[...] ja sobie bardzo chwalę ! I nie wydaje mi się że dzisiejsza moja forma mogłaby być lepsza gdybym chodził na klasyczną siłownię. Moja piwnica jest typową dziuplą. Trzy na trzy, szczury, pajęczyny, bez światła i nie zamieniłbym tego miejsca na żadne inne ! Pozdrawiam twardzieli co robią wyniki w miejscach gdzie wielu pseudokulturystów bałoby [...]
Wreszcie medal dla Polski w zapasach. Brązowy medal zdobyła Agnieszka Wieszczek. Polka dominowała w całej walce, na zwyciężyła w dwóch pierwszych rundach (są trzy) co dało jej automatycznie wygraną.
[...] nie raz wcale...goraczki dzis nie mam,36,5/6 w tej okolicy sie utzrymuj...mialem od czwartku bo bolalo mnie gardlo i mialem w piatek lekki katar...wczoraj zjadlem rano trzy kromki chleba z serem po poludniu 3 mielone mocno usmazone i po godzinie poszlem na kibelek zalatwilem sie normalnie...dzis puscilem pare gazow... Pytalem sie kumpla to [...]
Trzy treningi w tygodniu tylko w okresie budowania masy czy zawsze(okres rzeźbienia), jak mam ułożyć plan skoro mam zlikwidować dwa dni treningów i jeszcze skrócić trening do 1,5 godziny. Mam nie trenować jakiś części czy robić mniej ćwiczeń, bo teraz na większe części robie 12 serii w trzech ćwiczeniach, a na mniejsze 9 serii również w trzech [...]
Dzień dobiega końca, na kolacje zjdałem 3 skibki, niestety nie chleba razowego, wszystkie trzy byly z szynka, serem zoltym i korniszonami, wiem ze mega dietetyczne to mzoe nie jest ale jestem jeszcze na garnuszku u mamy i musze jesc to co jest w domu jutro wstaje o godiznie 6:00 bo o 6:30 jedziemy z ekipą do bydgoszczy pracowac ehhh.. jak ja nie [...]
To chyba tak tylko światło padło A grzywkę mam zawsze pod skosem ściętą,tylko nie zawsze jest taka "ulizana" Ojciec,wiek nie gra roli A co do tego wstrzymywania powietrza,to musze to przetestować,nigdy się nad tym nie zastanawiałam. Aha,Bronek,jeszcze pamiętaj,jeżby plecy przy spadaniu jak najbardziej wyginać w łuk - im bardziej się [...]
Ojciec już mnie przehandlował Miczowi za trzy wielbłądy,jakby nie pamiętał Queblo - do jasnej cholery - jakiego buziaka? Chyba faktycznie coś nie tak z moją pamięcią
[...] masa/rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >0) 2 lata Aktywność fizyczna biegi (raz na parę dni) trening w domu (codziennie czasami robię przerwę jak już padne - tzn. raz na dwa-trzy tygodnie odpoczynek)(sztanga łamana + 25kg i sprężynka) ogólnie jest ze mną spoko... ale chciałbym troszkę większy być i tu zaczyna się problem bo wasze cudne [...]
[...] wyglada to tak, ze idzie sila i masa - narazie regularnie dokladam do przysiadu. Problemem jest to, iz caly tydzien po treningu nog to walka ze straszliwymi zakwasami. Przez trzy dni chodze jak na szczudlach. Po prostu po kazdym treningu nog czuje jakby byl to w ogole moj pierwszy w zyciu. Nogi robie nastepujaco: 1)10 min rozgrzewki na rowerku [...]
[...] sposób najlepszyv na ilość machów bo przy nie odpowidniej szybicej się męczymy.Chodzi mi o dystans 100m więc po ilu? Najmniej energetycznym wydaje się branie wdechu co trzy ruchy. Jakie są jeszcze ćiwczenia do poprawy szybkości takie dokładanki. Dokładanki są to ćwiczenia typowo techniczne a że pływanie jest nie jako dyscypliną [...]
[...] na stół. Rozpoznanie: Uszkodzenie ACL i MCL kolana prawego, standardowo artroskopia, i tutaj nie REKONSTRUKCJA a REINSERCJA udowych przyczepów ACL i MCL. Wyjscie do domu,trzy tygodnie w łóżku i wróciłem powolii do życia, rehabilitacja 12 tygodni, 30 strzałów clexane(szkoda że wersji z teściem nie było) ogólnie nie jest to takie straszne jak [...]
[...] brazylijskiej tyczkarki Fabiany Murer, która skarżyła się sędziom, że ma trudności z wyborem tyczki, dyskutowała ze swym trenerem oraz sędziami i na około dziesięć minut zatrzymała konkurs. Lekkoatletyczną sensacją dnia był jednak nie występ fantastycznej Rosjanki, ale dramat dwóch faworytów w biegu na 110 ppł - Liu Xianga i Terrence'a [...]
90packer-(TS)- 3bój 4 life
