trzy

[...] kuleczki są dość niszowe :-) Powiem jeszcze coś. Z perspektywy czasu żałuję, że dałem się podpuścić i w ogóle zacząłem nagrywać filmy. Szkoda czasu i atłasu. Może ze dwa, trzy razy przeczytałem pod nimi coś sensownego, co pomogło mi "wyleczyć" np. technikę. Z drugiej strony to miłe patrzeć jak rok temu męczyłem się z wyciśnięciem odważnika, [...]

[...] 2x2x 42,5kg 2) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg, 1x 85kg raw 2x 100kg, 2x 110kg, 2x 120kg, 2x 122,5kg sprzęt Cieszy mnie coraz większa stabilizacja. Nie trzepie mną już jak osiką na wietrze przy odejściach. Odejścia staram się robić na dwa lub trzy. Cieszy mnie też coraz większa dynamika:-) + suwnica + brzuch SIŁA!!!

PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (-) 12/10/8/6/3 Dodałbym tutaj ze dwie-trzy serie regresów. - wyciskanie hantli płasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za głowę 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstków podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie nachwytem 15/18/20 WTOREK: Plecy: - podciąganie na drążku [...]

[...] : 81 kg Grupa krwi : 0 Sylwetkę zamieszczam w zdjęciu , było robione jakiś czas temu . Chciałbym do Czerwca wyrzeźbić się , czy jest to w ogóle możliwe? Cele na lato mam trzy , zbudować i wyrzeźbić sylwetkę (szczególnie brzuch) , przebiec półmaraton , i zacząć grać w piłę jak będę w bardzo dobrej kondycji fizycznej. Oczywiście nie zapominam [...]

[...] Następnie kiedy robiłem się trochę głodny zjadłem brzoskwinie. Później jabłko. Jak wróciłem do domu, około 16:30 zjadłem talerz kremu brokułowego. Na kolację zjadłem trzy małe parówki kiełbasiane wielkości palca wskazującego. Na koniec mojego wczorajszego jedzenia około godziny 19 zjadłem jeszcze jabłko. Odstawilem całkiem pieczywo, piję [...]

Przeczytaj uważnie to co napisałem trzy posty wyżej. Jeżeli chcesz zrobić jakikolwiek cykl to w tej chwili tylko i wyłącznie na samym testosteronie.

[...] obronne - Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Głównymi składnikami suplementu diety Probiotyk Medica 4,2 mld+VitC z prebiotykiem są trzy szczepy bakterii probiotycznych (łącznie 4,2 mld bakterii w każdej kapsułce) - Lactobacilus planatarum - Lactobacilus rhamnosus - Bifidobacterium animalis Zalecane [...]

[...] na najbliższe 6 tygodni Sądzę iż w moim przypadku FBW będzie optymalnym rozwiązaniem. Trzy serie po dziesięć powtórzeń pozwolą zbudować nieco masy, a jednocześnie poprawią wytrzymałość. Druga sprawa - podoba mi się trening. Cykl 6 tygodni 3 x tygodniowo 1 zestaw martwy ciąg 3x10 hack-przysiady 3x10 wykroki ze sztangą 3x10 podciąganie szerokim [...]

[...] bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/840b6385bcc749a7b18407aaac65b639.png 1. na raty, ale musiałam dobić 2./3. ok 3. zamieniłam, bo trzymać jedną sztangielkę w 3 palcach to przegięcie %-) 5. jw. 6. bic spompowany Jak ja nie lubię treningów po przerwie...}:-( Dzień 196 i 197 Tydzień 27 Miski [...]

[...] :-) Natomiast 28 kupię i zamówię 40. Ominę 36 kg. Wolę mieć za ciężki odważnik i parę ciężkich. Jadłem dzisiaj wręcz po dworsku. Same malownicze potrawy. I znowu tylko trzy posiłki. Nie musiałem więcej. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/image3.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/image4.jpg Ojciec [...]

[...] zawodnik klubu Wydra Gym Częstochowa. Dla zawodnika wagi ciężkiej, Jacka Czajczyńskiego będzie to bardzo ważna gala ponieważ wystąpi przed własną publicznością. Ostatnie trzy walki zakończyły się porażką, remisem oraz zwycięstwem odpowiednio z Michałem Włodarkiem, Kenem Hasegawa i Szymonem Bajorem. Dla „Godzilli” będzie to drugi występ dla [...]

Mi się ten plan nie podoba. Trzy serie jakiegoś ćwiczenia to lekkie nieporozumienie - szczególnie w niskich zakresach powtórzeń. Jest to proszenie się o kontuzję. Do tego na małe partie niskie zakresy powtórzeń we wszystkich seriach - to również niepotrzebne ryzyko oraz nie koniecznie dobry stymulant do rozwoju tychże mięśni.

Ja trzy razy w życiu byłem. Z czego dwa przepiłem i nic nie pamiętam, a raz była mgła, że gór nie było widać. :-) Majestat.

[...] -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy lata tem deca, test,meta teraz 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 1-5 prop 1-16 cypio 600mg week [...]

Suplikacja??? - chyba supinacja. Straszna nieścisłość - najpierw piszesz że staż 3 lata - teraz, że rok. Jeśli rok - to plan się nada. Jeśli trzy lata - to jest taki sobie. Bez diety nie spodziewaj się spektakularnych sukcesów. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 19:14:01

No i jestem po szpitalu. Byłam równy tydzień. Wyniki większości badań dopiero za trzy tygodnie, ale na chwilę obecną wiem tyle, że nadnercza mam zdrowe, jajniki policystyczne (USG), coś nie tak z krzywą cukrową i za wysoki cholesterol. Warto nadmienić, że miesiąc temu robiłam krzywą cukrową i zarówno to badanie jak i cholesterol miałam dobry. Po [...]

Trzy kopce we Wrcoku są przecie:) yyyy... w Krakowie \-)

Lejjla - gratuluję dobrego czasu:) Trzy kopce we Wrcoku są przecie:) Toć to rzut beretem:)

ogarniasz trochę kuwete?? rozpisz ten cykl chłopie skąd ja mam wiedzieć czy ty jesteś na testo miesiąc dwa czy trzy lata?

Witam prosze o ocene mojej diety nie uwzgledniłem w niej warzyw poniewaz jem zawyczaj tylko przy obiedzie i zalezy co mama zrobi ;) trenuje trzy razy w tygodniu fbw.Mam kompleksy witamin,kreatyne,bialko.Co do niektorych posilkow z serkami wiejskimi zamieniam je na rybe czasami.Mam problemy z żołądkiem od pewnego czasu nie wiem wlasnie czy to przez [...]