twaróg

[...] ryz, banan - ryż, chude mięso - wołowina/ kurczak. V- możesz dać chude mięso + awokado powiedzmy, lub makrela/inna tłusta ryba. VI-chleb razowy, warzywa - tu daj twaróg ze śniadania. 1. Czy takie odzywanie jest dobrym rozwiazaniem? - uwagi wyżej 2. Co mozna wstawic na 5 posilek, skonczyly mi sie pomysly a nie chcialbym ciagle jest [...]

[...] g Bcaa Xtra Trening 30 g Bcaa xtra 1.Po treningu Wpc 40 g Truskawki 300 g Twaróg 100 g 2. łosoś 300 g Chleb 200 g Masło czosnkowe 40 g 3. Jajka 6 szt. Mozzarella 80 g 4. twaróg 200g Wpc 20 g Tran 20 g Komentarz Dnia Pirwszy posiłek wypadł w restauracji, nie mogłem się powstrzymać przed świerzym chlebem z pieca z masłem czosnkowym :-D Na [...]

Dzień Treningowy Poniedziałek 10.06.12 15 A A-1. Wyciskanie sztangielek Skos chwyt neutral 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 20 / 17 / 22 50 / 62 / 70 B-1. Wyciskanie Sztangielek poziom chwyt neutral 3x15p B-2. Wyciąg górny szeroko 3x15p 10 / 12 / 17 35 / 40 / 50 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni [...]

[...] ( potreningowy ) - warzywa z kawałkami piersi z kurczaka 100-200gr + ryz 50gr kolacja: - tutaj to nigdy nie wiem co szamać bo kury już mi sie nie chce :P ale zamysł taki twaróg ( pół kostki + pokrojony banan + małą łyżeczka miodu prawdziwego ) jak myslicie ? przed snem. - twaróg lub bialko wpc - łyżka olivy z olivek. a co do epi to raczej [...]

a jak wywale serek i dam zamiast niego twaróg,to będzie w diecie tylko twaróg i pierś a s.mn.p.a sam napisał kilka postów wyzej zeby urozmaicać źródła białka. czy ktoś jeszcze mógłby sie wypowiedzieć jakie ma zdanie na ten temat?? dziekuje Panowie za cenne porady i ze wogóle mieliście czas zeby odpisać. pozdro dla wszystkich i przyrostów

sprzed miecha lapa na pompce bo ostanio sie nie mierzylem wogule wczoraj od rana jade na low carbie znowu apetyt=brak itp jest wszyskto ok dzis na silce wmiare sie cwiczylo (wioslowanie 80kg x10 razy w seriach) bez problemu ciekawe co bedzie puzniej a moja dietka tak wygloda ok nie? za tydzien wywale rybe czyli tym samym mniej kcal narazie sie [...]

a będzie okej jeśli dodam twaróg zmielony już zamiast taki w kostce? Dysponuje tylko zmielonym na puszysta mase wyglada smakowicie, uwielbiam tunczyka i twaróg :) pozdro

Tydzień 1, dzień2, 27.03 regeneracja 9:00 trzy jajka smażone, ogórek i dwie kromki ciemnego chleba 12:00 zupa pomidorowa 15:00 chłodnik + dwie kromki chleba 18:00 twaróg + oliwa 21:00 twaróg + oliwa dieta narazie kiepska ale to z powodu braku składników, w które zaopatrzę się na dniach. jutro w planach mam wstać o 4:45 i iść biegać, czy wypali to [...]

[...] rogalika i od razu brzuch wystający jak balon, więc to chyba oznaka, że organizm odzwyczaił się od słodkiego żarcia; a poza tym to kura, ryż brązowy, pasta jajeczna, twaróg z białkiem i bananem, schab na parze, itp.). No nic, już nie jękolę, tylko wracam do pracy. Trening dziś zrobię jeszcze po staremu, ale czas na wielkie zmiany i [...]

