trójbój

Witam, zamierzam iść na trójbój siłowy na Uniwersytet Śląski. Mam związanych z tym kilka pytań. 1. Czy trening 2 razy w tygodniu wystarczy? Piszą 2 dni ponieważ tylko dwa dni są podane na planie tygodniowym AZS UŚ. 2. Czy w trójboju siłowym tak samo jak w kulturystyce ćwiczy się wszystkie partie mięśni? 3. Czy jeśli się nie ćwiczy wszystkich [...]

Ad1. Dało by się ogarnąć cały trójbój w dwa dni np przysiad+wycisk na jednym, a na drugim martwy + ćwiczenia pomocnicze (plecy barki), ale nie patrz na to bo dwa razy w tygodniu są zajęcia(sekcje) a trzeci czy czwarty raz możesz iść we własnym zakresie. Z doświadczenie powiem że na PK , Ueku AGHu jest tak że mozesz wchodzić na siłownie kiedy ci [...]

program 06.12.2013 - Czwartek Otwarcie Europejskiego Champinships 09:30 Mężczyźni Benchpress: Nastolatek + Junior + Masters Początek 10:00 13.06.2013 - Czwartek Benchpress Kobiety: wszystkie kategorie Benchpress Men: Open + SubMaster Początek 10:00 AGM 2013 (WUAP) - po dniu zawodów 14.06.2013 - piątek Trójbój siłowy Men: Masters Trójbój siłowy [...]

[...] 15-10r kark: - Unoszenie karku góra dół z linką przymocowaną do maski na głowie 4s 12r - jak wyżej , z tym że na boki 4s 12r. Sobota niedziela Wolne ;) Mam nadzięję że plan i dieta się podoba zapraszam do komentowania w najbliższym czasie dodam filmiki z czasów zabawy w trójbój oraz zdjęcia aktualnej formy, pozdrawiam i życzę Wielkich Osiągów

w 66 stawiam w ciemno, że pobite zostaną wszystkie 4 rekordy: przysiad, ława, martwy i trójbój

Rekordy do pobicia Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię 59 140,0 Nowicki Piotr 66 170,0 Kęsiak Radosław 74 207,5 Jakimiuk Piotr 83 220,0 Sulima Piotr 93 250,0 Samp Bartosz 105 250,0 Jurecki Paweł 120 265,0 Muziński Marcin 120+ 305,0 Sprutta Robert Wyciskanie leżąc Kat. Wynik Nazwisko i Imię 59 107,5 Nowicki Piotr 66 140,0 Jonczak Szymon [...]

Witam, orientujecie się może czy w Gdynii albo okolicach znajduję się sekcja trójboju siłowego albo coś pokrewnego? :) będę wdzięczny za jakiekolwiek info :)

Poszukaj czegoś w dziale trójbój/dwubój/wyciskanie.

Ania, zaczynam bawić się w trójbój w sprzęcie;-) Wczoraj - 27.04.2013 DNT OFF Lenistwo. Zakupy na majówkę, wieczorkiem wpadły ze trzy driny z żubrówki na kombuszce - ploty do nocy z sis:-) Dzisiaj 28.04.2013 AREO + małe dodatki na ochłonięcie po wiosłach Wiosła 20 minut 4.226m 121Wat 15s/m; splity 5-cio minutowe: 1) 1056m, 122 Wat, 17 s/m 2) [...]

Floty już nie ma, w energy mozna trenowac trojboj bo jest tam pare takich osob ale siłka całkiem nie przystosowana do ciężarów w przyszłosci maja powstac podesty ciezarowe wiec zobaczymy jak to sie rozwinie

W energii nie bylem jeszcze wiec nie wiem, z kolei psgymfit polecam z tego wzgledu ze maja tam fajny sprzet pod trojboj

jeden wyciśnie 30kg, inny 130kg. Chcesz wiedzieć jaki byłby najlepszy możliwy wynik? Poszukaj ile wyciska 16latek trenujący trójbój siłowy. Jedni trenują dla masy, inni dla siły, a inni sami nie wiedzą po co, dlatego nie ma dokładniej odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie.

Widze, ze wywiazala sie ciekawa dyskusja o bialkach,tluszczach i weglowodanach. Na podstawie praktyki, musze powiedziec, ze przynajmniej w moim przypadku o wiele latwiej o budowe sily (trenuje trojboj) przy spozywaniu przynajmniej 4/g kgmc weglowodanow dziennie, ponizej tego poziomu zrobienie progresu u mnie graniczy z cudem bez wzgledu na ilosci [...]

Krótkie podsumowanie roku z Ladies SFD To był fajny rok:-D Od maja do września/października 2012 zasadnicza redukcja pod okiem naszej Szefowej. Potem do końca 2012 była "masa" - ubijanie, zagęszczanie mięsa. Dalej pod skrzydłami Szefowej. A od stycznia 2013 bawię się Trójbój. Pokochałam duże ciężary:-)) Iza jesteś niesamowita!!! Chylę czoła przed [...]

masz na mysli trójbój dwubój?

[...] położę na brzuchu to w tedy czuje takie jak by przeciążenie w części lędźwiowej, a kiedy jestem na treningu i dobrze sie rozgrzeje to problemu ni ma, trenowałem z rok temu trójbój z 2 miesiące i pamiętam w tedy ze strasznie mnie bolała cześć lędźwiowa nie mogłem chodzić ale po 2 dniach odpuscilo.Przeopraszam ze pisze nie po kolei.Z góry [...]

[...] siłowym znacznie się powiększyła i dobrze jest korzystać z doświadczenia ludzi, którzy są na czasie, takich jak np: ronie220 czy _Knife_ i wielu innych. Znasz taki sport jak trójbój siłowy? http://pl.wikipedia.org/wiki/Tr%C3%B3jb%C3%B3j_si%C5%82owy Zastanawiałeś się, czemu tam nie rywalizują na wyciskanie francuskie, modlitewnik czy biceps na [...]

[...] Mimo trzymania michy, mimo ostrych treningów, nie zdziw się wzrostem wagi! Tak... wzrostem:-)) Nie wiem czemu ale często tak jest, że początek przygody z ciężarami (dwubój, trójbój) to wzrost wagi. Niekoniecznie obwodów - mła na ten przykład;-] Wogóle mam takie wrażenie, że praca z dużym ciężarem i redukcja nie idą w jednej linii. Obserwując [...]

Nie jestem specem od bilansów. Ja jem teraz około 1800kcal (mój stały bilans to było 1700kcal) dziennie + napady na lodówkę (155cm, 57,5-58.,5kg). W początkach zabawy w trójbój waga u mnie rosła niemal z tygodnia na tydzień. Ale wymiary stały, jedynie udka +0,5cm i pod cycem +1cm i to wsio. Reszta wymiarow stała to nie panikowałam. Przed samymi [...]

SIŁA SIŁA SIŁA - by kamil-trójbój Słowo wstępne: Jak w temacie celem moich treningów jest siła, stały stabilny progres oraz dobry wygląd i smukła sylwetka. Historia W wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni startowałem z wagi 53kg, do 18 roku życia ćwiczyłem kulturystykę dobiłem 94kg masy osiągnołem dość mizerne wyniki siłowe: Wyciskanie 150kg-1x [...]