trzy

Trzy zawsze na szczęście daję radę, po każdym treningu należy czuć ból danego mięśnia?

[...] wody z kostką bulionową. I tak masz zdrowe risotto w ciągu 30 minut (+-800 kcal). Zrobisz większą porcję i będziesz miał nawet z 2000 kcal do rozdzielenia na załóżmy trzy posiłki. Inny posiłek dużo kalorii? 150g płatek owsianych na mleku, do tego 50g suszonych śliwek i 100g rodzynek. Strasznie dużo zdrowych węglowodanów, dużo kalorii i [...]

Dołączam się do gratulacji... taki medal (albo nawet ze trzy) to mój plan na 2014 :-)

[...] dobrze technicznie - następnie zdejmij tyle kilogramów, abyś był w stanie wykonać dwa powtórzenia z dobrą technika - następnie znowu zmniejsz obciążenie abyś mógł wykonać trzy powtórzenia - rób tak do momentu aż osiągniesz 10 powtórzeń w ostatniej serii, w sumie da to 55 powtórzeń - nie ma tutaj żadnych przerw, oprócz czasu jaki jest Ci [...]

[...] biegli w składzie: Richard Jones (1:51.01), David Torrence (1:47.46), Duane Solomon (1:47.99) i Erik Sowinski (1:46.67). Niespełna 18-letnia Amerykanka Mary Cain o ponad trzy sekundy poprawiła własny rekord świata juniorek na 1000m, 16 stycznia w innej hali w Bostonie osiągnęła czas 2:39.25 a w sobotę - 2:35.80. Inne ciekawsze wyniki 60m – [...]

"Wracając do podstawowego zagadnienia: czy początkujący i osoby młode powinny robić przysiady, martwy ciąg? Oczywiście. 1. Pod nadzorem instruktora przez pierwsze 3-4 treningi (uwaga: wielu instruktorów na siłowniach, nawet legitymujących się papierami państwowymi posiada skromną wiedzę o technice treningu siłowego. Najlepszym przykładem jest [...]

Ja tez juz po patrolu z hieną. Pospałem ze trzy razy po godzinie i tyle.

[...] :D ). Mam 19 lat, 175cm wzrostu i ważę 87kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Codziennie, od 4 tygodni robię a6w w celu zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej, ponad to trzy razy w tygodniu robię interwały (Tabata - wtorek pompki i przysiady; piątek przysiady; niedziela przysiady). Czasami, jak mam za dużo energii to ćwiczę na drążku w [...]

8-10 tygodni wyłączonych jąder to z pewnością jakiś stopień atrofii, zatem warto dołączyć HCG do odbloku. Ampę 5000iu dzielisz na 5 iniekcji, zaczynasz w ostatnim tygodniu propa i wbijasz e2d a trzy dni po ostatnim HCG startujesz z clomem po 50mg na noc przez 3 tygodnie (może być 20 dni)

Spisała przez trzy dni. Te trzy dni obrazują jej żywienie, wiem, że właśnie tak to wygląda. Bardzo mało wartościowych rzeczy, za to puste kcal w postaci kisielku z torebki lub ciasteczek i czekoladek. Porównała sobie swój kisielek z moją wielką porcją bigosu z któregoś dnia, i dało jej to do myślenia. Naprawdę przeraziło ją, że je tak źle. A [...]

Witam proszę o poradę jestem po cyklu tren acetate i teść prop trwał on 8tyg. w ostatnim tygodni wbiłem 5000j hcg i zejście na samym propie ,odczekałem trzy dni i na czwarty zacząłem brać clomid,proviron i nolve a dawki to pierwszy dzień 250 mg clom,20mg nolva,50mg proviron, następne 2 dni clom po 150mg +nolva i provi, potem 3 dni clom po 100mg a [...]

