trzy

Więc mam pytanko... trenuję biegi i mam pytanko jak czasami z porobię sobie przebieżki z takim obciążeniem na nogach bądź rękach to nic się nie stanie... ?? Z góry thx ;) http://allegro.pl/show_item.php?item=344139928&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any.

WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: trzy lata z przerwami 6.DIETA jest za***ista BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisalem w poscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

biore ta metke b.dispensary na 6 tyg. rozpisalem zaczelem z propem tarmaka teraz wjechalem na omke pociagne jeszcze z dwa strzaly farmaka i czy z trzy i zejde z niego co 4 dni biore decabol puzniej zejde troche na propie farmaka odblok i jade z clenem 300 400 tabsów i z depotem mam jeszcze stanozolol i razem z tym testagen swissa dobrze tak ? [...]

każde z nas miało już po trzy antybiotyki np: dalacin c,biseptol, augment in,duo mox itp każdy brał inny jeśli chodzi o przedszkole nie dowiadywałam się, choć wczoraj dzwoniła Pani z przedszkola dowiedzieć się co się dzieje. (a nigdy tego nie robiła) Czy są jakieś warunki sprzyjające? raczej nie, mieszkamy w bloku,mieszkanie wyremontowane [...]

wrocil caly i zdrowy, opalony i oblowiony :) trzy ceyfrowa liczba ampulek przejechala i nie bylo problemu :) polecam, ja bylem w szarmie i jezeli chodzi o dece to wiecej niz 8le nie dawaj, z susta bylo ciezko bo nigdznie nie mieli a jak mieli to w cenie deci, ale cidosteron jest ;p clomid za 10 15 le mozna wylapac

[...] unosisz nogę w górę, najpierw 8 pojedynczych powtórzeń czyli góra i dół, później 4 "na dwa" czyli unosisz nogę do połowy na raz i do góry na dwa dalej 4x na trzy czyli 3 pulsowania i dół dalej 16 pogłębień (pulsowanie) Zmieniasz nogę. Odpoczywasz. Drugą serię robisz podwójną na każdą stronę, a trzecią potrójną. Gwarantuję, że w [...]

Nie wnikajcie,bo wsiąkniecie Póki co,trzymajcie się określonych wartości.Dietą nie manipuluje się zaocznie.Robimy to na bieżąco w zależności od stanu naszego ciała i rozkładu makroskładników w określonym okresie."Jutro" możecie funkcjonować zupełnie inaczej niż "dzisiaj".Jako przykład powiem,że trzy lata temu,na redukcji,ilość [...]

[...] drugie, kiedy już je ćwiczymy nie przesadzajmy z ilością ćwiczeń i serii ani w jedną, ani w drugą stronę. No i po trzecie dobierzcie tak ćwiczenia, by angażowały wszystkie trzy głowy składające się na triceps. Pierwszym ćwiczeniem, które chcę zaproponować będą pompki na poręczach. Po pierwsze dlatego, że zapewniają zajęcie wszystkim głowom [...]

trzy ćwiczenia na najszersze grzbietu to sporo

[...] tułowia, a klatkę piersiową wypchniętą do przodu. Coraz mocniej napinając bicepsy, unosimy przedramiona ze sztangą, aż do maksymalnego skurczu bicepsów. W tej pozycji zatrzymujemy ruch na 2-3 s. i w tym czasie do maksimum zwiększamy napięcie w bicepsach, po czym powoli opuszczamy sztangę w dół, utrzymując w bicepsach jak największe napięcie. [...]

[...] program na mase mięśniową, na lepszy układ w treningu HST. HST zakłada celem zmniejszenia możliwości przetrenowania i w związku z tym, iż cale ciało ćwiczymy min. trzy razy w tygodniu, drastyczne zmniejszenie ilości serii wykonywanych na daną grupę mięśniową na każdym z treningów, ale ciągle dostateczną ich ilość - patrz przykład z [...]

[...] muszą zostać wyznaczone przed rozpoczęciem treningów, po testowaniu należy wykorzystać celowe roztrenowanie (CR) - treningi całego ciała powinny być przeprowadzane min trzy razy w tygodniu - należy dążyć do stałego zwiększania ciężaru z treningu na trening, oczywiście przy zachowaniu doskonałej formy ruchu, należy unikać ruchów oszukanych, [...]

jak narazie to zrob sopbie przedewszystkim dobra diete. Jak pocwiczysz ze trzy miechy to pomysl nad kreatynką-to wzmocni twoją sile i doda Ci pewnosci siebie. a jak chcesz spalic troche tluszczu to zarzuc np. Thermo speed z olimpu albo fat killera z treca :)

hehe z pytaniem o kreatyne swietnie trafiles w dzial :) :P pytanie brzmi ile trenujesz?? jezeli jestes naprawde początkującym to pocwicz ze trzy miechy na "czysto" a potem walnij sobie cykl. I pytanie jaką masz kreatyne??

wtrące swoje trzy grosze dla mnie Roger stanowi opcję dla zastąpienia Garguły, gdyby ten nie był w formie albo złapał(odpukać) jakąś kontuzje nie mamy ddobrych ofensywnych środkowych pomocników, poza Gargułą oczywiście

Oj Sera Sera,biedna mysz kościelna trzy punkty ma

Czy stosując trzy razy w tygodniu HIIT można budować masę z odpowiednią nadwyżką kaloryczną?

[...] ug/dzień Nie widzę sensu zwiększania dawki po dwutygodniowym off'ie. 4) Dorzucić (podczas ON z CLENEM) Aspargin? i czy będą potrzebne jakieś osłonki na wątrobę? np HEPATIL Wapń i magnez,zdecydowanie tak. 5) I w jakich porach łykać? Rano na czczo i przed treningiem? Zacznij od dawki porannej,a później i tak będziesz brał trzy razy dziennie

[...] melanzu jak czlowiek (na dwoch nogach, a nie naped 4 x 4) to przyjdź mmoze lepiej z dziewczyna (lepsze niz alkomat- piszczy zanim posmakujesz... wogole wystarczy ze sie popatrzysz na kumpli ktoprych dlugo nie widziales.. :D) Piwa z wódka to lepiej nie mieszaj- jak na pierwszy raz to troche desperackie posuniecie. Przed ta impreza na Twoim [...]

trzy razy czesne musiałbyś odpuścić..