twaróg

Wykwintne danie: rozgnieciony twaróg a na nim 2 jaja z grilla z kilkoma różyczkami brokuła pięknie pomazane jogurtem naturalnym z czosnkiem i 10 pestek moreli ;) http://i.imgur.com/kvJaKhx.jpg

MrmPl1: wcześnie naszykowałeś %-) Nie będzie to wyglądało jutro jak raz już jedzone? :-D Nie będzie, zawsze robię jedzenie dnia poprzedniego czasami wcześniej czasami później zależy jak mam czas, a o to w tym roku się najbardziej martwię. A ryżu nie mam bo zaczynam węgle dopiero zwiększać {:-( Najwyżej będę jadł jak mój kolega - serek i buła 1-2 [...]

Składniki", które posiadam w lodówce i nadające się do diety to: - jaja ok - mleko w niedużych ilościach ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem [...]

a ja powinienem jeszcze twarog zjesc a dzis mi sie blender jeszcze popsul...

powoli przestaje sie w niej oplacac kupowac, normalnej jakosci zarcie robi sie coraz drozsze, a reszta to wiadomo co jest warta %-) kiedys kupowalem tam twarog po 1,89, niedawno podrozal na 2,39, tak to wyglada %-)

2 minuty albo lecimy na sucho haaha ide zaraz zjesc twarog bo katakolizm.

Twaróg wiem, lipne źródło białka - teraz zastąpię to WPC. Ryba Morszczuk, źródło białka ok, ale nie ma Omega. Warzywa do posiłków są. Troszkę błonnika jest, ale chyba 50g nie przekroczę. ALe to nie zmienia faktu, że ponad 2g zwierzęcych jest na kg masy ciała. Oliwę czym zastąpić? Lnianym? Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-30 18:58:00

nie no aż tak to nie:-) na pewno chudy twarog z marmolada, na pewno kura z weglami zlozonymi, na pewno owoce, na pewno lody

wniosek? kupować twaróg, jaja i mięso.Tak jest :-))

Każdy to wie :-) Każdy myślący - mięso, jaja, twaróg + tony koksu %-)

Kochany pamiętniczku, po wczorajszych wykrokach i monster walkach, domsy mam w dupinie. Dzisiaj zaliczyłam rozgrzewkowe 10 min na orbitreku i zajęłam się najsłabszym punktem, czyli rękami. Menu 1. Twaróg chudy ze skyrem i rzodkiewką + kawa inka z mlekiem ryżowym 2. bułka pełnoziarnista z kapustą kwaszoną + kawa prawdziwa 3. jajecznica z 2 jajek i [...]

a ja mam dosc wszystkiego, czy to kura czy to ryba czy to twarog piwa bym sie napila

a ja mam dosc wszystkiego, czy to kura czy to ryba czy to twarog od koloru do wyboru

Dzięki wam jeszcze raz ;) PS. jak już nieco się poprawię to znowu poproszę was o krytykę względem filmików etc :) Teraz pora na twaróg i spanie... Ps2. Dobrych snów ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-11-10 23:43:26

własnie twarog

ech a mi sie juz głowa kiwa ale jeszcze musze wmiescic twarog.....jak gęś na tuczeniu normalnie nic tylko żarcie

Ten twarog co masz w ostatnim posiłku możesz dać na śniadanie i zrobic szejka z mleka, jogurtu naturalnego, banana i tego twarogu. A potem możesz zjeść więcej makaronu, chleba i kcal bedą się zgadzały.

Rozumiem, w takim razie Twoj pomysl jest bardzo spoko :) jak skonczy mi sie gainer to pewnie tak zrobie jak mowisz :) Czyli mleko, jogurt naturalny, banan i twarog. Moglbys mi powiedziec w jakich ilosciach to mieszac i czym? Mam jakis blender ale nie wiem czy on to ogarnie. I czy moglbym dodac do tego troszku trruskawek? :) aa tak teraz wracajac [...]

Jeszcze odnosnie diety, to na razie opieram sie na takim schemacie, ktory jest odpowiedni dla mojej kieszeni, opieram sie na takim schemacie, prosze o korekcje w razie czego: 1. Pszenica prażona w miodzie + mleko 2. jaja (w roznej postaci) + pieczywko + jakes warzywko 3. typowo "domowy" obiad (ziemniaczki, miesko, suroweczka) + koktajl [...]

Dissonace, ja jeszcze dorzuce do tej listy swiezego kokosa... Co prawda trzeba neizle mlodkiem pieprznac zeby sei rozlupal, ale jest pyszny, no i zreszta, ktorej sie nie zle mozna samaemu mleko kokosowe wyprodukowac. Uwielbiam swieze kokosy :-D i przestalam je jesc swego czasu wlasnie bo... mialy duzo tluszczu! Cool, urozmaicenie dla oliwy jest [...]