twaróg na kolację

[...] określić, ale moje obesrwacje są takie, że dużo wczesniej moja dieta wyglądała tak: rano musli z mlekiem na obiad same warzywa na podwieczorek same owoce a na kolacje twaróg z warzywami mniej wiecej tak to wyglądało jakieś 2-3 lata temu, podkreślam, że było to dawno :D Później zaczełam powoli ratować swój metabolizm wprowadzając różne [...]

Jaki twaróg polecacie do jedzenia? Bo wczoraj mialem jakiś na kolacje.. ale on mial zaledwie 4-5g bialka na 100... ? badziew totalny. Może być półtłusty lub tłusty twaróg?

5 posiłek do modyfikacji. Który posiłek jest potreningowy? On jest bardzo ważny. Banana z 5ego posiłku przełóż do 1ego bądź do 4ego. Daj np. z 3ego posilku 100 g kury i z 4ego twarog do 5ego wraz z tym jogurtem naturalnym twarog moze byc. Albo pokombinuj. Ost posilek zrob bardziej bialkowo tluszczowy, chyba ze w mocno wieczornych godzinach [...]

Zamiast twarogu i mleka moge dac serek wiejski? Ten twaróg lekko mówiąc mi zbrzydl. Zamiast miodu czego uzyc do slodzenia owsianki? @edit Czym jest vod,i dlaczego węgle ze śniadania powinienem przełożyć na ostatni posiłek? :) Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:07 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:44 Serek wiejski [...]

czy pora dnia ma jakieś znaczenie jeśli chodzi o pokarm bogaty w białko? np. twaróg lepiej zjeść na kolacje czy na śniadanie? o jakiej porze najlepiej jeść tuńczyka, jogurty naturalne, mleko czy też jajka?

[...] się ćwiczyć 3x w tygodniu, diety ściśle nie przestrzegam, ale na kolację zawsze jest białko, śniadanie węglowodanowe, przed i po ćwiczeniu kurczak / chuda ryba, ewentualnie twaróg. Prócz ćwiczeń w domu jeżdżę na rolkach / łyżwach - 2-3 razy w tygodniu, czasami nawet jednorazowo po 4 godziny (jazda freestylowa). Wiek: 23 lata Waga: 74 kg Wzrost: [...]

[...] nie można nawet nazwać posiłkiem. Pamiętaj, że w bananach jest fruktoza, więc jest to średni pomysł na redukcji. Najlepiej, gdybyś zjadła posiłek podobny do obiadu. Na kolacje makrela jak najbardziej, ale nie codziennie. Bardzo dobrym posiłkiem na kolację, jest twaróg lub serek wiejski. Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-05-14 15:55:08

To o jakiej porze najlepiej jeść twaróg ? Np. na drugie śniadanie ? Bo wmawiano mi że najlepszy na kolację ze wzgl. na duża zawartość kazeiny.

[...] a im idzie w pas zamiast w muly. zobacz ilu ludzi przy piorczych wagach dobili zalozmy z 70 kg do 80-90 w ciagu roku sadzac ze sa ekto i zalewajac sie fatem. bo jedli twaróg z oliwa na kolację, skoncz marudzic tylko zajmij sie treningiem(przysiad,martwy,poręcze,drazek,wioslo,wyciskania) i jedzeniem, jak jesteś ekto to więcej laduj do pieca [...]

[...] zmienic? to od razu jeszcze zapytam to sugerujesz ze powinienem codziennie zamiast tego podwieczorku jesc ryz czy to z jakimś mięsem czy z rybą? ale to troche mi sie wydaje bez sensu gdy pozniej za powiedzmy 2.5-3 godziny zjadam na kolacje twaróg z rybą, bądz twaróg z jajkiem i jakaś szynką. Zmieniony przez - czester21 w dniu 2010-07-22 18:16:37

za dużo białka o jakies 20-30g. Dużo węgli - oczywiscie nie oznacza to że za duzo ale musisz sie obserwować bo możliwe że dostaniesz brzuszka i wtedy scinasz węgle. Robiąc sobie diete musisz pamietać o tym że masz ją jeść regularnie dzien w dzien przez dluzszy okres czasu. Taka dieta po paru tygodniach może ci wyjść bokiem i sie zniechecisz - 3x [...]

