trzy

[...] 3 tygodnie temu naderwałam prostownik w czasie wykonywania MC 55 kg :( -> za krótka rozgrzewka, zbyt szybka progresja z ciężarem, pośpiech po pracy itp. Przez te trzy tygodnie oczywiście zero treningów, regeneracja, seria zabiegów u fizjo. Mam pozwolenie na to aby powoli wracać na siłkę, proszę was o uwagi jakich ćwiczeń oprócz [...]

W trakcie Ustawki będzie można obejrzeć i uczestniczyć w treningu pleców z Markiem KOłeckim. Do tego będą cztery konkursy z nagrodami -dla tego warto pamiętać,że trening pleców to podstawa sukcesu w budowaniu kulturystycznej,sportowej sylwetki. Trzy konkurencje bedą siłowo sprawnościowe-nic -trudnego i ciężkiego -każdy to zrobi-tylko pozostaje [...]

[...] Niestety dolegliwości nie przechodziły więc udałem się na gastroskopię która wykazała jeziorko żółci, otwarty ziejący odźwiernik, zapalenie żołądka. No i taki stan utrzymuje się po dzień dzisiejszy... Wina leży po stronie odźwiernika który nie chce się domknąc, a może inaczej - otwiera się pod wpływem najmniejszego stresu i zarzuca żółć [...]

[...] 9,5kgx2 w ostatniej serii 8 powtórzeń, znów lewa ręka okazała się słabsza 2. wypady dalekie - zmiana na split squat pierwsza seria bez obciążenia, plecy prosto, równowaga utrzymana, wykrok był daleki (choć nie wiem czy dobrze?) w każdym bądź razie poszło gładko, dlatego odważyłam się na obciążenie. Najpierw 2,5 kg na rękę. Wykrok daleki, brzuch [...]

[...] temat odnosnie białych czy czarnych butelek ale to chyba żaden wyznacznik, nie ma co sie tym kierować ? Głownie z bioniche chodzi mi o enana, bolda, długiego trena Te trzy srodki z bioniche to najlepsze jakie bralem. Robilem na tym zyciowa forme przy wcale nie wielkich dawkach. W sumie innych brandow z tych substancji nie prubowalem ale [...]

[...] temat odnosnie białych czy czarnych butelek ale to chyba żaden wyznacznik, nie ma co sie tym kierować ? Głownie z bioniche chodzi mi o enana, bolda, długiego trena Te trzy srodki z bioniche to najlepsze jakie bralem. Robilem na tym zyciowa forme przy wcale nie wielkich dawkach. W sumie innych brandow z tych substancji nie prubowalem ale [...]

[...] temat odnosnie białych czy czarnych butelek ale to chyba żaden wyznacznik, nie ma co sie tym kierować ? Głownie z bioniche chodzi mi o enana, bolda, długiego trena Te trzy srodki z bioniche to najlepsze jakie bralem. Robilem na tym zyciowa forme przy wcale nie wielkich dawkach. W sumie innych brandow z tych substancji nie prubowalem ale [...]

[...] wielokrotnego wyboru hehehe Walka Cro Copa z Axe Murderer będzie bardzo ciekawa. Oby dziadki dali radę :-D Liczę na Bajora, ale może mieć ciężko z Moldavskym. Stawiam na Baruto i Carwina chociaż Shane to niewiadoma, a Aliakbari w zapasach dobry a i trzy walki wygrał w 1 rd przez TKO. Ciekawe. /SFD/2016/11/9/14c210bf836040f39d4f3fd5b6940d20.jpg

Eurosport chyba raczej nie, Dorna woli to raczej sprzedać rodzimym telewizją w poszczególnych krajach ;-) w Eleven trochę wątpię, mają niby trzy stacje, ale program dość bogaty, zwłaszcza piłkarski, chociaż F1 z powodzeniem pokazują, nawet studia z torów dołożyli dla mnie najlepiej byłoby gdyby te transmisje pozostały w Polsacie, głównie przez [...]

