SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • Podciąganie i pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    W trzy miechy zrobisz to spokojnie. Powiem wiecej - wyznacz sobie ambitniejsze cele treningowe. Bo 15 pompek to smiech bierze.....Co najmniej 40.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2007-10-21 00:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen nie jest jednym hormonem uzyskanym w wyniku aromatyzacji, sa to trzy hormony estron(E1), estradiol(E2), estriol(E3). Oprocz tych "glownych" typow estrogenu sa jeszcze 24 inne , mniej aktywne w mniejszych stezeniach. Estradiol jest glownym, najbardziej aktywnym estrogenem w naszym organizmie , jego okres poltrwania to 3 godziny, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2007-10-21 02:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    whoops:>chętnie zacznę z Tobą od jutra. to raz, dwa, trzy. już się boję.;PP kurcze i co zaczełaś?? ja niestety nie,bo miałam anginę i niemogłam,bo musiałam rano cos zjesc przed antybiotykiem i wogole duzo nabiału.ale ugotowałam sobie zupkę kapuścianą i mam zamiar troche połączyc te dietki;) w pon zaczynam kopenhaską! To jak jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 02:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ehehe juz mam trzy na chacie jak chcesz to ci moge opchnac jednego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 06:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chyba nie muszę kończyć. Poza tym nie trzeba wcale kontuzji, aby nabawić się dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa. Z wiekiem mięsnie wiotczeją i już tak dobrze nie trzymają kręgosłupa. Do tego „wysychają” tzw. dyski. To powoduje, że przestrzenie między kręgami się zmniejszają. W efekcie czego pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17699 Data: 2007-10-21 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Celtic Glasgow

    Post
    Piłka Nożna

    [...] incydencie Nacho Novo, napastnik Rangers, który w tym spotkaniu dwukrotnie pokonał polskiego bramkarza. - Szkoda słów dla takich ludzi jak Boruc. Cieszę się, że zdobyliśmy trzy punkty w tym meczu. To wszystko - powiedział Novo. - Jak można skomentować fakt, że przeciwnik nie chce po meczu podać ręki? - dodał Hiszpan. Źródło: onet Zawsze coś w [...]

    Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 13:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z udami...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cale cialo. I zeby sie nie rzucac jak ryba, nie szarpac. Co do ilosci - osobiscie zauwazylem, ze jak miesien nie jest "ruszony" to na poczatku sprawdza sie wieksza liczba powtorzen. Maly ciezar 15 - 20 razy. Na poczatku nic nie czujesz. I chcesz odruchowo dodac obciazenia. Ale licza sie dwa, trzy ostatnie. Kiedy robisz ostatkiem sil.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-10-21 14:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7.OPEN WETERANI:90kg,+90kg. KAZDY KLUB MOżE WYSTAWIć DOWOLNA ILOść ZAWODNIKOW I ZAWODNICZEK. NAGRODY -pierwsze miejsce w kazdej kategori wagowej-PUCHAR -trzy pierwsze miejsca w każdej kat.wag.-medal -do piątego miejsca w kazdej kategorii dyplom -pierwsze miejsce OPEN wg.formuły Wilks'a-puchar i dyplom Klasyfikacja [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 2007-10-21 15:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB? proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...myslę, że zbyt wielka rozbieżność zdań znów nas dzieli- pewnie znalazłoby się ze dwa, trzy suple, które bys pochwalił- ja mam ich więcej a hmb należy do niemalże samej czołówki- wiem czego się po nim spodziewać, wiem mniej więcej jak zadziałać może, pisałem o tym wiele razy- i każdemu życzyłbym takiej straty kasy jakie ja- i nie da sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-10-21 18:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzę trzy razy w tygodniu na SW chciałbym jeszcze zacząć przygodę z siłownią. Trening SW mam w poniedziałki, środy i piątki, więc wtorek, czwartek i ewentualnie sobota bym mógł chodzić na siłownie. Mam już ułożoną dietę - do tego będę brał carbo + białko + kreta. I tu się zaczyna moje pytanie - Jaki plan treningowy ułożyć? Proszę o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2007-10-21 18:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] a jeśli trzeba, to również w godzinach nadliczbowych" - tak tygodnik "Le Journal du Dimanche" podsumował występ Ireneusza Jelenia. Polak strzelił dla Auxerre trzy bramki w wygranym 5:3 meczu z Lorient. Mecz był tak świetnym widowiskiem, że dziennik "L'Equipe" ocenił poziom spotkania na maksymalną liczbę sześciu gwiazdek. [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 19:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kategorii wiekowej. Punkty za zajęcie miejsca w danej kategorii wagowej obliczane są następująco: I - 12 pkt, II - 9 pkt, III - 8 pkt, IV - 7 pkt, itd. Miejsca X i niższe otrzymają po jednym punkcie. Oficjalny komunikat zawodów sporządzi KOMISJA SPORTOWA TRÓJBOJU SIŁOWEGO po weryfikacji uzyskanych wyników (badania antydopingowe). 7. Nagrody [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9373 Data: 2007-10-22 16:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21 po ostatnim strzale Sustanonu Clomid. Uderzeniowa dawka 150mg. Później schodz niżej. Trzy dni po 100mg, i kończ na 50mg. 24 tab. powinno starczyć. Do tego Tamoxifen 20 mg ed. przez całe PCT. Przydało by sie też HCG.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2007-10-22 18:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawsze Znajdziesz Troche $ Chcesz mieć żyłe na bicepsie? Kup se mety tablet 200! Dziś pożarłem mete wiesz... będę łape miał jak zwierz Bez metki nie ma sylwetki Bez zastrzykow nie ma wynikow Created by pain Bez anabolików nie ma wyników Omka rządzi,Omka radzi,Omka nigdy cie niezdradzi Trzy tabletki metki to sukces dla twojej sylwetki Rośnie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeśli laski masz juz dosc idz na silke bedziesz gość. Za miesiące silki na plazy lepic sie beda dziewczynki Jeśli jesteś paker wielki nie chodz wiecej do apteki :P W bicu trzy i zero w klacie dziewiec, zero jestes wielki dzis pakero :P Dziadek koksil! Tata koksil! A ja chce naturala :D Żołnierze metanabolu walczą do oporu. goździkowa mówi [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dopiero za 2 tyg! To jak slynne juz zdanie zacytowane przez Krzycha: Czasem widząc kałużę trzeba się cofnąć... choćby po to by wziąść rozbieg i ja przeskoczyć" Jesli trzy glowne to tak jak pisal dzimusisz wystartowac z odpowiednio zanizonych ciezarow(tez o tym wspomnialem poprzednio. Dochodzi tez rozgrzewka. Trening z regresja przy tej [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 21:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • facet i depilacja ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] odrośnie tak samo szybko jak po mechanicznym usuwaniu owłosienia (golenie). Można zastosować depilacje woskiem. Ostatecznie, można usunąć włoski laserowo, ale zabieg trochę kosztuje, trzeba wykonać ich co najmniej trzy. Włoski i tak odrosną, gdyż nie wszystkie cebulki są akurat w fazie wzrostu, niektóre 'uaktywniają' się dopiero po kilku latach.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 23:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasu, ani ci sie nie chce, ale takim odzywianiem wpedzisz sie w problemy, tluszcze minimalne (zasuszasz sie czy co?), bialko minimalnie. Rob sobie wieczorem salatki na dwa trzy dni z fasola lub soczewica dodawaj do tego warzywa, awokado!, jajka, kielki! i bedziesz miala nastepnego dnia, zrob sobie hummus na chleb (co to sucha bulka?- tys nie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 2007-10-23 10:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na prawdę sprężcie się chłopaki. Temat jest tak na prawdę odtwórczy. Wystarczy poszperać we właściwych miejscach w internecie, zebrać wszystkie informacje, poskładać je do kupy, nadać temu godziwą formę i po sprawie. To jest raptem 3-4 godniny uczciwej pracy, czyli ok 100zł za godzinę Wiecie jaki cykl możecie sobie strzelić za trzy stówy???

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 2007-10-23 11:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proces wzrostu a zęby "ósemki"

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcześnie - ok. 18. roku życia - i szybko, bo na powierzchnię wychodzą całkowicie już po roku. U innych zaś wyrzynają się począwszy od 25.-26. roku życia i trwa to dwa-trzy lata i dłużej. Wydaje mi się jednak, że w naszych czasach zęby mądrości wyrzynają się później i dłużej, procesowi temu towarzyszą infekcje i próchnica, a to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-23 14:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)