[...] walisz albo wspomiany ryż albo coś pseudo musli'owego, nawet domowej roboty z różnych otrębów, połączone odrobiną miodu, pobaw się, ew. kawałek chleba + dowolne owoce. Na kolacje kup sobie twaróg chudy i np połącz go z jogurtem naturlanym, dopraw i masz całkiem dobry twarożek. Koszt: około 2zł __ Rano jak już wspomnieli wcześniej owies + mleko

[...] 30 sek. Dzisiejsze jedzonko - ostatnio z lenistwa piszę dwa posiłki w jednym jeśli są takie same i dzisiejszy posiłek zamieniłam - indyk to golonka z niego i będzie na kolację, twaróg zjadłam o 14 a cycka z kurczęcia o 17 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7b5483c8aff42c4a9a78acb9f0d7214.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-02-10 19:00:21

1. w jakich porach jesc tunczyka? jesli jest to tuńczyk w sosie własnym (na wodzie) możesz go jeść o każdej porze dnia, może za wyjątkiem "tuż przed snem". Nie szalej z ilością, bo podobno można przedawkować rtęć. 2. mam twarog chudy (na kolacje) +oliwa z oliwekk. ok moje pytanie jak to sie je? razem? jak poleje twarog smakuje ochydnie. [...]

Na kolacje z wielkim bulem pociskam Twaróg + kanapeczki z wendlinką.. Czego to się nie robi dla masy.. Chłopaki kliknijcie w podpis.. Zbieram na WPC Ostrowi.. Zmieniony przez - Neyaa92 w dniu 2009-08-23 01:19:14

Na obiad było: 170g cycuszka gotowanego z makaronem pełnoziarnistym i kopa sałaty zielonej z odrobiną salatki konserwowej :D plus łyzka musztardy sarepskiej i pare sztuk migdałów;D Na kolacje pojdzie twaróg chudy z łyzkeczką masła orzechowego:d kolacja bez warzyw dzis chyba;D

[...] do ilości owych domorosłych kulturystów rośnie fala hejterów twarogu To nie kwestia hejtu, a faktów. W 75% diet tutaj wrzucanych, dzień w dzień na kolację ludzie jedzą twaróg z oliwą, jeszcze najlepiej tuż przed snem.... Pomijając sam fakt, że jedzenie twarogu z oliwą mnie osobiście odrzuca, tak w kwestii dostarczenia białka, czy wapnia - [...]

Nie bedzie przeszkadzala taka dawka wegli ? Zaczalem aeroby robic w dniach nie treningowych po obudzeniu sie bo mnie lekko zaczelo zalewac jestem 3 tydzien na takim jedzeniu wczesniej jadlem co popadnie co w raczki wpadnie.Na kolacje ten twarog by mi pasowal w kazdy dzien tylko z czyms innym raz z warzywami raz z cebulka a raz z owocami moze tak [...]

jordan ja tez niby redukcje robie, ale dieta troche zyebana bo nie chce mi sie przylozyc, rano wstaje pije ostrowie do tego jem owsianke,do szkoly razowca z twarogiem i kefir, po szkole troche makaronu lub ryzu z pol paczki i mieso, a na kolacje jakies jajka lub znowu twarog...oczywiscie miedzy posilkami jakis owoc typu grejfrut, warzywa, jakas [...]

A jeszcze problem mam z tym że w diecie ktora mam rozpisana na kolacje jadam bialka wolnowchlanialne np. twarog mozzarella serek wiejski. Problem w tym ze musze jakos to pozamieniac zeby nie jesc takiej kolacji przed pujsciem do pracy a po powrocie przed spaniam np. jajecznice. Problemu by nie bylo gdybym zamienił kolację ze sniadaniem ale wtedy [...]