[...] przez sejm, W Francji prezydent, w UK premier wybrany przez parlament, w USA prezydent wybrany przez elektorów, w skrócie WSZĘDZIE JEST JEDEN OŚRODEK WŁADZY a nie dwa, albo trzy. To już mniej ważn, czy to jest premier czy prezydent, ale jedno z tych stanowisk w państwie wystarczy. Kukiz woli system prezydencki akurat i chce JOWów. Tak ,ale on [...]

[...] targi expo, seminaria z ludźmi z branży, zawody dla amatorów oraz do rozpiski konkursów dla profesjonalnych kulturystów wracają zawody Sheru Classic. Konkurs miał dotychczas trzy edycje. Pierwsza w roku 2011 podczas, której startowali zawodnicy z open, zwyciężył Phil Heath. Rok później rozegrano open i 212, wówczas zwyciężyli: Phil Heath i David [...]

[...] będzie miała organizacja UFC wraz ze swoją galą UFC 205. Karta walk określana jest jako jedna z największych i najlepszych na której zobaczymy znakomite pojedynki w tym aż trzy walki i mistrzowskie. Wisienką na tym torcie będzie oczywiście pojedynek o tytuł wagi lekkiej między jej mistrzem Eddie Alvarezem i mistrzem dywizji piórkowej Conorem [...]

[...] troche na stare smiecie lecz bardziej bez planu, mam 19lat, 95kg i 184cm wzrostu, plan to redukcja: prosze o ocene i poprawe, zamierza trenowac fbw co dwa dni, czasami trzy plan to A,B,C A martwy ciag wyciskanie sztangi skos ujemny rozciaganie klatki na bramie wyciskanie zolnierskie za glowe unoszenie siedzac w oparciu o udo wyciskanie [...]

[...] 4x15 3110 10 Udało się dołożyć, ale niewiele, wszystko bardzo ciężko. Po pełnych 8 tygodniach chciałam wprowadzić zmiany, a że czekam na wskazówki od Nighta to postanowiłam ten tydzień zrobić luźniejszy, pewnie wpadną ze trzy proste FBW, bo w weekend i tak raczej treningu nie będzie ;-) Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2016-11-08 12:02:26

[...] praktycznie sam nabiał, tłuszczy można powiedzieć brak. Przy tym wzroście to makabra. Jestem niższa, szczuplejsza i nigdy nie redukowałam na tak niskich kaloriach. 20 kg w trzy miesiące to bardzo duzo, ja bym sie zaczeła martwic o skórę. Bo to niestety nie jest tak, że tyje się latami a chudnie tygodniami. Badania i podbicie kalorii. Tutaj [...]

[...] dała mi skierowanie do neurologa. Trochę się zdziwiłam dlaczego do neurologa.... ?No ale z Panią doktor nie dało się miło rozmawiać, teraz czekam na wizytę, ale to jeszcze trzy tygodnie. Pan pisze że mogę mieć zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy, tylko że mnie nie boli podeszwa stopa w ogóle, tylko z wierzchu koło palców i promieniuje ból [...]

Już nie wiem czy to wprowadzanie w pewnym sensie w błąd to element konkursu czy jednak ten regulamin jest zamotany @@-) Ja mam sporo czasu na WW bo aż 12 min.ale co trzy konkurencje to nie jedna.Moje możliwości na CC nie powinny być aż taką przeszkodą dla innych.

Dokładnie tak -z tym czasem. Od startujących teraz zależy jak będą chceli te pkt uzbierać-czy stawiając na jedną konkurencje,ćzy na dwie,trzy na maxa,czy też jedna na maxa a reszta na zaliczenie. wycwiel rzeczywiście za wcześnie Ci gratulowałem! Z ostatniego zdania mastiego wynika, ze trzeba zaliczyć wszystkie konkurencje! Pozostaje więc mało [...]

Dokładnie tak -z tym czasem. Od startujących teraz zależy jak będą chceli te pkt uzbierać-czy stawiając na jedną konkurencje,ćzy na dwie,trzy na maxa,czy też jedna na maxa a reszta na zaliczenie.

Czyli na razie jest tak: jeden bój to 12 minut.? Dwa boje to 17 minut ? Trzy boje 22 minuty. wycwiel - konkurs pod Ciebie! Gratuluję zwycięstwa! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-07 21:38:31