trzy

[...] łatwiej układa mi się dziennik na kolejny dzień. Muszę tylko co jakiś czas szukać jakiś nowych przepisów żeby nuda się nie wkradła. Dobrze, że jajka lubię, mam nadzieję, że trzy na dzień to nie jest za dużo. Muszę iść zrobić morfologię kontrolnie, robiłam na początku roku jak zaczynałam zabawę ze zdrowym odżywianiem i było wszystko w normie, mam [...]

[...] cyklach. Kolejny to gino estrogenowe i tu powinieneś mieć w pogotowiu nolvadex lub jakiś IA, np exe Jeżeli chodzi o odblok to będziesz potrzebował ampę 5000iu HCG oraz 20 tabletek clomu. HCG zaczynasz wbijać wraz z początkiem ostatniego tygodnia propa i bijesz po 1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 20 dni.

Zapraszam:) Nowa dostawa. Trzy sztuki do sprzedania.:) Cena pozostaje 110,00zł. Zmieniony przez - drago68 w dniu 2014-05-02 22:32:39

kolejny raz się trzeba pytać jaki masz nitrobolona bo ja znam trzy.

[...] zamknelismy pelne 5x5 i znow to samo, dokladamy po 1 lub 2kg az progress stanie z wlasnego doswiadczenia wiem ze w przypadku przysiadow warto podejsc jeszczze przez dwa, trzy treningi jezeli stanie nam progress zwlaszcza jesli zostaly nam dwa czy trzy powtorzenia do zamkniecia 5x5 i czujemy ze mozemy to poprawic dlugie przerwy im wieksze [...]

w taamtym roku na pewno były trzy tygodniowo http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707-s32.html Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-02 20:40:31

jak jeszcze Obli nie zaleciła mi ww równo rozkładać, to robiłam takie omlety na 100 ww :-D były zarąbiste. podczas regenracji zjadłam takich ze trzy naraz :))

[...] moje "odchudzanie" Moja PPM to ok 1300 kcal, a CPM ok 2200 kcal. Postanowiłam odjąć 500 kcal od CPM. Wystarczy mi nawet 1 kg na miesiąc (tak było jak gubiłam pierwsze trzy kilogramy, jednak kalorii nie liczyłam). Jeść więcej czy mniej? Ćwiczyć więcej? Wyeliminować całkowicie słodycze? Owoce jem często, jednak próbuję je ograniczać. Z [...]

Jak to pieć ? myślałam ze w trzecim cyklu sa trzy 8-) Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. Klatka i plecy Dzień2. Nogi Dzien3. Wolny Dzień 3 barki i ręce Dzień 4. wolny Dzień 5 powtarzacie od nowa w tym stylu zachowując przerwy przynajmniej 1dzien gdzie napisałam no to może 4 + aero :-) ???????? Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

Jak to pieć ? myślałam ze w trzecim cyklu sa trzy

[...] moje "odchudzanie" Moja PPM to ok 1300 kcal, a CPM ok 2200 kcal. Postanowiłam odjąć 500 kcal od CPM. Wystarczy mi nawet 1 kg na miesiąc (tak było jak gubiłam pierwsze trzy kilogramy, jednak kalorii nie liczyłam). Jeść więcej czy mniej? Ćwiczyć więcej? Wyeliminować całkowicie słodycze? Owoce jem często, jednak próbuję je ograniczać. Z [...]

[...] na siłowni. I jak robiłam PP zauważyłam że jak ćwiczę to widać że mam jakieś mieśnie na plecach :-D Miska Po treningu mieliśmy z mężem jechać na wieś do teściowej na trzy dni. Zawsze mam problem ze spakowaniem się bo biorę rzeczy jak na rok. Tym razem było naprawdę ciężko bo żeby mąż nie gadał postanowiłam się spakować tylko do jednej [...]

[...] pojedzie tam, gdzie jej właściciel chce. Jest przyjazna dla środowiska, nie spala żadnego paliwa - tylko kalorie. Czasami tak wykończy swojego triathlonistę, że ten musi zatrzymać się na stacji benzynowej na małą przekąskę, zjadając 4 (!) donuty na raz! Ale nawet i takie cacko miewa swoje złe dni. Wtedy chętnie pęka jej łańcuch lub miewa [...]

[...] może i tłuszczami też pokombinować? choć narazie nie wydaje mi się). Tu akurat schodki treningowe i miskowe by się zazębiały - odnosząc się do twojej wypowiedzi ;-) Jak patrzyłem na te swoje trzy poziomy to też patrzyłem na średnią makro i pulę kcal. Średnią w ujęciu tygodniowym. Mi się bardziej wydawało, że takie kalkulatory mogą się mylić o [...]

[...] i ryż kasza gryczana proso amarantus i quinoa, zero glutenu i poczekamy jakiś czas. To niezły cyrk z tym twoim cyklem, ale może ten castangus cos pomoże i tak trzeba trzy miesiące brać Ty długo trwa za każdym razem? Powinnaś pójśc do gina, tez często starcza parę tabsów w środku cyklu do uregulowania jezli to krwawienia w środku cyklu a [...]

Pisałem z telefonu i nie doczytałem wszystkich postów. Alkoholu w ogóle nie piję. Czyli za dwa lub trzy tygodnie pójdę z wynikami do rodzinnego lekarza i poproszę o darmowe skierowanie na ALT HCV HBV AST. W tym czasie będę brał: Hepatil, tabletki, 80 szt za 20zł po 4szt/ed Później jak wyjdzie wszystko ok to znowu za jakiś czas robię badanie [...]

[...] 2009 roku. De­cy­zję tę pod­ję­to na pod­sta­wie wy­kry­tych w stycz­niu 2013 roku nie­pra­wi­dło­wo­ści w jej pasz­por­cie bio­lo­gicz­nym. W tym cza­sie Ro­sjan­ka trzy­krot­nie wy­gra­ła ma­ra­ton w Chi­ca­go (2009-11) i raz w Lon­dy­nie (2010). W kwiet­niu nad Ta­mi­zą jesz­cze dwu­krot­nie sta­wa­ła na po­dium - w 2009 roku była [...]

[...] Niedziela - nogi - przysiady z hantlami 5x12-18 - wypady z hantlami 5x8-12 na każdą stronę - wspiętki 3x8-12 1. Moglibyście to skorygować i mi doradzić, jakie robić trzy ćwiczenia na plecy - dwa bez użycia drążka ( jeżeli go nie będę miał) lub to samo z użyciem drążka ( gdy uda mi się go zdobyć). Co byście w nim zmienili? Myślicie, że [...]

[...] dopiero po ukończeni przechodzenie do następnego, czy raczej szachowanie i wykonywanie serii różnych ćwiczeń naprzemiennie. Tak dla przykładu. Przeważnie wykonuje dwa czasem trzy ćwiczenia na brzuch każde w kilku seriach. lepiej rozplanować to tak: 3-4 serie skłonów na ławce skośnej a następnie 3-4 serie unoszenia wyprostowanych nóg do góry ; [...]

[...] a ograniczona podaż łatwo dostępnej energii(mimo,że białko i węglowodany mają tę samą ilość kcal. z 1g,to przekształcenie nadmiaru białka w energię jest dla organizmu trzykrotnie wiekszy wydatek energetyczny-spali trzy razy więcej kalorii niż podczas "utylizacji" węglowodanów).Podejdź do odchudzania z głową a nie zasilisz szeregów głupców [...]