twaróg

A twaróg po rozmzożeniu w jakim czasie należy spożyć?

ostatni posilek jako uzupelnienie kcal, czy taki moze byc? kolo 23, spac chodze kolo 0:30 mleko 0,5% 150 twarog poltlusty 130 kakao 30 oliwa 20

[...] o traceniu wody? tu masz jeden o diurezie.... http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html choć nie wiem jaki masz też cel/.... mrow007 twaróg mieszaj z olejem lnianym reszta posiłków prócz orzechów zawsze możesz polać delikatnie warzywa oliwą ..... tak choć mała ich iloś przed nie zaszkodzi

Na pewno nie twarog. Jaja zawieraja tluszcz, ktory spowalnia przyswajanie bialka. Najlepiej piers, albo chuda ryba.

Mam problem maly bo nie wiem co jesc na wieczor (20.00) i nac (23.00) Twarog odpada- choroba. Miesa i jajka juz jem w sporych ilosciach we wczesnijszych godzinach. Ryba za droga zeby jesc codziennie, a z puszek... lekarz powiedzialem zeby lepiej nie. I Juz nie wiem co mozna jesc -.- Odzywka wiadomo, odpada, chyba ze jakas bardzo dobreeej [...]

Lena_k nie jedz tego jeśłi wybierasz z serków to twaróg lub wiejski z reguły... Po treningu jak się uprzesz możesz dać jogurt smakowy ale jak każdy z Nas wie są wartościowwsze rozwiązania.

Silna wola Podjadaj warzywa najlepiej A jak nie Masz wyliczonej diety to podjadaj jaja, twarog itd glownie bialko

[...] Opinii słyszałem duuuzo...ze liczy sie bilans dobowy, ze spozywanie tylko danego elementu np: białka na noc NIE jest uzasadnione. Chodzę spac koło 24, przed snem jem jeszcze twaróg z oliwą + warzywa jak jeszcze mam na nie ochotę. Do tego moj organizm działa tak a nie inaczej - i do 14 - 15 jestem dopiero po 2 posiłku...od tej godziny czuję że [...]

witam nie wiem czy bylo juz takie pytanie ale czy ser biały twaróg. homogenizowany itd to dobre bialko dla organizmu... szybko wchodzi w reakcje z organizmem...? a i z czego najlepiej uzyskac bialko... niskim kosztem bo brak funduszy

twaróg tak ale nie serki homogenizowane

twaróg dodatkowo ma kazeinę która długo się wchłania tłuszcze spowalniają opróznianie się treści żołądka a dodanie jajka uczyni że bedziesz miała białka o różnej kinetyce wchłaniania

[...] no to tak ogólnie pieczywo ciemne graham,razowy, platki owsiane, jakiś owoc typu banan po treningu, jajka do śniadania bądź na kolację tuńczyk z puszki z 2 razy w tyg, twaróg pół tłusty, ryż brązowy makarony kasze z mięs to piersi z kurczaka jakaś wieprzowina, ryby no takie typowe rzeczy które znajdują się w dietach, problemy mam tak od [...]

Zastanawiam się jak rozplanować posiłki, bo trening kończę o 18 i od razu mam możliwość zjedzenia potreningowego (ćwicze w domu) a potem dochodzi jeszcze twaróg o 22-22.30. Czy te 4 godziny to nie za duża przerwa?

a o ktorej chodzisz spac? twarog mozesz jesc na 1-2h przed snem a nie przed samym snem

ok znalazłem... IG=45 i mam jeszcze jedno pytanie. czy twaróg i WPC ( w szczególności) można poddawać obróbce termicznej? czy nie traci na wartościach odżywczych? chodzi mi o robienie serników itp. bo jedni mówą tak inni inaczej...

Mam takie pytanko trening mam ok. godz. 20 do 20.45 co zjeśc po nim ? Standardowy moj posilek:banan, piers z kurczaka + ryz brazowy czy twarog ? dodam ze ok 22 klade sie spac gdyz rano wczesnie wstaje do szkoly. jest to przypdake raczej pojedynczy zawsze staram sie cwiczyc wczesniej. Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-09-12 20:07:09

witam mam maly problem poniewaz trening koncze ok. 20.30 zaraz po nim wcinam banana i odzywke bialkowa i po godzinie jadlem normalnie kuraka z ryzem ale teraz nie wiem czy jesc bo jest to moj ostatni posilek przed spaniem?? i moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i jesc jak zawsze kuraka i ryz po treningu czy wystarczy np. tylko twarog [...]

to musze odczekać 2 godziny zanim zasne ? ja zawsze jadłem sam twaróg tuż przed snem

Jesz mase niepotrzebnych wegli: banan, kukurydza, kanapka(?!). Cala makrela to o polowe za duzo.Jak gdzies przeczytasz, ze masz jesc duzo orzechow, to z gory uprzedzam, ze bedzie ich z 10. Sztuk, nie deko. Weglowodany po poludniu powinnas wykluczyc. Jak bedziesz jesc na kolacje sama kapuste, to szybko zglodniejesz. Daj te rybe na kolacje, np. dosz [...]

ja jem tylko taki twaróg domowy w smaku miażdży ten sklepowy szit tylko robię trochę inaczej, zakwaszam mleko, odstawiam na noc, rano jest gęste taką samą ilość mleka jaka jest zakwaszona gotuję i wlewam do tego zakwaszonego odstawiam na chwilę i odcedzam wcześniej zakwaszałem jogurtem, kefirem, ale teraz po prostu przed zrobieniem twarogu [...]