twaróg

przyprawy kupisz w lidlu czy kauflandzie twaróg biedronka, lidl(nie polecam), kaufland większość rzeczy szukaj w dyskontach

twarog zbiedrony dobry i tani, polecam. Zmieniony przez - Jasieck w dniu 2010-04-02 12:38:00

Tylko trzeba uważać, bo są ludzie co wyczają coś taniej o 50 groszy i płacą za bilet czy paliwo na samochód i nie liczą tego już że na dojazd muszą stracić. Muszę tego biedronkowego twarogu spróbować,carefurwski albo tescowy wcinam, najgorszy twaróg to Pilosa z Lidla choć wiejski mają dobry 500g za 4 coś tam.

na noc twaróg poltłusty wszamaj z godznike - dwie przed snem

****a ludzie, z tymi $ to byl zart po prostu nie chce mi sie isc do apteki, a teraz zmiksowalem se twaróg chudy z mlekiem 0,5%, pomaranczami i slodzikiem i powiem Wam ze bardzo smaczny wynalazek

by the way czy będąc na redukcji do tuńczyka albo sera na noc pić oliwę? po 18 można przyjmować tłuszcze? MOzna. Tunczyk jest stosunkowo chuda ryba, wiec lyk oliwy nie zaszkodzi. Twarog najlepiej poltlusty w sumie wychodzi. Po 18? czemu nie? Masz 3 letni staz, wzialbym hp, lub shotgun. ( z czego ten 1 ma smak wywolujacy pawia z lasu) Zmieniony [...]

Witam dzieki za linki wiekszosc czytalem wczesniej ale dalej nie rozumiem o co cho 1. w kazdym posilku (węglowodany o w miarę jak najniższym I/G) platki,chleb,ryz czy chodzi ci o to ze dodac warzywa? co za warzywo do platkow na mleku? 2. w kazdym posilku (pełne białko) trzymam sie zasady 30-40g w posilku chodzi ci o to ze w kazdym mam miecho [...]

to co mam zmienic ? twaróg na noc moge zjesc z truskawkami,jagodami i bananem

no w sumie troche przegiołem, ale 90x2=180 a staram sie 200g pochłonic dla pewności , niech bedzie ze do potreningowego, ale tak czy siak 130g białka to pryszcz, twaróg, cyc, tunczyk i juz prawie jest Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-08-16 18:56:56

[...] po treningu: - Monster Mass 100g 4. Po treningowy: - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka 150g 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - orzechy włoskie 50g 6. Posiłek przed snem: - twaróg półtłusty 100g - oliwa z oliwek 20g W dni nietreningowe obcinam węgle do 3g/kmc Większość z tych suplementów posiadałem wcześniej, dokupiłem tylko preparat na [...]

[...] Nie lepiej zrobić jakiś omlet albo płatki z odżywką białkową? Jeśli ryż brązowy jest przed treningiem to zamieniłbym go na basmati. Biały ok jeśli po treningu. Banan jak już to niedojrzały przez co będzie miał niższe IG. Na ostatni posiłek dałbym twaróg. Kcal wygląda ok, jeśli fat nie będzie leciał to obciąłbym trochę ww albo dodał tłuszcz.

Cześć!!! Serwatka to produkt uboczny, który powstaje podczas przerabiania mleka na ser lub twaróg.

[...] 200 kcal plasterek szynki razem: ok. 360 kcal III: 13:30 jogurt naturalny - 300 kcal razem: IV: 16:00 obiad razem: ??? V: 19-20:00 serek wiejski - 210 kcal 1 jajko - ok. 90 kcal razem: 300 kcal VI: 23-24:00 twaróg półtłusty lub lekki (z Piątnicy) - ok. 100 kcal śledź w pomidorach - 176 kcal razem: 276 kcal OGÓŁEM: 1704 kcal nie licząc obiadu

Twaróg lepszy niż ten serek ;-P

Mało zdrowych tłuszczy, z rana dodaj jeszcze jakieś źródło białka i zamień to musli na owsiane albo zrób musli domowej roboty. Na noc mozesz dać jakiś twaróg albo tuńczyka również. Oblicz bilans przede wszytskim.

Nadal mało.Więcej mięsa do tego jaja ew.twaróg ser zółty . Węglowodany głównie z kaszy ryżu( ale więcej co to jest 200 g ????. itp.Daruj sobie wszelkie serki homogenizowane jogurty itp. bo ich wartość odzywcza jest mizerna.Rozwal to wszystko na 5-6 posiłków.Bo liczy się ogólny bilans dzienny. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-02-22 14:53:58

po treningu wywal oliwe banana z 2sniadania daj bezposrdnio po treningu w 2sniadaniu brak tluszczy,warzyw,w kolacji brak bialka do tego jogurtu dodaj np.jajka/twarog,jablko wywal,przed snem dodaj oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 13:04:45

Witam Śniadanie Mleko 0,5% Płatki Owsiane Rodzynki //a gdzie źródło białka i tłuszcze? Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Oliwa z Oliwek Marchew (Ogórek) //ok Przed treningiem Ryż brązowy Panga (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Surówka z kap. pekińskiej Sok Pomidorowy //przed [...]

Śniadanie Mleko 0,5% Płatki Owsiane Rodzynki +Oliwa z Oliwek / może tutaj daj dla odmiany orzechy włoskie lub słonecznik +Białka Jajek Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Oliwa z Oliwek Marchew (Ogórek) Przed treningiem Ryż brązowy Panga (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Surówka z kap. [...]

Śniadanie Mleko 0,5% Płatki Owsiane Rodzynki orzechy włoskie (słonecznik) Białka Jajek Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Oliwa z Oliwek Marchew (Ogórek) Przed treningiem Ryż brązowy (Ryż paraboliczny) Panga (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Surówka z kap. pekińskiej Sok [...]