twaróg

Czy po treningu jako zrodlo bialka moge zjesc jajka/placki bialkowe? Twarog po treningu czy tylko na noc?

witam :P mam małe pytanie :) czy jedząc twaróg na kolacje mogę dodać soli dla smaku ? czy raczej nie bardzo :)

Również mam pytanie: kończę trening SW o godzinie 21.00, po treningu jem banana i BCAA. Jak powinien wyglądać posiłek po nim, jeśli to moja kolacja? Do tej pory jadlem twaróg.

Również mam pytanie: kończę trening SW o godzinie 21.00, po treningu jem banana i BCAA. Jak powinien wyglądać posiłek po nim, jeśli to moja kolacja? Do tej pory jadlem twaróg. Pelnowartosciowy posilek.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: - biceps: 36cm - klatka: 95cm - udo: 53cm - łydka: 38cm - talia: 85cm Trening 4x tydz, aktywność w ciągu dnia średia a nawet prawie wysoka, chcę też wprowadzić HIIT 2x tydz, czy na redukcji tkanki tłuszczowej taka dieta będzie odpowiednia?? dziennie ok 2200kcal: 1.3 jaja, [...]

[...] nie mogę, a chciałbym zjeść coś dobrego. Pytanie o smażenie na smalcu, czy mógłbym je bez przeciwwskazań smażyć powiedzmy na 20gr smalcu? Oczywiście wszystko zbilansowane. mozesz smazyc, make daj pelnoziarnista,razowa tylko nie rozumiem tego ze chcesz jesc twaróg ale nie mozesz go jesc..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-25 21:54:43

[...] śniadania, które jem zaraz po przebudzeniu w 3 wersjach w zaleznosci co jest pod ręką 1. Banan 2x, Płatki Owsiane/Otręby 80g, Odżywka białkowa 30g 2. Płatki owsiane, banany, twaróg, banany 3. Banany, płatki, białko Czy to połączenie ma sens czy coś tu ze sobą się gryzie i utrudnia wchłanianie itp. Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2013-03-01 [...]

mi by nie smakowało-łosoś mi tu nie pasuje.Ewentualnie bym go zamienił na jajka/odżywkę białkową/twaróg

Takich tematów było od groma..wystarczy poszukać. Zjedz pełnowartościowy posiłek i styka. Nie ma powodu, żebyś tam wsadzał na siłę twaróg...

Ja preferuje twaróg chudy lub półtłusty zamiast s. wiejskiego. Chleb zależy jaki...

nie musi to byc akurat twaróg, i nie tylko musi to byc zrodło bialka ;-)

No właśnie też jestem ciekaw tego programu w jakim pokazuje braki takich składników :) Micha w przeciągu dnia np. udziec wołowy 600g pierś z kurczaka 300g twaróg 250g ryż brązowy 100g makaron razowy 100g oliwa z oliwek 50g jajka 4 szt. warzywa - brokuły 400g, szpinak 150g, marchew 200g, pomidor 300g, cebula 200g To tak w przybliżeniu (zaznaczam że [...]

białka nigdy za mało :) a jeszcze mam pytanie taki twaróg domowy wiejski to jaki to jest chudy tłusty?

Witam. Czy jest sens do kolacji, twaróg z olejem lnianym dodać trochę otrębów pszennych/ żytnich ?

Witam. Czy jest sens do kolacji, twaróg z olejem lnianym dodać trochę otrębów pszennych/ żytnich ? niedawno tak jadłem, na początku otręby pomagały w porannych cięższych sprawach, potem organizm się przyzwyczaił i nie było efektów więc przerzuciłem je do posiłku porannego z płatkami owsianymi/żytnimi

Biały ryż, basmati, kasza jęczmienna, jaglana. Twaróg możesz zastąpić dowolnym źródłem białka (mięso, ryba, jaja). Rezygnacja z soli może poskutkować nadmierną irytacją podczas jedzenia %-)

podobno na noc dobrze z oliwa by się wolna rozkładało, zamiast kazeiny twaróg zawiera spore ilosci kazeiny

Jezeli w dni nietreningowe zrobie HIIT wieczorem, to powinienem zjesc jakies weglowwodany? Prawdopodobnie bedzie to moj ostatni posilek, czyli twarog.

Normalnie daj twaróg, lepiej wodę niż mleko, i np. odżywki deczko dla smaku ;-) Można dodać oliwy do tego ale zależy czy nie masz jakiejś mega ochydnej w smaku :-D

Witam, nie chce zakladac nowego tematu zatem pytanie. mam 72 kg przy wzrosie prawie 190cm, sylwetka szczupła. Zaczalem od tygodnia cwiczyc na siłce i pytanie o diete. Czy uda sie przytyc jedzacc regularnie co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie gdzie w jadłospisie dwa razy dziennie mam mieso(glownie kurczak) z ryzem/kasza a pozostałe 4 posiłki to [...]