twaróg

wpc + owce + twaróg + owsiane

haha, ostatnio to zmieniam zdanie z minuty na minutę, teraz dopiero zobaczyłem, że za 80pkt mam 1,5kg wpc, więc kupię białko jednak %-) davidooo jak już jesteś, to powiedz mi - pisałeś, że ten twaróg zalewasz bardzo ciepłą wodą, ale taka przegotowaną czy po prostu z kranu lejesz ciepłą wodę?

czekam do 01:00 na twaróg. na razie Stiv i Siwy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-04 00:22:08

ja juz oyebalem twarog z kefirem

ryz/makaron brazowy platki kukurydziane odpadaja, zastap owsianymi warzyw nie wliczasz do diety jogurt tylko naturalny tunczyk tylko w sosie wlasnym filet z makreli i tunczyk nie w okolicach posilkow trneingowych twarog daj poltlusty chleb odpada, pisalem tluszcze mzoesz uzupelniac orzechami arachidowymi(fistaszki), bialko jak ci zabraknie to [...]

Najlepiej niech zakupi twarog i ryz i juz bedzie rosl ;p

twaróg własnie zjadłem :-d

no trzeba :-)/ niedawno po treningowy zjhadlem, potem ten twarog, o 23 to juz troche pozno ;/

ja tam twaróg 5-10min przed snm ;]

ok ja po rozciąganiu iść jeszcze na kosza czy nie? gsmt pewno twaróg + oliwa haha

ciekawe... ja tak miałem z tuńczykiem z puszki. Przez cały czas jadłem go samego i po kilku miechach już ledwo co wchodził. Dodanie 15ml oliwy z oliwek rozwiązało całkowicie problem . Podobnie twaróg na noc. Po kilku miechach nie mogłem na neigo spojrzeć, a dodanie pomidora i kilku żodkiewek robiło z niego całkiem nową potrawę

[...] do owsianki i otrębow(1 z moich ulubionych posiłków) a jogurt zalewam twarogiem więc te rzeczy są dla mnie ważne. Ewentualnie jeżeli to konieczne mogę zrezygnować z jogurtu, twaróg wtedy będę popijał wodą. Co do warzyw to wg mnie jem ich i tak bardzo mało, praktycznie tylka tą surówkę z marchewki i jabłek. Zmieniony przez - avert w dniu [...]

Swego czasu zjadałem go dośc spore ilości i zauważyłem że dużo lepiej idzie mi na mięchu, jajkach, rybach (osobiste odczucie). Obecnie spożywam twaróg w okolicach wieczornych. Moja sugestia dotyczyła śniadania. P.s. Jesteś szczupły i masz jeść kalorycznie aby przybrać. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-04 22:54:41

rekordów to nie biłem MC 60kgx10 80x10 100x8 120x7 140x5 Wiosłowanie hantla w oparciu o ławkę 42kgx10 48x10,9,8 itp słabo wiem twaróg 250g+jog nat. 400g :)

Dextrozer probowales kiedys Twarog+jogurt owocowy? Jabi w trasie na silownie zagladasz?

Hades lookne co tam tworzysz w tym dzienniku Zoladki daja rade tanie i dobre,a co do wartosci odzywczych tez niezle Twarog zjedzony czas spac Pozdro Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-10-08 23:01:21

jaki dobre hehe od rana polew sniadanko meleko+płatki+twaróg+miód+morela

dobry wieczór ja dopiero z pracy zaraz twaróg na szybko ,i o 8 wstawać na trening,potem z moja spotkanie i do pracy echh.. witam z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-22 08:07:19

dobrze idzie, nie jest zle, nic jem twarog a jutro znaczydzisiaj juz trening ehh pozdro

a po co komu twaróg jak ma ser kozi, lub owczy @@-) romarzyłam sie %-) hej Babochłopy!