[...] Parsz­czyń­ski (Pod­la­sie Bia­ły­stok) był drugi (7.59,09) za re­pre­zen­tan­tem Dżi­bu­ti Yous­so­ufem Hiss Ba­chi­rem (7.52,75). Na dy­stan­sie 1500 m wy­star­to­wa­ły trzy Polki. Czwar­te miej­sce za­ję­ła Re­na­ta Pliś (MKL Ma­ra­ton Świ­no­uj­ście) - 4.09,19, piąte Da­nu­ta Urba­nik (KKS Vic­to­ria Sta­lo­wa Wola) - 4.10,07, na­to­miast [...]

Pozdrawiam kibiców Aresnalu %-) 20 min i 4:0? :-P Jak te pierwsze trzy bramki? Szczęsny mocno zawinił? Dopiero na 4. bramkę sie załapałem :-D

Dzieki ! Czyli 6 dni przed końcem zaczynam HCG . I po ostanim zastrzyku testa ( w tym samym dniu bedzie również ostatni HCG ) czekam trzy dni i biorę clomid tak jak mówiłeś dobrze rozumiem ? A to drugie pytanie to chodziło mi po zakończonym cyklu testosteronu samego . Po jakim czasie od takiego cyklu( 30 zastrzyków czyli 60 dni + odblok ) mogl [...]

Rany, włos się na głowie jeży jak się to czyta %-). Ja nie widzę problemu. Praktycznie na KAŻDEJ imprezie jest COŚ co nadaje się do jedzenia. To raz. Dwa, że jak nie ma to zawsze można coś zrobić i przynieść dla wszystkich - będzie jeszcze milej, że się człowiek postarał. Ja np. odkąd tu jestem eksperymentuje z takimi rzeczami, którymi mogłabym [...]

[...] do tej pory kwa­li­fi­ka­cję. Jeśli w danej kon­ku­ren­cji mi­ni­mum uzy­ska­ją wię­cej niż dwie osoby, to udział w mi­strzo­stwach świa­ta za­pew­ni sobie ha­lo­wa mi­strzy­ni Pol­ski oraz za­wod­nicz­ka z naj­lep­szym wy­ni­kiem - wy­ja­śni­ła. 26-let­nia lek­ko­atlet­ka nie pod­ję­ła jesz­cze de­cy­zji, na jakim dy­stan­sie wy­star­tu­je [...]

[...] Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed1959abfd44f0c9da0e4f593953832.JPG Ostatni spadek w łydce miał miejsce 24.03.13 %-) Oraz trzy ogryzki lustrzane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48203950066c40f69953da268f35db1a.jpg Brzuch się poprawia, czyli, że zaczynam pałać miłością do tych ćwiczeń :-}\-) Zmieniony [...]

Odnośnie drugiego zdjęcia: to samo mówił mi wykładowca na studiach na zajęciach ze statystyki ;-D Mark Twain powiedział, że są trzy rodzaje kłamstw: kłamstwa, bezczelne kłamstwa i statystyki. Co nie zmienia faktu, że ktoś nie ma żadnej kobiety a ktoś ma dwie (i więcej)@-) Ehh, statystyka... Ja jem kapustę Mój szef mięso Średnio (statystycznie) [...]

[...] - wiejski mielimy ile wlezie i dodajemy - dodajemy stopniowo mąkę w miarę delikanie mieszając - następnie dodajemy owoce które nam chodzą po głowie i mieszamy Raz, dwa, trzy i Muffinki prawie gotowe. -bierzemy foremki(ja korzystam z sylikonowych, nie trzeba ich smarować tłuszczem i nic się do nich nie przykleja- polecam) -nagrzewamy [...]

[...] w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w poprzednim tygodniu, nie wziąłem też kreatyny w dni nietreningowe. Ogólnie można powiedzieć że ostatnie trzy tygodnie to był zastój. Czas na jakieś wnioski. A są one takie, że dieta o bardzo niskich węglach nie oszuka bilansu. Nie ma cudów, liczy się ilość energii dostarczonej, [...]