zjadło

Dzięki PKP praktycznie cały dzień w podróży, od razu po dojechaniu z Gdańska do Szczytna trening, po treningu praca i tak zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton [...]