trójbój

tak, trenowal pod trojboj Zmieniony przez - majster000 w dniu 2012-10-09 19:52:46

siema jestem studentem, na wfie mam możliwość zapisania sie na różne sporty zamiast samego wfu. najbardziej interesuje mnie kulturystyka, albo trójbój. w kulturystyce napewno bym nie osiągnął nic z dietą studencką, ale zastanawiam się nad trójbojem. moja dieta jest taka że staram sie nie jeść syfu, dużo nie pić, ale różnie to bywa. czy moge iść w [...]

kulturystyka to budowa własnego ciała za pomocą ćwiczeń fizycznych, nie musisz byc od razu rozj**any jak Coleman, możesz mieć posturę takiego Marka Fitta czy Bruce'a Lee;););) Trójbój-pobudzanie wlokien nerwowych do maxymalnego wysiłku i budowa siły. Dieta kulturysty musi mu budować ladne mięśnie, trójboisty-dawać mu paliwo do wysiłku. U nas na [...]

[...] np, 1.4-6 g dalej będę rósł tylko że wolniej? 2.Czy wysoki poziom wody w mięśniach, nie przeszkodzi w budowaniu mięśni czy lepiej będzie jeśli tej wody nie będzie? 3.Ćwicząc trójbój można budować mięśnie? np. klepać płaską,siady i martwy,czy do budowania mięśni potrzebne są też ćwiczenia izolowane? a omijać inne ćwiczenia. 4.A jak to jest z [...]

Witam, sorki z gory za mozliwe pomylki itp ale to moj pierwszy raz gdy korzystam z forum sfd i nie tylko, trenowalem wczesniej na wlasna reke i pod okiem bardziej doswiadczonych kolegow z silowni. Zwracam sie z prosba o ewentulne poprawienie treningu i jego ocene. obecnie jestem po 1,5 rocznje przerwie po kontuzji i rekonstrukcji ACL-a wiec lekko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oteqq PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata pozniej 1,5przerwa i obecnie od 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 96 [...]

Drogie Ladies, bliska mi osoba ( mężczyzna) przebyła w młodości mononukleozę, obecnie trenuje siłowo i je tak fatalnie, że głowa mała ( pączki, cola, etc.) chciałabym jakoś pomóc, ale kompletnie nie wiem co wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek [...]

zajrzyj do działu trójbój silowy i zobacz jakimi planami chlopaki trenuja. glownie tego sie trzymaj. trening kulturystyczny nieco sie rozni

Nie każdy piłkarz jest wrakiem, bez przesady ;) Taki pele, maradona maja sie dobrze, a tacy trójboiści przykłądowo nie koniecznie, mowie z doswiadczenia bo kilku znajomych ojca było takowymi i widze w jakims tanie są. Majac 60 lat, a trójbój ,s trongman jeden chuoj

witam ,wracam po przerwie okolo 8 miesięcznej ,chciałbym poświczyć teraz ,zeby mi siła wrociła ,ale chciałbym taki trening max 4 tyg ,czy znajdzie sie taki ,gdyz przeciwiczyłem juz okolo 2 lat , a po ogólnorozwojówce jakaś przerwy czy mogę wejśc na trening siłowy(trójbój) ?

[...] to miejsce dla najlepszych genetycznie i wytrwałych a tworzenie ulg tylko zaniża poziom.Dobrze że nikt nie wpadł na pomysł na koszykówkę dla niskich. Byłoby super gdyby trójbój dostał się na Olimpiadę bo to czysty siłowy sport tylko durne bandaże opaski stroje które są niczym synthol w kulturystyce powodują, że ten sport staje się jakimś [...]

[...] to miejsce dla najlepszych genetycznie i wytrwałych a tworzenie ulg tylko zaniża poziom.Dobrze że nikt nie wpadł na pomysł na koszykówkę dla niskich. Byłoby super gdyby trójbój dostał się na Olimpiadę bo to czysty siłowy sport tylko durne bandaże opaski stroje które są niczym synthol w kulturystyce powodują, że ten sport staje się jakimś [...]

ja spróbuje pogodzić trójbój, MT, kurs TT i do tego sensowna dieta zobacze czy czasowo się zegra i wytrzymam takie obciążenie

silownia, trójbój, mt? gdzie tu pasuje te tt??? :D

ja caly czas nieprzerwanie pakuje :) choc jakos od pol roku sie wzielem za trojboj i tak sobie cwiczymy mocniej troche

[...] Także siłowo ćwicze a raczej mam zamiar głównie cały organizm co nie jest codziennym widokiem zwłaszcza podczas treningu chociażby bicepsu. Przez jakiś czas trenowałem trójbój natomiast po wypadku i zaniku chrząstki w stawie kolanowym nie jestem w stanie robić podstawowego ćwiczenia jakim jest przysiad. Ale nie chce siadać na laurach więc [...]

" Wiem, że węgle muszą być ale czy mam zmienić ich proporcję (2:1 z białkiem)?" Z tego co sie orientuje i co Ci poleca dalej, to jest to za duze wahanie.Jak rozumiem masz na myśli 2:1 -> białko:weglowodany? napewno możnaby przyjac takie rozwiazanie dzieląc to na dni treningowe i nietreningowe: DT: 35%zapotrzebowania kcal-białko , 30% tł, reszta [...]

owszem trenowałem trójbój, lecz ze względu na to, że odszedłem z sekcji trenuję amatorsko, chcą utrzymać formę. Po treningach trójbojowych mam zaległości co do innych partii a mianowicie ramion, są nie proporcjonalne do całego ciała. Teraźniejszym celem jest uzyskanie masy mięśniowej przy jak najmniejszym zatłuszczeniu. W okresie czerwiec - do [...]

witam. mam pytanie jak zacząć trenować mając 8 lat przerwy. obecnie 33 lata dawniej trenowałem trójbój (wyciskanie 60kg wagi 135wc )domowo.ale to było dawno temu. chciałbym nabrać sprawności (możne kiedyś jakieś wyciskano) dlatego zwracam się o konkretne propozycje. może ktoś miał podobna sytuacje. czekam tk

[...] koksy ;) To krótko o mnie walczę z żelastwem od 15 roku życia na początku były to treningi typu klata biceps bez żadnej wiedzy o ćwiczeniu i diecie pózniej pojawił się trójbój siłowy trwało to ok 2,5 roku niestety kontuzja dolnego odcinka pleców zakończyła moja zabawę w TS.Obecnie od 1,5 roku jest kulturystyka z dobra dietą . Typowa budowa [...]