trzy

[...] 175 cm wzrostu i waże około78(dawno sie nie warzyłem;/)Robiłem brzuszki na skośnej ławce,zwykłe i boczne(nie wiem jak dokładnie sie to nazywa).Brzuszki ćwiczyłem raz na dwa,trzy dni.trwało to około 2 miesięcy,ale efektów nie widziałem.Z powodów zdrowotnych musiałem zaprzestać ćwiczyć na okres prawie 3 miesięcy.Teraz chciałem zacząć od nowa,ale [...]

[...] ze jezlei nie jestesmy na jakies max reduckcji, low carbach itd, to chyba nie trzeba jedząc arbuza odjąc na obiedzie od ryzu ktos neidawno pisal ze tutaj jest mania wliczania wszystkiego no i tak jest do zawodow sie szykujecie ? zjecie raz trzy plastry pomidora wiecej i odejmiecie 14 ziarenek kaszy z obiadu ? jedz spokojnie te arbuzy jak lubisz

[...] Co powinien zrobić żołnierz, będąc w składzie amunicji, kiedy wybuchnie pożar? O: Powinien wylecieć w powietrze! P: Co ma żołnierz pod łóżkiem? O: żołnierz pod łóżkiem ma utrzymywać porządek... P: Co ma żołnierz w plecaku? O: żołnierz w plecaku ma nosić swoje rzeczy... P: Co ma żołnierz w spodniach? O: żołnierz w spodniach ma chodzić długo i [...]

[...] Światowej. Po pierwszej przegranej partii 23:25, Polacy wygrali drugiego seta do 22. I set: Początek seta był wyrównany do stanu 6:5 dla Kuby. Później nasi siatkarze zdobyli trzy punkty z rzędu i na przerwę techniczną schodzili prowadząc 8:6, po dobrych zagrywkach Zagumnego. Po przerwie było już 9:6 dla nas, ale rywale, głównie dzięki dobrej [...]

Nie bierz tylko nitrobolu bo to najdroższy supel a za te cene masz trzy razy więcej Xpanda.

[...] Zapowiadane rekordy transferowe kończą się na razie na słowach – informuje „Rzeczpospolita”. Specjaliści od marketingu dwoją się i troją, by podtrzymać mit Chelsea Londyn jako klubu, który może mieć każdego piłkarza. Tego lata gazety informowały już o tym, że Roman Abramowicz zaproponował Milanowi 85 mln euro za [...]

[...] wszystko a następnie poddaliśmy to obróbce kolektywnemu redakcyjnemu intelektowi. Tak powstał "Armageddon", sześciotygodniowy program składający się z dwóch trzytygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzieliśmy muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i [...]

[...] na sile klatki po seriach wyciskam 170kg jestem teraz w wojsku wiec z zarciem nie jest za dobrze ;D i mam dziwne przelozenie robie serie po 8 powt 100,110,120,130kg,150 trzy razy i po tym wszystkim wyciskam 170kg kazdy sie dziwi ale tka jest dodam ze mam mocny triceps mostka nie robie nie umiem;D;D klatke cwicze raz w tygodniu nigdy nie [...]

[...] robić. Strasznie mnie boli, ale nie założyli mi gipsu ani nic. Kto wie ile to sie zrasta i czy potem jest potrzebna rehabilitacja? Teraz chodze pokrzywiona z bólu, ile bede to czuła? Miał ktoś cos takiego? Helppp! Jak mam sobie pomóc? Dodam, że to po wypadku samochodowym jest i trzy dni w szpitalu lezałam ale lekarz nie powiedział co mam robić...

Ja mysle ze podczas cyklu mozna odlozyc alkohol(i tak staram sie robic) na bok ale dwa czy trzy piwka nie zaszkodza.Takie moje zdanie.Pozdro

[...] były champion kategorii półciężkiej i ciężkiej, legitymujący się niesplamionym rekordem 31-0, został "zniszczony" w ciągu 91 sekund. Nic więc dziwnego, że po tym wyczynie, trzy dni przed swoimi dwudziestymi drugimi urodzinami, Mike został uznany za zawodnika nie do pokonania. Być może te powszechne zachwyty nad Tysonem, i chyba podszepty [...]

Ja nie będe pił bo mi śmierdzą :), ja to naleje do szklanki, mocze wacik i sobie przecieram twarz, po 5 minutach robie to znowu i tak trzy razy. Dzisiaj mnie juz skura nie piecze, ale wydaje sie jakbym zbladł :P. Jak będzie jakwaś większa poprawa, albo pogorszenie to was poinformuje.

[...] Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) 2x7-10 Rozpietki -ramiona wyprostowane 2x7-10 Biceps Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w szerokim uchwycie (podchwyt) 2x7-10 Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku 2x7-10 Triceps Siedząc, francuskie wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Król zwierząt kazał wybudować nowy kibel. Jednak powiedział, ze każdy kto choć trochę go zniszczy, będzie odpowiadał karnie. Po paru tygodniach lew idzie lasem, patrzy a w kiblu wybita szyba. Zwołał wszystkie zwierzaki i pyta: - Kto szybę wybił? wstaje zajac i mówi: - No ja i nie ja... - Jak to Ty i nie Ty? - No siedzę w kiblu, sram spokojnie, [...]

[...] (mimo iż są chybione), po drugie brak full-contact`u (o czym już pisałem) i kolorowanie gry za pomocą floreiros (tak to się chyba piszę bo już zapomniałem) generalnie te trzy proste rzeczy powodują, że ludzie nazywają to tańcem śmieszne to trochę ale ja się osobiście o to nie obrażam i nie ma sensu kruszyć o to kopii bo nikt nie zmieni zdania [...]

[...] ma być z zma to najlepiej sobie chwalę gdy brałem je nie tylko na noc ale i w innych porach no ale dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie "drugi raz narodził"- dużo energi, sen dużo lepszy niż zwykle- z tym zawsze miałm problem a zma to zmniejsza u [...]

ta...no i dalej szukajac w linkach ktore mi podales....widze ze kazda partia raz w tyg i cos malo ogolnie tych cwiczen a dla zaawansowanych cwiczy sie juz jedna partie TRZY razu w tyg???

zapas 2-3 powtórzeń to znacz ze masz tak dobrac obciazenie abys mogła oprócz wspominanej w planie ilosci powtórzeń wykonac jescze dwa trzy powtórzenia i dopiero wtedy wystapiłby upadek miesnieowy jednak nie wykonujesz tych 2-3 powtórzeń jesli chodzi ostreching wejdź sobie na atlas cwiczeń masz go w lewy gónym rogu ekranu i tam wszystko pisze o [...]

no ale nie robie tych 4 godzin codziennie tylko tak raz na trzy tygodnie - miesiac dwa razy z jedno lub dwudniowa przerwą

[...] pana? - mówi właściciel. > > - Czy to tu przecieka rura? > > - Nie. > > - A czy tu mieszkają pa stwo Kowalscy? > > - Już nie. Wyprowadzili się trzy miesiące temu. > > - Co za ludzie? Zamawiają hydraulika, a potem się wyprowadzają! > > > > > > A mówiła mi mama: > > "Ucz się synu na [...]