twaróg

Witam, Chciałem zapytać czy dobrze robie jedząc twaróg z łyżeczką majonezu, chrzanu i przecieru pomidorowego przed snem ? Dodaję że redukuje. Pozdrawiam

skup się kolego na odżywianiu, odpoczywaj swoje, za młody jesteś na jakieś specjalne suplementy. Kasy na posiłki nie masz, ale na odżywki byś miał? Zainwestuj w twaróg, ryby, kurczaki, płatki owsiane a wyjdziesz na plus

[...] trening domatora np wg czoci. Co do jedzenia jak nie lubisz mięsa, pozostaje włączyć do diety, jaja, świeże ryby,śledzie, raz w tygodniu tunczyk, makrela, przetwory mleczne, twaróg, serek wiejski, kefirek. No i węgle tzreba ograniczyć a skupić się na białku i zdrowych tłuszczach, moze do 95 zejdziesz, na poczatku powinno iść szybciej bo pewnie [...]

jaja, świeże ryby,śledzie, raz w tygodniu tunczyk, makrela, przetwory mleczne, twaróg, serek wiejski, kefirek z ttego moge zjesc tylko przetowry mleczne i serek wiejski z chelbem , bo reszty nie lubie

[...] cały czas przebywał w chłodni to ma konsystencję twarogu w kosteczkach w śmietance. Jeśli znajdował się poza miejscem o obniżonej temperaturze (transport bez klimy, w sklepie poza lodówką) przez godzinę lub dłużej to zaczyna wchłaniać śmietankę i tworzy się po prostu twaróg półtłusty z ewentualną nie wchłoniętą wodą. Do jedzenia się nadaje.

twarog napewno ale byloby lepiej jesli chudszy! bo tluszcze zawarte w serze nie naleza do najzdrowszych... ale pamietaj o odpowiednio zbilansowanej diecie (kcal i btw) im dokladniejsza i lepiej dopasowana dieta tym lepsze wyniki Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-19 09:55:35

poczytaj posty podwieszone ,ten twarog akurat ma slaby sklad (malo bialka ,duzo tluszczu)

Jak mają być prochy do zalania, może być BSN Lean Dessert. Jeśli posiłek, to powinieneś celować w coś białkowego - twaróg, chuda wędlina, mięcho itp...

Twaróg tylko 60 g ? Dałbym spokojnie ok. 250 g ( opakowanko całe ).

białka moze być tyle , zamiast szynki mozesz dac sobie kurczaka na kanapki albo twaróg

[...] - tussipect + mocna siekiera przed treningiem (każdym większym wysiłkiem) ; do tego filomagB6, Zincas forte, calcium, tran (Lysi - miętowy) z apteki no i dużo białka (twaróg, białka jaj, ryby, kurczaki), węgle najlepiej tylko w okolicach okołotreningowych i raczej o niskim IG.. do tego dużo warzyw i owoce (po wysiłku).. wszystko sie zamyka [...]

Jeżeli chodzi o cynk to z tego co pamietam najlepszymi zrodllami są wątroby cielęce i wieprzowa, kasza gryczana, owies, pestki dyni czy wolowina. Napewno w twarogu tłustym mamy więcej witaminy A i D niz w chudym no i jak kolega wyżej wsponial lepiej się one przyswoją dzueki zawartości tłuszczu. Twarog czy ogólnie nabial z tego co pamiętam [...]

Ale mleko jako co traktujesz?? jako źródło białka?? Bo jeżeli tak, to możesz je zastąpić wydajniejszymi produktami, niekoniecznie w płynie. Np. twaróg, jaja... Mleko to mało wyadjne żródło białka i ma laktoze. Pij na śniadanie herbate, albo kawę i już... Możesz sprobowac jak kolega wyżej napisał, ale możliwe że też nie bedzie sz tolerował w/w [...]

czyli tylko opcja z twarogiem? czy twaróg jest bardziej wartosciowy od prolongatum?

Pozwolę sobie odświerzyć, nie będę zakładał nowego tematu, tutaj spytam. Co lepsze jako ostatni posiłek, twaróg czy jajka? Do tej pory zawsze jadłem jajka.

TankAbbot dawniej jadłem zawsze twaróg ostatnio wcinam jajka a że nie widzę różnicy... a tak bardziej na poważnie jeśli nie dzieje Ci się nic po jajkach (bóle brzucha czy problemy ze snem) mogą być jak najbardziej tylko raczej staraj się ich nie jeść na twardo bo są ciężej strawne

twarog/ryba/jaja mozesz spokojnie jesc rowniez na noc, lub na przemian z odzywka. Zdr.

czy ryby, nie będzie dużym błędem jak zjesz też twaróg.

Nie,nie burzy,Dobrze,żeby była to naturalna maślanka,a nie jakaś słodzona ale to już Twój wybór,nie popadajmy też w skrajności ;) Po cebuli na noc może być Ci trochę ciężko na żołądku,ale jak tak nie jest to ok.Ale trochę wcześnie masz ten twaróg(20.00) Jeśli to ma być posiłek na noc.

Masz ogrom źródeł składników odżywczych. Nie tylko kurczak, oliwa i twaróg.