No jasne! Jeżeli zachodzi taka potrzeba warto jest kupić twaróg chudy, żeby zachowac odpowiendie proporcje tłuszczy, bo to tłuszcze zwierzęce przecież, których nadmiar szkodzi... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-05 14:08:03

[...] placek: owsiane , jajka , jabłka przed treningiem: z 60 g ryżu parabolicznego 100 cyca, pomidor po treningu: 100 g dorsza, 100 g makaronu razowego za jakąś godzinkę pójdzie twaróg z oliwą może jeszcze z kromki chleba ciemnego uda się przegryźć.. Jutro lecę do dentysty z tą 8, bo dobra micha musi być Avasso: dzięki i trzymam za słowo Jeszcze [...]

[...] mnie kuć pod łopatką i już nie robiłem planowanej 3 serii. Na koniec dobicie trica i koniec 40 minutego treningu Micha: 1: 120g owsianych, mleko 2 %, rodzynki, orzechy, nitroprogen 30g 2: przed treningowy: cyc, 100g ryży parabolicznego 3: po treningu: cyc, 80g ryżu parabolicznego, trochę surówki z marchewki 4: cyc, ziemniaki 5: twaróg, oliwa

Chudy twaróg z Aldi. Jadłem 5 razy dziennie po 0,5 opakowania. Pycha - prawie tak delikatny jak bita śmietana. Będzie mi go brakować! Dzisiaj jem go po raz ostatni! Czeka mnie przejście w Polsce na gorsze w smaku twarogi.Jeszcze jeden marsz po południu i jutro rano wyruszam w drogę do kraju. Przyjrzę się w swoich lustrach i zdecyduję czy mogę [...]

Spacer + wino + twaróg = SUKCES !!! W Pana wydaniu oczywiście :-)

[...] mimo swojego wieku jeszcze duzo zwojowac na scenie ,ale niestety pod okiem jakiegos doswiadczonego i znanego z sukcesow trenera no i ta dieta twarogowa;(,owszem mozna wrzucic twaróg ,ale bez przesady pod okiem D. Yatesa lub Ch. Glassa byli by jeszcze lidzie z Pana Ojana-to wiecej niz pewne! Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-01 19:09:17

Rano zrywanie malin. Przed południem marsz ok.90 minut. Po południu zrywanie wiśni z drabiny. Potem: wymachy kettlem 28kg/ 10x10p biceps sztangielkami stojąc 11kg/11p 9p 3x8p A teraz powtórzę marsz sprzed południa. Dieta oparta na twarogu chudym (kupiony okazyjnie): 1kg, 5 jajek, 15dkg mięsa, trochę jabłek, makaronu (żona ugotowała za dużo). [...]

Raczej bez przerwy. Przejechałem na rowerze 25km. Jem twaróg z dżemem agrestowo-porzeczkowym i zapijam winem. Jutro klata i plecy.

Giaurnemo - o ile mnie pamięć nie myli to Wyścig Pokoju przeszedł do historii. Później poszedłem spać. Rano zjadłem twaróg z dżemem z chlebem i pieczoną cukinią. Następnie wróciłem do łóżka. Zerwałem fasolkę fioletową i zerwę zieloną. Dopiero później trening brzucha i barków. Słońce od rana! Ciężki dzień będzie!

[...] kasze i płatki owsiane. Potem dużo twarogu, owoców i ich przetworów (płatków wcale). Podaż produktów dyktuje cena. Teraz wieprzowina i drób są stosunkowo tanie (tani twaróg zdrożał :-) ). masti - ten chłopak jest rzeczywiście dobry i na zdjęciach rewelacyjny. A ja dzisiaj : wiosłowanie nachwytem 48kg/3x10p 88kg/5x8p wiosłowanie podchwytem [...]

5@3 - to był SHOW TIME. Na razie obywam się bez sztucznego testosteronu. wiem(zart) ,wiem ze tylko twarozek :) Ostatnio twaróg jem sporadycznie. Przerzuciłem się na wieprzowinę i kurczaka. Białko w prochu 20g dziennie. Wróciłem z trasy marszowej - szedłem 106 minut.