twaróg

[...] z sernikiem z kuchni sfd.. chociaż niby nie chciałam jeść nabiału :) ale już mi się twarogu chce.. tylko znowu obróbka termiczne źle białkom służy.. to pewnie będzie twaróg z prochem jako imitacja danio :D ale nie polecał konkretnie tego białka czy w ogóle? ja czytałam, że ten smak wymiata :) ale wiadomo..gusta są różne :) przekonam się [...]

berry smaka robisz ;-) Nawet nie pamietam kiedy jadlam rodzynki. Do tego orzechy, jablko, cynamon, twarog... mniam %-) Pozostaje mi tylko czekac do sniadania na placki owsiane z jablkiem i cynamonem.

Cóż i nadeszła ta chwila. Jutro ostro ruszam. Założenia jutrzejszego dnia: Pobudka: 6:30 Śniadanie: 1 zółtko, 6 białek jaj 100g płatków z rodzynkami i orzechami 7:15 wyjście do pracy. W pracy 10:30 Chuda wołowina 150g Ryż brązowy 100g Łyżka oliwy Warzywa Posiłek 14:00 Tuna 200g Warzywa 100g Oliwa łyżka 15:30 wyjście z pracy 16:00 trening Po [...]

[...] (b-35, w-95) Posiłek VII- 17.00-jaja + brązowy ryż + łyżka oleju lnianego (b-25, w-80) Posiłek VIII-19.30- schab + makaron razowy (b-25, w-50) Posiłek IX- 22.30- chudy twaróg + ciemne pieczywo (b-25, w-50) Posiłek X- 23.30-odżywka białkowa (b-30g) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] (b-35, w-95) Posiłek VII- 17.00-jaja + brązowy ryż + łyżka oleju lnianego (b-25, w-80) Posiłek VIII-19.30- schab + makaron razowy (b-25, w-50) Posiłek IX- 22.30- chudy twaróg + ciemne pieczywo (b-25, w-50) Posiłek X- 23.30-odżywka białkowa (b-30g)" Witam, Policzyłem ilość spożywanego białka przez p. Agnieszke i wyszło mi 275 g [...]

serek mu nie zaszkodzi w tym posiłku ,jednak ja zmieniłbym na twaróg półtłusty Delikate ma dodatek śmietany co akurat jest nie potrzebne Więc od jutra wjeżdżają twarogi półtłuste w to miejsce - dzięki Flex.

Ile miodu dajesz? Czyli białko ubijasz osobno na pianę, twaróg z żółtkami i miodem mieszasz osobno ,a potem mieszasz wszystko razem?

[...] rok używałem mleka sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas twaróg na noc chyba, czy to zwalniało samą redukcję? Być może zmuszę się i mleko wywalę, ale jeszcze chwilę pociągnę tak. Wywalę je zupełnie jeśli do końca stycznia [...]

Ja tylko podpowiem na przyszłość że naprawdę pyszne gofry można zrobić z mąki gryczanej. Jak dodasz do tego same owoce i np. twaróg to zmieści Ci się w misce i wyrzutów sumienia nie będzie :) Ja niestety nie mam już gofrownicy ale zajadałam się zarówno goframi na słodko jak i na słono

ja wlasnie szamam twaróg moze to rarytas nie jest ale przynajmniej sie zapcham bez konsekwencji

Carbon smacznego, mi się skończył twaróg

Twaróg z cukrem jest okej

twarog z cukrem i smietana ale to bomba kaloryczna

ja zjadlem jajecznice z 2 jajec + bekon + twarog + pomidor

Twaróg z rana?

twaróg na noc wpieprzam 250g owsianych jem 100g rano

twaróg

[...] że niezbyt odczuwam sytość - dlatego jak "odepnę wrotki" (w postaci aplikacji i wagi), to wlatuje góra jedzenia (a przy gościach wiadomo, na stole raczej nie stoi sałata i twaróg :D). Nie czuję, że to jakieś skłonności bulimiczne, raczej organizm w ten sposób próbuje uzupełnić braki, plus zwyczajna słabość do słodkiego... :) Ale trochę to [...]

[...] 2l wody, 1,5 kubka kawy Dzisiaj był odpoczynek i czuję sie sto razy lepiej... Ale głód doskwiera bardzo @@-) dzisiaj to miałam ochotę cały dzień na białko, jakąś rybkę, twaróg, tuńczyk w puszcze.... Ale wiadomo trzymamy twardo :-) I prawdopodobnie utrzymam te dwa aero tygodniowo, myślę że wynajdę czas :-) EDIT: tej cebuli z ostatniego [...]

ja pier... Jednym słowem ByK Gratuluje siły, świadom jesteś że POWERA masz konkretnego! Tylko popracuj nad dietą bo kilka rzeczy rzuca się w oczy (rozumiem że celem jest siła) ale: -mało białka w I posiłku -Twaróg tylko na noc -ograniczył bym mleko -przed treningiem daj mięso -BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY Wrzuć trochę ilowy z [...]