Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
btw wracam dzisiaj na chatę z 3 wrapami, szejkiem, 2 dzień z rzędu wp*****lam jak świnia i mój brat stwierdził że to niesprawiedliwe, że ja tak jem i wyglądam jakoś, a on też i jest spasłą kluską. Oczywiście druga strona medalu: 2 razy dziennie trening i to, że takie odpaly traktuję jako święto i zdarzają mi się coraz rzadziej vs codziennie [...]
Drugi trening w tym tyg to nogi. Miał być cały trening,zrobiłem jedynie przysiady i musiałem jechać do domu :( Prawdopodobnie piorun trzasnal w nasz blok,dziewczyna zadzwoniła,że walnelo i wszystko wysiadlo, dzieci płaczą itd. Ogólnie masakra,a pp powrocie się okazało,że prawdopodobnie Tv spalony.Szlag by to... Ale wróćmy do meritum :) Dziś [...]
Cały tydzień nic nie umieszczalem że względu na tygodniowy wyjazd z rodzinką nad morze. Trochę odpoczelem i przemyślałem plany treningowe. Więc tak: Już od dziś zaczynam przygotowania na poważnie,nie czekam do połowy sierpnia tak jak planowałem. Raz,że czuję straszny "głód ciężaru",dwa że chce powalczyć na Pucharze Polski w Złotoryji także w [...]
Ja przepaści nie widziałem. Żywa legenda boksu, rekord 49-0, wiek 40 lat to nie tragedia. Floyd może straciłby pas, ale nadal boksować potrafi i ma dobrą kondycję. Conor rekord 0-0 a postawił opór. Wyraźnie się rozwija i dopiero zobaczymy dokąd zajdzie. Walka zakończona w 10 rundzie, czyli trwała prawie 30 minut. To wyjście poza 25 minut, które są [...]
Floyd po walce powiedział "He’s a lot better than I thought he was ... he used different angles. But I was the better man ... It was our gameplan to take our time and take him out down the stretch." Z kolei Conor "I turned him into a Mexican. What can I say, I had a bit of fun over this side. I thought it was close. I get a bit wobbly when I'm [...]
[...] 25min marszu do pracy, w ciągu dnia tradycyjnie nastukane będę miał +- 10km w nogach %-) Ale już twardo wieczorem po powrocie do domu wjedzie 30min aero na rowerku przed tv. I jeszcze ostatnio zrobiłem sobie takie porównanie z pierwszego startu, który miał miejsce we wrześniu 2017 na debiutach gdzie zająłem 3 miejsce i po prawej stronie [...]
Środa! Po pierwszym posiłku z weglami czas na siłowy . Plecy z tyłem barków :-) Sztandarowy zestaw na tył . Na koniec jeszcze dwa ćwiczenia w 4 seriach na łydki. Wieczorem w domu skręcone 30min aero przed tv ;-)
[...] niego x4 4. Wiosło sztanga w opadzie x4 5. Wioslowanie na wyciagu jednoracz ( zamiennik hammera ) x4 6. Ściąganie szeroko do klatki x4 7. Szrugsy ze sztanga x5 Mocny dobry trening. Ciężary w górę to i morda się cieszy %-) Po treningu spotkanie z nową podopieczna i będe szlifować jej formę ;-) Wieczorem w domu skręcone 30min aero przed tv :-)
[...] Brama x4 3. Wyciskanie sztangielek z podłogi x4 4. Buterfly x4 + drop 5. Uginanie ramion przy wyciągu x4 6. Uginanie ramion ze sztangielkami x4 7. Uginanie ramion modlitewnik maszyna x3 + drop W domu wieczorem skręcone 30min aero przed tv :-) Miska zgodnie z planem, waga trzyma się bez zmian w okolicach 100kg i jedziemy z tematem dalej :-)
siema chaczyk student no pisałem wczesniej ze lubie go oglądac, gosc jest konkretny a co pisałes wczesniej bo nie zrozumiałem o jakims tv czy cos takiego nie pamietam?