twaróg

MaxWhite skończ waść, wstydu oszczędź. Wassup88 co w tym zlego? Lepiej zeby jadl kuraka niz twarog. Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-20 00:44:05

Na sniadanie platki owsiane z mlekiem w szkole 4 kanapki z twarogiem wiejskim na obiad ziemniaki z piersia z kurczaka po treningu ryz na kolacje twarog z oliwa z oliwek

na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk) kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok. dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.

spytaj w tym Eklerku o twarog chudy, skoro jest i poltlusty to powinien byc i chudy tego samego producenta, cena chudego nie przekracza zazwyczaj ceny poltlustego a nawet jest o pare groszy nizsza, w chudym znajdziesz lepsze proporcje bialko/tluszcz "Walcz by wygrywac"

wiesz kiedys wytrzymalem na tym 6 tyg tzn.. jadelm 10 jaj na twardo na sniadanie pozniej salatke z tunczyka,na oobiad kotlety sojowe z ryzem,pozniej jakies serki,twarog a na kolacje kanapki z szynak z ciemnym chlebem..przyznaje sie ze pozniej bylo to meczace.jest jeszcze jeden mankament ze ja trenue pilke reczna i tenuje codziennie po 2h [...]

1: to zalezy ile tego jesz /pijesz. dla mnie mleko istnieje tylko do owsianych z rana 200 ml a twarog jedynie chudy na noc, zauwzylem u mnie ze jedzac wieksze ilsoci twarogow itp to faktycznie jakbym stracil definicje ale to moje odczucia nie poparte badaniami zadnymi ; ) 2:odstaw mleko do odzywek , nie dosc ze mega zapycha to jeszcze laktoza 3: [...]

Posiłek 1 patki owsiane, mleko. Posiłek 2 jabłko Posiłek 3 bułka pszenna zwykła + serek Posiłek 4 trening i po treningu geiner. Posiłek 5 Kurczak pierś ryż biały Posiłek 6 twaróg chudy Nie jest to jakaś zaawansowana dieta dlatego że uczęszczam do szkoły i nie mam możliwości tego zmienić..

Tak, oczywiście jajka gotowane i miele je z odrobiną mleka i pół łyżki cukru. Ale mam na myśli jeszcze inne produkty: ryż brązowy i twaróg. Np 2 h przed treningiem mile ryż brązowy i jem osobno pierś z kurczaka i to samo ok 40 min po treningu. I czasami miele 1.5 kostki twarogu 30 min przed snem.

Kazeina - twaróg. I tak, warto. Pozdrawiam.

j/w twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz proponuje dodac oliwe by spowolnic wchłanianie

j.w Kazeine zawiera twaróg, a serwatka jest pozostałością po całkowitym ścięciu mleka krowiego. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-19 10:21:48

twaróg przed snem jest dobrym rozwiazaniem bo rozkłada sie do 8godz bez przesady!-połowe z tego owszem

na noc z reguly jem twarog chudy a ze jest dla mnie malo zjadliwy, to dodaje mala lyzke miodu (mam od pszczelarza ) niby to cukier prosty ale w ilosci 5-10g mi nie zaszkodzi a powilem smakuje o wiele lepiej. Jaja na noc czasem, jak nie mam sera. a co sadzicie o tunczyku na noc? chyba za szybko sie wchlonie...

Wszystkie osiem niezbednych aminokwasow jest w twarogu jak i w jajku, twarog lepszy na noc ze wzgledu na kazeine ale po co mieszac te dwa produkty, w jaki sposob wplynie to korzystnie na nasz organizm i budowanie masy ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 23:10:45

Jak zaczniesz startowac w Mistrzostwach Polskich i myslec o Mr Olimpia to wtedy bedziesz mial roznice. Narazie na takim poziomie jak jestes to wszystko jedno czy zjesz twarog, jajo, tunczyka czy jakiekolwiek inne podobne bialko. Przy amatorskim poziomie wytrenowania roznicy nie zauwazysz.

mombas rowniez wydaje mi sie, ze sam twarog wystarczy. Zdr.

domer więc jak to wkońcu jest?? Dlaczego twaróg + jaja??

a po co masz jeść twaróg z oliwą na noc? przejrzyj dział kuchnia sfd, tam masz mnóstwo przepisów na smaczniejsze dania.

Smakowo różnica jest spora na rzecz wiejskich. Cenowo twaróg od baby jest tańszy niż ze sklepu, więc wolę tupowac taki. Całą resztę trzeba by badac.

Twarog i mleko podnosza prolaktyne, a ona zatrzymuje wode wiec moze miec to jakis zwiazek