trójbój

[...] wyrobilem w sobie pewną "wrażliwość", którą poźniejsze życie i poświęcenie się ścisłym naukom w pewnym stopniu zabiło. W "kulturystyce" odkryłem na nowo, to co kochałem kiedyś :) Szybko odkryłem, że praca z ciężarami sprawia mi o wiele większą przyjemność niż kształtowanie własnego ciała, dlatego zacząłem się bawić w trójbój.

dzieki Mawashi Michal ale chodzi mi dokladnie o BCAA, w takim bcaa xtra jest 25 porcji po 10g bcaa + gluta za 50zl, w gf jest 30 porcji amino za 90zl...ale slyszalem dobre opinie od ludzi ktorzy trojboj trenuja u nas na forum i zaciekawila mnie ta kwesta...

machanie żelastwem na zwykłem siłce lub co gorsza u siebie w piwnicy to raczej krok do tyłu jeśli chodzi o trójbój siłowy. Powiela się złe nawyki, a później już trudno się od nich odzwyczaić, nie ma co nastawiać się na duży ciężar jak technika jest niedobra czytaj:NIEBEZPIECZNA DLA ZDROWIA - RYZYKO KONTUZJI tym bardziej, jeśli właśnie ktoś ma gena [...]

wlazłem przypadkiem, patrzę i oczom nie wierzę człowieku PRZESTAŃ się redukować. marnujesz kupę czasu. rób CZYSTĄ masę i nie schizuj. ćwicz zwykłym splitem, na dużych ciężarach, nie żałując węglowodanów. jestem endomorfikiem, mogę ci na priv wysłać moje fotki z kiedyś i teraz. węgli jem teraz jakieś 7g / kgmc i nie jestem jakoś strasznie zalany [...]

A ja studiuje Informatykę i Ekonometrię na wydziale zarządzania w Sopocie (UG), na trójbój chciałem się zapisać (na Bażyńskiego 1 - chodzilem tam raz w tyg na siłke piątek godz 17:00), ale facet powiedział ze jak nie wyciskam 10 razy swojego ciezaru ciała na klate to nawet nie mam co iść. A niestety obracam sie w takim towarzystwie ze "na [...]

jak zawody w WL to dział trójbój zaprasza.

o trójbój ci chodzi czy coo??

J.w, jeśli chcielibyście mieć darmową siłkę, ale z naciskiem na trójbój siłowy lub wyciskanie, z ambicjami do startów na zawodach akademickich i innych np. rangi MP lub PP to zapraszam na sekcję trójboju siłowego AZS UMCS. Treningi odbywają się we wt. 18-20, czw.20-22, sob.11-14 i możliwe pon. ok 20, 21. Trenerem sekcji jest Paweł Pracownik. [...]

W raz z nowym rokiem akademickim ogłaszamy nabór do sekcji TS UMCS. Jeśli chcielibyście mieć darmową siłkę, ale z naciskiem na trójbój siłowy lub wyciskanie, z ambicjami do startów na zawodach akademickich i innych np. rangi MP lub PP to zapraszam na sekcję trójboju siłowego AZS UMCS. Treningi odbywają się we wt. 18-20, czw.20-22, sob.11-14 i [...]

[...] wynikł twój spadek siły. Stawiam na przetrenowanie. Dlatego przed zabraniem się za trening siłowy zrób sobie z 2 tygodnie roztrenowanie(ciężary nie większe niż 50% CM) No i później już typowo siłówka(8-10tyg). Nie baw się w jakieś wymyślane przez siebie plany. Wejdz do działu Dwubój i trójbój. Tam znajdziesz kilka godnych polecenia gotowców. Pzdr

Kurde w wieku 29 lat mieć staż 21,5 to naprawdę młodo zacząłeś. Co to za oświecenie było :D ? a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?

[...] że tragedią rodzinną jest, gdy nie stać ich na wyjazd na wakacje. bo sorry, nie bede mieszkal w akademiku (bez urazy dla wszystkich tam mieszkajacych), żeby mieć kasę na trójbój :D:D:D swoja drogą naszła mnie taka rozkmina - jak to jest, że niektóre partie idą nam cudownie, tak jak chcemy, a inne jak krew z nosa? generalnie wydawało mi się, [...]

Kretex co masz na myśli zawody?? trójbój czy wyciskanie

porazka z tym sprzetem zdecydowanie jest to juz w obecnej formie za bardzo sztuczne. licze na to ze trojboj silowy bedzie sie rozwijal coraz mocniej w kierunku naturalnego podnoszenia ciezarow.

a co ma trójbój SIŁOWY! do tego ?!

a jeśli chcesz coś naprawdę siłowego radziłbym skorzystać z działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i spróbować planem długofalowym dla początkujących lub troszkę go przerobić dodając w niego plan wyciskania leżąc na 10 tygodni który się tam znajduję :) Senegroth z pewnością pomoże w ułożeniu Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-13 [...]

[...] lepiej . ;)Napisze jedynie co dziś po siłce zjadłem : 100g. ryżu białego 200g. Filety z mintaja Mniej więcej : B : 3Wrażenia : a Trening jest układany przez moda działu trójbój siłowy Senegrotha więc wydaje mi się że jest odpowiedni i na pewno go nie zmienię :) dokładniej jest układany pod TS dla początkujących z głównym celem WL . A [...]

teraz pytanie w co upchniemy te plakaty niestety puki co trojboj off dzisiaj przednie siady skoncyzlem na 90x8 wiec nie jest zle ta suwnica taka ze ale 180x20 bylo :D bary ladnie weszly hantle w ostatniej 28x15 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-13 21:09:37

[...] zazwyczaj robię dość dużo serii (tak koło 15-20) i powtórzeń tak żeby się zmęczyć, ale żeby każde było dobrze technicznie wykonane. Co do treningu z ciężarami to trenowałem trójbój na 2 lata temu, i generalnie chodzę na siłownię ale poza sezonem na treningi na świeżym powietrzu (czyli jesień zima) I wtedy jak najbardziej z żelazem się bawię. [...]

no niby mam tylko tyle ze on mi powiedzial jakie cwiczenia robic na ten trójbój, nie powiedzial mi tak dokladnie jak na tym forum są rozpisane. Pozatym nie zalezy mi tylko na partiach miesni potrzebnych do trojboju (tak jak niektorzy cwicza)ale takze na pozostalych typu np biceps.