trójbój

Siemka czytam i czytam forum w poszukiwaniu jakiegos planu treningowego dla trojboistow ale nie moge znalesc cos dla siebie.Jesli ktos by mogl to prosilbym o rozpisanie tygodniowego planu.Dopiero mam zamiar zaczac cwiczyc trojboj silowy wiec jestem jakby amatorem w tej dziedzinie.Wczesniej cwiczylem kilka miesiecy(ok 5 z przerwami) w piwnicy mam [...]

Zgadzam się - za mało tu się pisze o podnoszeniu ciężarów, pewnie przez to, że tytuł działu jest trochę dezorientujący. Gdyby było np. "Trójbój i Dwubój Siłowy, Wyciskanie i Podnoszenie Ciężarów" to ludzie nie baliby się pisać o PC. Inna spraważe PC w Polsce ostatnio podupadło, czego nie można powiedzieć o Trójboju - ten rośnie w siłę.

Yakuza W początkowej fazie stosowałem po prostu 2, maksymalnie 3 treningi wyciskania w tygodniu, na każdym z nich po 3-4 powtórzenia w czterech - pięciu seriach, do tego jedno ćwiczenie uzupełniające spośród następujących: wyciskanie wąsko, wyciskanie głową w dół, pompki na poręczach. Jest to więc najbardziej chyba typowa metoda budowania siły w [...]

To jest moj 3 trening jezeli chodzi o trojboj silowy.

Kobieta ktora nie jest kobieca nie jest kobieta chodzby wedlug mnie a kim w tedy jest babo-chlopem czyli zakala spoleczenstwa Takie pilkarki czy panny uprawiajace np. trojboj silowy w ogole nie wygladaja jak kobiety ale jak jakies mutanty

[...] sylwetka + ew. osiagniecia sportowe. Biorac sie za trenowanie silowe - zamierzenie to teoretycznie modelowanie sylwetki i zwiekszenie masy miesniowej, lub pracowanie nad sila (dwubój, trójbój) - bez diety (nie koniecznie z odzywkami) jest dla mnie lekkomyslnoscia. Podsumowujac - efekty sa kiepskie w proporcji do nakladow wlozonych w trenowanie.

[...] słaby jeszcze jestem . Nad zawodostwem sie nie zastanawiałem bo nie ma jak z tego zyć . Myślę o tym, ze zrobi kilka(-naście ) cykli treningowych na siłe i pojadę kiedyś na trójbój bo na samo wyciskanie na klatkę to nie mam szans . Po prostu napisz, ze nie trenujesz dla siebie tylko po to zeby być zauważanym i chcesz imponować kiedyś budową [...]

na silowni spedzilem ponad 10 lat (obecnie trojboj), nie uwazam ze wiem wszystko choc inych tez trenuje, ale dalej spotykam wiekszych i mniejszych ode mnie deb.ili. jak widze ze jakis mlody chlopak calkowicie zle cwiczy. normalnie robi cwiczenia w taki sposob ze sie w pale nie miesci (podciaganie sztangi w opadzie robi na kocim grzbiecie, prostych [...]

Mam nadzieje z ewypowie sie ktos z zawodnikow uprawiajcyhc trojboj.

Ciekawe gdzie kolega "podbajerował" swoje wyniki...w profilu czy w poście... A tak wogóle to wejdź do działu Trójbój, wyciskanie... tam masz bardzo dużo planów na siłę w wyciskaniu i innych bojach.

[...] Seniorów w Wyciskaniu Leżąc (Eliminacje do ME S w WL)Kielce 1-3.07 Mistrzostwa Europy Weteranów w Trójboju Siłowym Milano / Włochy 5-10.07 World Games (kulturystyka i trójbój siłowy) Duisburg / Niemcy 16-18.07 Mistrzostwa Europy Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Usti / Czechy 4-7.08 Mistrzostwa Świata Juniorów w Trójboju Siłowym [...]

tak juz jest. nie mam tak duzego stazu ale po roku cwiczen tez tak mialem. i nie wiedzialem o co chodzi. przeszlem na trojboj i sila poszla niesamowicie. po tym rozpoczelem hst i jestem bardzo zadowolony. poce sie na treningu jak knur, trace stopniowo tluszcz a co najwazniejsze rosne. ostatnio nawet kumpel, ktry ni widzial mnie 3 miesiace mowi: po [...]

Ale sami przyznacie, że też wolelibyscie trójbój bez koszulek.

Ja mam pytanie czy w Rzeszowie jest sekcja TS gdyby ktos nie wiedzial Trojboj silowy

Zanim zacząłem trenować trójbój, ćwiczyłem przez rok kulturystycznie. Na pewno wiele mi to dało, głownie jesli chodzi o wytrzymałość siłową, ale przez długi czas nie byłem w stanie zbudowac pożądanej w 3boju dynamiki ruchów, umiejętnosci wykonywania eksplozywnych powtórzeń. Po prostu nadmiernie przyzwyczaiłem się do celowo spowalnianych ruchów i [...]

Boże co za bzdury zwłaszcza ten tekst mnie rozwalił "ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją." Po pierwsze jest taka kategoria wiekowa jak młodzicy jesli nie wiesz i tam może Cię zaskoczę startuje się bez [...]

Uważam że naturalna rzeczą jest by młody człowiek który ma smykałkę do dziwgania cieżarów i chicałby bawić sie kiedyś w trójbój siłowy powinien zacząc od 2-3 lat trenowania kultyrystyki a dokładnie od treningu budującego masę mieśniową wszyskich grub miesniowych. Po tym okresie należy rozpoczać już mniej czy bardizej specjlaistycnzy trening [...]

poczekaj na nowe foty:> a profil prawdziwy nie czaje cie... zreszta kazdy ma swoje zdanie trenuje trojboj... i nie wiem co dziwnego jest w moich wymiarach:>moze chcesz sie przekonac?

[...] chce wierzyć. Z twojje ust wynika że trening siłowy to jest najprostrza rzecz na świecie jedynki i koniec. Weż też pod uwagę że zawodnik rozwijąjacy sie a chcący trenowac trójbój siłowy winien pierw zbudowac masę mieśniową ogólna, pózniej maśe mieśniową mieśni uczestniczących w poszczegolnych pojach by stworzyć podstawę pod dzwiganie wielkich [...]

post do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy"