trójbój

[...] małego, ale z własnego doświadczenia powiedzieć jakie to ma zalety, a jakie wady. Niestety- Traktor nie jest w stanie przyznać, że 5 x 5 (bo inne fbw są nic nie warte- tylko trójbój jest fajny) ma jakąkolwiek wadę. P Dla niego jest to system idealny, dla każdego, z każdym stażem, periodyzacja niepotrzebna, a jak ktoś tego nie rozumie- to ban. W [...]

130 przy wadze 59 , tydzień później wziąłem 135 https://www.youtube.com/watch?v=ZR5SAjRlJws&feature=player_detailpage dopiero zaczynam trójbój więc technicznie słabo, ale po obejrzeniu tego filmu bardziej się do niej przyłożyłem i dzisiaj miałem trening dynamiki i techniki a nie nastawiony na bicie rekordów, więc tak sobie na luzie zrobiłem kilka [...]

[...] Rdl wykroki uginanie leżąc syzyfki wspięcia . resztę sam dokładasz musisz sobie poradzić RAMPA moim zdaniem 6 w bazowych ćwiczeniach ćwiczenia izolujące 2-3 serie po 12-15 powtórzeń . Taki trening może być dla ciebie bardzo wymagający , wcześniejsze rozwiązania przypominały bardziej trójbój , który bardziej polega na oraniu CUN . pozdrawiam :-)

[...] OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam od 3 lat uprawiam trójbój siłowy. Wcześniej miałem do czynienia z siłownia bardziej rekreacyjnie. Przez ten okres poprawiłem swoje znacznie swoje wyniki siłowe, jednak od pewnego czasu [...]

[...] nieprzesadź z treningiem bo na cyklu jest ok ale czy masz off to pierwsze 2 tyg mogą być cieżkie szczególnie jak na on robić każdy trening na maxa poza upadek mieśniowy kulkturka to nie stron man czy trójbój by dopier..lać mieśnie jak tylko idzie pozdro i przyrostów ;) jak co wal na priv Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-14 21:21:43

[...] bedzie ok ? jak tak to jaki ? za ile ? i gdzie kupić?, widząc opinie o powstaniu masy w trakcie cyklu jest sens ćwieczyć martwy ciąg i przysiad ? bo chce także ćwiczyć trójbój ,lecz czy da sie uchronić w jak największym stopniu aby np. nogi nie nabraly masy ,gdyz chodzi mi o efekt jaknajmniej wazyc ,jak najlepiej wyglądać i jak najwiecej [...]

[...] przygodę potencjalni przyszli mistrzowie-zdjecie z nimi będzie za kilka,kilkanaście lat prawdziwym rarytasem. Zasady -jeżdzimy na zawody dowolnej rangi: kulturystyka,fitness,trójbój,wyciskanie,strongman,podciaganie na drażku ,crossfit itp i robimy sobie zdjecia z zawodnikami,które zamieszczamy w temacie z opisem miejsca,czasu oraz nazwiska i [...]

[...] przygodę potencjalni przyszli mistrzowie-zdjecie z nimi będzie za kilka,kilkanaście lat prawdziwym rarytasem. Zasady -jeżdzimy na zawody dowolnej rangi: kulturystyka,fitness,trójbój,wyciskanie,strongman,podciaganie na drażku ,crossfit itp i robimy sobie zdjecia z zawodnikami,które zamieszczamy w temacie z opisem miejsca,czasu oraz nazwiska i [...]

zmieni dyscypline i dalej poleci z tematem. trojboj kulturystyka strong KSW%-) ma w czym wybierac.

[...] jeszcze resztkę Hi-Tec Protein 80, chciałem kupić też teraz ale nie ma w sklepie sfd aktualnie) - SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g To wszystko. Może być, czy za dużo tego? Mój staż na siłowni jest dłuższy niż podany w profilu. Od roku trenuje trójbój siłowy. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2012-09-24 17:42:22

Pytam bo mam kolegę który trójbój napierdziela i się zastanawiam czy by z nim za jakiś czas na judo do Lisowskich nie podbić, siłę ma niezłą tylko pewnie z wytrzymałością gorzej. Jak myślisz, ciężko by mu było się przestawić z takiej typowej siłówy na bardziej wytrzym-siłowy trening ?

Co do trójboju w Szczecinie, to takiego klubu niestety nie ma, ale jak ktoś bardzo chce to można trenować i jeździć na zawody (tak jak ja). Z tym że jeżeli chcesz trenować trójbój w sprzęcie to może być problem bez odpowiedniego zaplecza.

[...] miałem 5 treningów na sali i jeszcze biegałem co drugi dzień, kilka dni przed zawodami sobie odpuszczałem, żeby być wypoczętym na zawodach. Niemniej jednak SW to nie jest trójbój, żeby skupiać się na wytrzymałości poza salą. Jeśli masz 3 treningi na sali to nie rezygnuj z nich i dołóż 2 lub 3 treningi we własnym zakresie typowe [...]

[...] lat. Popatrz na Wzorka (moderatorze, wybacz, nie chciałem Ci wypominać wieku %-)) albo na Jana Łukę. Ja mam 19 lat i dopiero niedługo zacznę machanie ciężarami (jeszcze nie trójbój) i nie obchodzi mnie to, że ktoś trenuje dłużej niż ja, grunt, że mnie to kręci. Co do stawów - różnie może być, wolałbym, żeby wypowiedział się ktoś, kto osiągnął w [...]

[...] :P Więc masz odpowiedź na swoje pytanie "tak może przeszkadzać w Twoim rozwoju jako bokser". Jak uzyskać taki przyrost? Dieta i suple zapięte na 100%. Siłownia typowo pod trójbój i SW. 5-6 kilo na czysto w 3 miechy to możliwe jak najbardziej, tyle że nie jest to czyste mięcho. P.S. Taka ciekawostka sam nabrałem przez rok w K1 i siłowni ok 10 [...]

Witam parę miesięcy temu chodziłem na trójbój jednak zrezygnowałem z tego po miesiącu i teraz zapisałem się na boks.Zostało mi trochę BCAA i TCM tak dokładnie to starczy mi jeszcze na tydzień.Szkoda mi bylo tego wyrzucić a nikt nie chciał kupić wiec zaryzykowałem i postanowiłem ze bd to jadł.A teraz do rzeczy jak wiadomo każdy bokser musi mieć [...]

Witam parę miesięcy temu chodziłem na trójbój jednak zrezygnowałem z tego po miesiącu i teraz zapisałem się na boks.Zostało mi trochę BCAA i TCM tak dokładnie to starczy mi jeszcze na tydzień.Szkoda mi bylo tego wyrzucić a nikt nie chciał kupić wiec zaryzykowałem i postanowiłem ze bd to jadł.A teraz do rzeczy jak wiadomo każdy bokser musi mieć [...]

trenujesz trojbój? szczerze mówiąć z takim podejściem- z taką ankietą- wydaje się, ze napisałeś ten temat wyłącznie po to aby został usunięty...

Pewnie, w dodatku jest masa dróg do sukcesu. Sołtys jedzie zmodyfikowanym 5-3-1, a Hadzbe 5x5. Niggor - zwiększanie siły i wytrzymałości siłowej w kluczowych ćwiczeniach. Taka przygotówka pod trójbój można powiedzieć. Plus wyskok ofkors

Twój kolega trójbój trenuje? A ankietę wstaw