trójbój

Każdy sport zawodowy jest kontuzjogenny i niezdrowy. Zresztą, paradoksalnie, w lekkiej atletyce jest więcej kontuzji, niż w ciężkiej. Aha- słowo efekciarski jest strasznie pejoratywne i nie jest zbyt fortunne w tym zdaniu. Zgadzam się, że dwubój jest bardziej efektowny w sferze wizualnej, a zarazem dużo bardziej wymagający niż trójbój.

Jestem zainteresowny stesowaniem amino. Ankieta: wiek: 20 wzrost: 178 waga: 95kg ramie: 43,5 cm udo: 70cm wyniki siłowe: przysiad 250 x 2 wyciskanie lezac: 170 martwy ciag: 260 Trening: poniedzialek: dociskanie wycisk wasko lekki siad wtorek: ciezkie siady odejscia lekka lawka czwartek: ciezka lawka lekkie siady sobota: [...]

Rekordy sprawdza się dla każdego ćwiczenia z osobna lub dla boju. Na przykład dwubój, trójbój. Przed sprawdzaniem rekordu należy się dobrze rozgrzać i przy rozgrzewce również stracisz siły. Nie ma się co martwić.

Zdrowia. Panowie mam już ukończony projekt oprogramowania na wszelkie wasze i nasze imprezy trójbój i wyciskanie wszelakie. Zero liczenia wyników, wszystko automatem i zaraz rzutnikiem na ścianę. Będzie to dostępne dla każdego free, gwarantuje, że będziecie z tego korzystali przy imprezach.

[...] wyniosła jakoś 400 osób! Tym razem po raz pierwszy w historii boje toczone są stylem klasycznym tzn. bez strojów specjalistycznych. Mimo, że teraz jestem nastawiony na trójbój myślami wciąż błądzę przy MP Juniorów w kulturystyce, które mają się odbyć końcem października. Postanowiłem, za wszelką cenę przygotować się do tych zawodów. Będę [...]

[...] też sortuje zawodników w kolejności podejść: do najcięższej sztangi w każdej kategorii. Od 20stego maja program będzie dostępny free dla każdego kto organizuje imprezy: trójbój, wyciskanie, podciąganie i wiele innych. Przyda się też jak ktoś w klubie robi sobie ewidencje zawodników i ich wyników. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-11 [...]

orientuje się ktoś może czy trzeba koniecznie opuszczać sztangę na klatę podczas WL w zawodach RAW (trójbój klasyczny) w koszulkach wiem, że trzeba na klatę opuszczać, ale czy przy RAW też zastanawiam się, bo osobiście mam taki tor ruchu, że wyciskam spod klaty, czyli z brzucha

powodzenia a cały trojboj jeszcze cwiczysz czy teraz tylko lawka? oczywiscie chodzi mi czy po zawodach, bo teraz ma sie rozumiec nie Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-05-19 16:23:29

Dziewczynka trenuje trojboj od miesiaca i jest prawdziwym talentem w tej dziedzinie !!!

Trójbój jest jednym z najmniej kontuzjogennych sportów w ogóle ;) Zaczynaj , i nie spiesz się, życiową formę zawodnicy osiągają mając lat 35-40 ;)

Mkol sklania sie ku tendencji zeby zmiejszac liczbe dyscyplin,wiec trojboj nawet nie ma co marzyc o olimpiadzie.

To czyli pon przysiad i lawa sroda martwy piatek przysiad i lawa moglo by cos z tego wyjsc teraz tylko bym sobie jakos sensownie serie rozlozyl zeby wydolic. Zaczne od 80% maksa na 3powt i bede dorzucal co trening 2,5kg przy siadach i lawie a martwym 5kg albo 10kg. Od tygodnia biore kretke mono vitalmaxa wiec sila powinna troche sie ruszyc [...]

[...] osiągnięć bo ma ich pan rzeczywiście dużo i gratuluję wyników. Ale jeszcze raz powtórzę bo ciągle popełnia Pan błąd. Nie ma IGRZYSK OLIMPIJSKICH POLICJI ITP ITD Wyciskanie trójbój itp. nie jest dyscypliną olimpijską. Po raz kolejny podaje Pan nazwę mistrzostw świata europy itp itd. Poczytać słownik języka angielskiego i "Police & Fire games" to [...]

[...] trening CAŁEGO CIAŁA poprzez wybór podstawowych ćwiczeń (tak, rozpiętki to jest bardzo podstawowe ćwiczenie zaraz obok dipsów) a nie tylko kształtowanie 3 bojów bo to nie trójbój i jednak większość zależy na tym by poprawiać obwody a nie tylko zyskiwać na wadze, co niektórzy nazywają "masą mięśniową" bez wyraźnego progresu dla danych grup i [...]

To jestem trochę w kropce.Po przyszłym sezonie chciałem skończyć z wyczynowym sportem i wpleść trójbój do swoich treningów ,ale widzę ,że będzie się trzeba trochę pomęczyć ze zdobywaniem wiedzy jak zawsze..

Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

tak, trenowal pod trojboj Zmieniony przez - majster000 w dniu 2012-10-09 19:52:46

silownia, trójbój, mt? gdzie tu pasuje te tt??? :D

Trójbój: Martwy 145x1, Wyciskanie leżąć: 75x1, Przysiad 125x1 Obecnie plan robię tak: Martwy ostatnia seria 6x110, Pompki na poręczach +5kg do pasa, Przysiad ostatnia seria 6x97,5, Wyciskanie stojąc 6x40kg Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-11-18 21:17:52 Ćwiczę tym planem od 4 tygodni i jak na razie waga wzrosła tylko o ~1.5kg(bodyfat z 7.9 na [...]

Zrób co chcesz możesz nawet iść i trenować trójbój siłowy. Robisz co chcesz i tyle. Waga i wzrost nie jest żadnym wyznacznikiem.