tuńczyk

[...] (400g) 2,8 0,4 11,6 52 Średnie jabłko (180g) 0,5 0,4 24,8 94 Oliwa z Oliwek (10g) 0 9,2 0 82 Suma: 59,4 44,2 111,3 967 Kolacja: tuńczyk (150g) 37,7 1,4 0 165 bułka grahamka (60g) 5,4 1 33,7 151 Oliwa z Oliwek (10g) 0 9,2 0 82 Suma: 43,1 [...]

Środa 09-09-2015 /SFD/Images/2015/9/10/8593df4b45e242e0bea79bcb20311439.jpg 7.00 120chleba razowego + tuńczyk z puszki 10.00 100g płatków owsianych + 3 jaja + 30g rodzynek + 80g twarogu + 60g borówek /SFD/Images/2015/9/10/56e023a17c184f9596aa3bdb7b2c2847.jpg 13.45 100g makaronu razowego + 250g mielonego wieprzowego + pieczarki + pomidory + [...]

Białka Ci nie polecimy bo nie reklamujemy firm :) Jak wyżej Przemek mowił, suszona wołowina, tuńczyk z puszki lecz nie przesadzał bym, jajka gotowane na twardo też długo poleżą. Wafle ryżowe,orzechy, generalnie suche produkty. Owoce suszone, Bez długotrwałego gotowania to są makarony które zalewasz i pod przykryciem są gotowe po kilku minutach, [...]

[...] CHEAT MEAL day :D Zupa MISO home-made z porem i tofu SUSHIi - max. 10 kawałków, ale wszystkiego po trochu - łosoś smażony, łosoś surowy, tuńczyk, awodako, melon, ogórek, szczypior, sałata, home-made omlet tamago w różnych wariacjach z imbirem. + wino śliwkowe + dwa kawałki ucieranego ciasta bezglutenowego na [...]

co zlego jest z tunczykiem ? i co nie tak z bananami ? nie tak co bym sie czepial ale lubie opinie z wielu źródeł ... tunczyk ma naturalne bcaa i to prarie w idealnym skladzie aminokkwasow . a banan ma kalorie :):)

co zlego jest z tunczykiem ? i co nie tak z bananami ? nie tak co bym sie czepial ale lubie opinie z wielu źródeł ... tunczyk ma naturalne bcaa i to prarie w idealnym skladzie aminokkwasow . a banan ma kalorie :):) Tuńczyk przede wszystkim jest długo żyjącą drapieżną rybą i przez to kumulują się w nim różne syfy, np rtęć. Dlatego za wiele nie [...]

[...] I to już definitywnie powinno go wysłać w kosmos. O skażeniu mięsa metalami ciężkimi nie ma co wspominać, bo to domena większości organizmów wodnych z mórz i oceanów. Białko tuńczyka jak to białko. Ani lepsze, ani gorsze. Omegi też zupełnie przeciętne. Jak mam wybór, to wolę makrelę, śledzia czy dorsza. Banan - główny jego "grzech" to przewaga [...]

13.09.2015 Dzień 112 -woda, herbaty -euthyrox62.5, fe, mgb6 -góry 29,5km Wolowiec > Jarzabczy > Konczysty > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, [...]

13.09.2015 Dzień 112 -woda, herbaty -euthyrox62.5, fe, mgb6 -góry 29,5km Wolowiec > Jarzabczy > Konczysty > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, [...]

[...] dietą bo nie wiem czy dobrze ja ułożyłem , dodam ze pracuje w tartaku jest to w miarę ciężka praca . 1 Posiłek - 80g białka, banan 2 Posilek -makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 3 Posiłek - makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 4 Posiłek (po treningu) - makaron 100g , kurczak 200g + pomidorek lub brokuły 5 Posiłek - serek [...]

sola tunczyk krewetki /SFD/Images/2015/9/14/44dcd3b38c6d43d2b55e145e77021c20.jpg

[...] 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Sałatka ( ryż jaśminowy+jogurt naturalny+tuńczyk+papryka+kukurydza+keczup) 3)Sałatka ( ryż jaśminowy+jogurt naturalny+tuńczyk+papryka+kukurydza+keczup) 4)Makrela wędzona+warzywa Trening: Wolne Suple; Creatine Powder [...]

[...] Obiad : Potrawy bez dodatku sosów, gotowane na parze. Unikam makaronu, klusek i przetworzonej żywności. Kolacja : Jest to zazwyczaj posiłek potreningowy, czyli kurczak/tuńczyk, ryż/kasza, warzywka Ostatnio ograniczyłam nabiał, jednak zdarza mi się podjeść jakiś jogurt, regularnie piję kawę z mlekiem. Aby utrzymać wagę powinnam jeść ok. [...]

[...] Obiad : Potrawy bez dodatku sosów, gotowane na parze. Unikam makaronu, klusek i przetworzonej żywności. Kolacja : Jest to zazwyczaj posiłek potreningowy, czyli kurczak/tuńczyk, ryż/kasza, warzywka Ostatnio ograniczyłam nabiał, jednak zdarza mi się podjeść jakiś jogurt, regularnie piję kawę z mlekiem. Aby utrzymać wagę powinnamwg [...]

[...] 20,99 (18-20.09.) ser żółty gouda 11,99 gruszki 2,85 ananas liściasty 2,99 papryczki peperoni 200g 1,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,44 czekolada MILKA 250g/300g 7,99 TESCO 17-23.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 netto 14-20.09. tuńczyk rozdrobniony 2 za 4 17-20.o9. ananas puszka 2,89 18.09. schab BK 10,99 puszki pepsi 3 za 3 (max też)

[...] 20,99 (18-20.09.) ser żółty gouda 11,99 gruszki 2,85 ananas liściasty 2,99 papryczki peperoni 200g 1,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,44 czekolada MILKA 250g/300g 7,99 TESCO 17-23.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 netto 14-20.09. tuńczyk rozdrobniony 2 za 4 17-20.o9. ananas puszka 2,89 18.09. schab BK 10,99 puszki pepsi 3 za 3 (max też)

[...] 20,99 (18-20.09.) ser żółty gouda 11,99 gruszki 2,85 ananas liściasty 2,99 papryczki peperoni 200g 1,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,44 czekolada MILKA 250g/300g 7,99 TESCO 17-23.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 netto 14-20.09. tuńczyk rozdrobniony 2 za 4 17-20.o9. ananas puszka 2,89 18.09. schab BK 10,99 puszki pepsi 3 za 3 (max też)

[...] truskawkami 40g i kakao gorzkim 10g - ziemniaki pieczone 150g, pierś z kurczaka 100g, oliwa, pestki dyni, warzywa - jw - kromka razowca z olejem kokosowym, makrela 60g - tuńczyk 120g z oliwą, słonecznikiem i pomidorem + niespodziewanie wpadło kilka ciastków %-) ale domowych, robionych przeze mnie (skład - owsiane płatki, mąka gryczana i różne [...]

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

jak najbardziej sie zgadzam z tym ze liczenie prowadzi do paranoi :) ..ja sie z tego lecze :) jem teraz a czasami żre jak jestem glodny :) sie odchudzalem teraz jade w druga strone bo przegiąłem z tym LICZENIEM,ze skrajnosci w skrajnosc niewiele trzeba aby sie pogubić . teraz sa jaja smalec swinia TUNCZYK :) oki zamieniam na sledzia :) ale [...]