twaróg

22.02 - 93,8kg DNT - cały dzień będę w pracy, ale miska już zrobiona ;) Dieta : 1. omlet : jaja, wpc 2-4 mielone 5% tłuszczu, warzywa 5 twaróg, wpc, płatki owsiane a tu kilka fot które zrobiłem dzisiaj dla Przemka, jak dla mnie to 0 różnicy przez ostatni tydzien :( nie wiem czemu ale mam wrażenie że taki zamglony bardziej chodzę i wiecej wody [...]

[...] ogórki kiszone na treningu : bcaa, carbo 3. po treningu : kasza jaglana, kasza manna, wafle ryżowe, ananas, wpc 4. ryz brązowy, kura, ketchup, warzywa 5. wafle ryżowe, twaróg 6. makaron, kura, kapusta kiszona Jedzenie niby sporo, ale głodny jestem cały dzień :P /SFD/2018/3/22/ea7febf7617445f1a57c6eb360df1344.jpg Zmieniony przez - [...]

znowu wrócił twaróg w dzień niepotrzebnie ;) smaż sobie wieczorem pierś i rano dawaj ją do bułki pelnoziarnistej z jakims ketchupem i masz jedzenie do szkoly jak trzeba.

micha wydaje sie byc w miare ok, mleko i twarog wybieraj tłuste

Mogłabym ;) Mała uwaga: serek którego użyłam to jest coś a'la twaróg, niestety w Holandii jeszcze nie znalazłam normalnego sera twarogowego., który wyglądałby tak jak polski @-| Ale jeśli użyje się kostkę twarogu to wyjdzie mniej więcej to samo chyba /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b694029ea8471288ff8325fc0501fa.png

Na pierwszej stronie jest przepis: -100g mielonych platkow -50g platkow co oznacza, ze 100g trzeba zmielic, a nastepne 50g nie %-) Twarog to chyba standardowy, poltlusty?

Hey:) Przedewszystkim zrwezzygnuj z jogurtow ktore maja cukier na rzecz naturalnych. Sosy proszkowe, czy gotowe rowniez starajs ie wyrzucic calkiemz diety a przywyknij do 'suchej' szamy, dodajac np.wiecej przypraw. Tunczyka tylko w sosie wlasnym i starajs ie go jesc do3-4puszek w tyg a stawiaj na swieze ryby typu mintaj/panga.Wywal platki [...]

Hehe moje ZMA to 3kapsy MAGNA power, 1kaps chela mag b6 i chela cynk Dowale jeszcze saune a na noc razem ZMPA GF+ twaróg i SIŁA

a czy słonecznik mogę zamienić na pestki dyni ? a Twaróg zamienić na białko w proszku? :)

[...] się zmuszać do jedzenia. Tak więc dieta wygląda zasadniczo jak ta ze strony nr. 1: 5 posiłków- głównie kurak, jajka, tuńczyk + na ostatni posiłek serek wiejski bądź jakiś twaróg. PLANY: od następnego miesiąca uczęszczania na siłkę: - siłownia minimum 4 razy w tygodniu a będę się starał chodzić od pon do piątku. - zapisanie się na dodatkowo na [...]

[...] Muszę (k***a: znowu jakieś muszę) wciągnąć około 2000 kcal. Nie wiem jak to zrobię. Placek załatwi mi jakiś 1000 kcal. Reszta wpadnie z... Nie wiem. Orzechów? Mam chęć na twaróg. Ergo: będę dzisiaj źle spał. Wolę regularne dostawy pożywienia. Zjadłem po treningu garnek zupy z dorsza. Wczoraj gotowałem. A dzisiaj pichcę bigos. Miałem pół [...]

[...] i zjadłem śniadanie (dwa wafle ryżowe posmarowane masłem i szynka z dzika). Około 15:00 obiad (480 g mojej zupy z łopatki wieprzowej + kawałek sernika własnej produkcji: twaróg, słodzik, mleko, żółtka jaj) i nie czułem głodu, ale ok 19:00 trafiliśmy w Lublinie do knajpy ormiańskiej. Do treningu było jakieś 1,5h to pomyślałem, że nie od parady [...]

Marcin - ja na noc nie jem sera. Białka z twarogu to kazeina, którą trawi się bardzo długo. A wątroba ma spać, a nie pracować. :-) U Gacy kazali żreć twaróg na noc. I żarłem. Teraz w ogóle nie jem krowiego nabiału poza serami twardymi i produktami fermentowanymi.

a skąd wiesz że świnia była szczęścliwa, może ona chciała do miasta a nie tak na wsi siedzieć %-) Szczęście świni widać po grubości słoniny. W sklepach dominują połcie o grubości 1 - 1,5 cm. Chów przemysłowy ma swoje prawa. Każdy hodowca chce wyhodować jak najwięcej drogiego mięsa i jak najmniej taniego tłuszczu. Czyli te świnki przemysłowe to [...]

[...] swoje produkty. A mianowicie są tam: płatki owsiane, rodzynki, ryz brązowy, tuńczyki i odlana w mniejszą buteleczkę oliwa z oliwek. Oprócz tego babcia ma w lodówce zawsze twaróg chudy, mleko itp, więc warunki do trzymania diety idealne. Pooglądałem trochę telewizję, pouczyłem się na mikrobiologię, zjadłem posiłek na noc, 2 filomagi B6, jeden [...]

skacz juz kvrwa dzis dissowac reso chce se twarog wszomac pozna juz jest tak godzina psonic z ciebie wielka kiła rzeżączkami tez nie wsgardzisz wrzód wenętrzny czy opryszczka w buzi trzymasz mego bzyczka nie chces rozstac sie bez tego swego mleka bielutkiego pozniej zeby nikt nie wiedzial idziesz umyc szybko ząbki tak sie koszmar znow zaczyna [...]

[...] zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona dostarczono 1930 kcal b: 161 g (33%) ww: 150 g (31%) tł: 80 g (37%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, jabłko II - twaróg, fasola, dynia, kokosowy, marchew, kokos i masło III - kaczka, ziemniaki, kokosowy trening (whey + pigwa po treningu) IV - halibut, kokosowy, ziemniaki V - tatar, [...]

ja do twarogu też daje jogurt smakowy kilka gram węgli więcej,kilka gram białka więcej a do smaku +10 jak teraz sobie przypomnę czasy gdy waliłem twaróg na sucho z oliwą to nawet teraz mnie cofa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 16:03:05

[...] wczorajsze odkrycie racuchy jabłkowe, z odrobiną dżemiku i sosami WF. Niestety musiałem dziś zjeść w galerii z braku czasu więc wybrałem brazerka z KFC, w domu na głodnego twaróg z waflami ryżowymi, niestety migdały się skończyły więc ratowałem się tranem:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2caa6f80fc634c25af5a2a1a561448b4.png [...]

Co do WW... to może jakiś gainer ? Sam kupiłem ostatnio mutant mass'a na październikowe masowanie. a co do laktozy... to nie wiem ile w tym prawdy, ale ja wcinam zawsze twaróg z kefirem, który produkuję za pomocą " grzybka tybetańskiego". Poniekąd rozkłada laktozę, zanim ona trafi do żołądka... Może to bujdy na resorach, ale nie narzekam [...]