trzy

[...] Dla gospodarzy 14 punktów zdobył Marcin Gortat. Jako rezerwowy spędził na parkiecie blisko 30 minut. Odnotował też osiem zbiórek w obronie i dwie asysty. Polak trafił sześć z siedmiu rzutów z gry oraz wykorzystał obydwa rzuty wolne. Miał też trzy bloki, jedną stratę i dwukrotnie faulował rywali. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-17 13:17:29

[...] w podobnym zagraniu pick & roll znakomicie dograł mu piłkę Chris Duhon, nowy rezerwowy rozgrywający Magic. Polski środkowy zagrał dobry mecz, spędzając na boisku 18 minut i trafiając trzy z czterech rzutów z gry oraz obydwa rzuty wolne. Gortat miał też jednak dwie straty i cztery faule. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-29 10:45:06

[...] przyleciał jeden z najsłabszych zespołów w NBA - Toronto Raptors. Andrea Bargnani zdobył 27 punktów, DeMar DeRozan 26, a przy stanie 103:103 na siedem sekund przed końcem za trzy punkty trafił Sonny Weems. Nieoczekiwanie Raptors wygrali w Orlando 110:106. Najskuteczniejszym zawodnikiem Magic był Dwight Howard, który zdobył 25 punktów. Miał też [...]

[...] zaliczył reprezentant Polski - Marcin Gortat. O wysokiej porażce ekipy z Phoenix przesądziła druga i trzecia kwarta - Słońca przegrały odpowiednio 23:44 i 17:38. Marcin Gortat na parkiecie spędził blisko 18 minut. W tym czasie Polak zdobył 11 punktów, miał trzy zbiórki, zanotował też jedną stratę. Dobry mecz Marcina Szkoda tylko, że przegrany

Cześć Grzesiu, mam pytanko czy jest tak że do końcowej klasyfikacji są brane pod uwagę trzy starty, bo Nasielsk ma troszkę daleko i nie ma szans na cztery wyjazdy

W imieniu Grzegorza L.pisze,że do końcowej klasyfikacji są brane pod uwagę trzy starty.Pozdrowienia dla siłaczy z Nasielska.

Grzesiu troszkę posiedziałem z kalkulatorem nad ostatnimi wynikami, coś jest nie halo, no bo zobaczmy na pana Lupa trzy starty ta sama waga dwa takie same wyniki, a Wilks inny, a te trzecie podliczenie to już porażka, zawodnik przy wadze ciała 102.4 wyciskając 205 kg powinien otrzymać 123,615 pkt(0,6030), coś tam by się zmieniło

Artur Rejek reprezentant Herkulesa Warszawa okazał się bezkonkurencyjny podczas Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów wygrywając trzy spośród czterech edycji.

[...] nie wytrwał naporu ciosów to i tak przyjął ich tyle, że można by było trzech innych zawodników posłać spać. Edgar za to trochę jak Lesnar pokręcił się, pofikał, ale wytrzymał. Teraz pojedynczo: Guida-Gomi Gomi na duży minus, spodziewałem się po nim lepszej walki, a tu musiał odklepać. Guida chyba coś brał przed walką, bo ruszał się jakby [...]

Siema sorka że niepisałem ale musiałem unormować kilka spraw ;) . Tera mam czas w poprzednim tygodniu byłem trzy razy an siłce ( bo jak zmieniam plan to Full Body robie cały tydzień) . Dzisiaj podnoszenie miałem : Rwanie techniczne 11x1-3 (40-90) wkońcu wziełem te 90 kg ^^ rwanie ze stojaków 6x3-5 (30-60) szlifowanie techniki ;] siady z przodu [...]

Żeliwiaka, jednego, później może dokupie do pary, się zobaczy. A może ten trening który opisałeś w temacie GS, też wprowadzający: The Rite of Passage Trening wykonujecie trzy razy w tygodniu Poniedziałek dzień ciężki Zarzut z wyciskaniem odważnika 5 serii drabin 5x1,2,3,4,5 Rwanie odważnika 5 minut tyle ile fabryka dała to ile serii zrobicie [...]

taką linkę miałeś w zestawie z wyciągiem, czy osobno kupiłeś? też by mi się taka przydała się wypowiem bo akurat ja ją kupowałem %-) ze trzy lata temu jakoś, na allegro za około 40zł niby nie mało jak za kawałek linki ale często się przydaje.

Trzy pierwsze lh i fsh i tak pewnie leza

[...] sztangi leżąc Kat 95kg 130kg-3miejsce 21.05.2021 Mistrzistwa polski w trojboju federacji XPC Kat wag 100kg Przysiad 160kg Ławka 137.5kg Martwy 202.5kg Total 500KG Tak więc trzy lata później wyznaczony cel osiągnąłem. 24.07.2021 zawody w Dombrowie Górniczej w Wyciskaniu i martwym ciągu Waga 96kg Wyciskanie 132.5kg chyba 15miesce Martwy ciąg [...]

dieta na pierwszy zut oka jest ok, ale cos malo kal jak na twoje 100kg wagi, powinienes zaczac od bilansu zero i od tego ciac kal, na redukcji dal bym wiecej bialka tak 2,5-3g/kg bo ty liczysz cale bialko a nie tylko zwierzece? w posilku potreningowym wywal tluszcze tzn ta olive , w tym posilku daj same bialko i wegle to ze tak reagujesz to i ja [...]

kierklas jesli wiesz,ze baza kazdego treningu sa 3 cwiczenia(choc to tez nie jest zadna regula),akcentujace trzy glowne struktury miesniowe,odpowiedzialne za sile calego ciala: - nogi - obrecz barkowa (klatka i barki) - plecy wiec aplikujac system heavy-light-medium mamy: poniedzialek - HEAVY (ciezko): - przysiad 100% 5PM(powtorzen max) (5x5 [...]

[...] to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST powoduje wystąpienie sporych dysproporcji Co widać po Twoim planie treningowym To samo ćwiczenie na daną partię trzy razy w tygodniu Ja aby zmniejszać dysproporcje wstawiałem w środowy trening inne ćwiczenia obecnie myślę wypróbować każdy dzień tygodnia inny zestaw Jeżeli uważasz że to [...]

Yamagishi trzy dni przed zawodami

[...] i ćwiczeń w opadzie z głową w dół. Odpuść ćwiczenia kapturowego na jakiś czas i ostrożnie ćwicz barki - małymi ciężarami. Po każdym treningu wyciągaj się na drążku. Weź ze trzy masaże, szczególnie pleców i karku. Jeżeli ból jest silny, zastosuj ibuprom. W sportach siłowych, przyczną bólów głowy jest najczęściej wzrost tonusu (napięcie) mięśni [...]

Możesz brać kreatyne mono przez trzy miesiące, albo nawet i dłużej polecane w takim wypadku dawki wynoszą 0,03g/kg masy ciała. Co dłuższego cylu CF też są dość pochlebne opinie, ale nie ma jednoznacznych zaleceń co do wielkości dawki przy tym sposobie suplementacji. Ale i tak miesiąc przerwy między cyklami to za mało.