8 lat przerwy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23

witam.

mam pytanie jak zacząć trenować mając 8 lat przerwy.
obecnie 33 lata
dawniej trenowałem trójbój (wyciskanie 60kg wagi 135wc )domowo.ale to było dawno temu.

chciałbym nabrać sprawności (możne kiedyś jakieś wyciskano) dlatego zwracam się o konkretne propozycje.
może ktoś miał podobna sytuacje.

czekam tk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dibo22 V-Mistrz SFD

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758

może poleć najpierw trening objętościowy, a jak się rozkręcisz to ktoś na pewno rozpisze Ci tu fajną siłówkę

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14259

dokładnie zacznij od prostego treningu kulturystycznego, przypomnisz sobie technikę wykonywania ćwiczeń, przyzwyczaisz organizm do wysiłku i z czasem przejdziesz na trening siłowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat