trzy

errol: w treningu plyometryczny trenujesz w pierwszym tygodniu tylko przysiady w trzy kolejne dni - poniedzialek, wtorek, sroda. tosek: to nie jest rozmowa na forum, zapraszam na priv Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-07-14 12:35:03

Cwicze od poniedziałku i jak narazie nie zapeszając jestem zadowolony na wadze skoczyło mi pół kilo :D przez te trzy dni :D ------> brakło mi bananów ;( nigdzie w sklepie nie było ani jednego banana swoją drogą czy jest jakieś jeszcez danie posiłek owoc, który ma dużo węgli nie mówię tutaj o 3 czy 4 gramach na 100 tylko tak jak w wypadku banana [...]

ja tez chce byc duży;) wcześniej całkiem nieświadomie ćwiczyłem troche by mieć siłe i może stąd ta "setka"(ale to i tak marnie;). Teraz jade na mase i myśle że bedzie git. trzy miechy to już niezły początek. Tylko pamiętaj że zacząć jest łatwo ale wytrwać jakiś czas już trudniej;) bywa że jest ciężko.

Ile wg was trzeba zasadzic clena zeby spalic jakies 15kg fatu???? trzy razy 2on 2off wystarczy

No dobra to ja jeszcze dodam swoje trzy grosze... Ok. Przyjmijmy, że robimy sobie jakiś tam cyklik. Walimy fronta i ustalamy stała dawkę na jakimś tam poziomie. Ciągniemy taki cykl, dostarczając sobie stałej dawki hormonu. Hm... Ale zastanówmy się dalej... Przecież taki test to lek, prawda ? W ludzkim organiźmie wystepuje takie zjawisko jak [...]

Ja dzisiaj juz skonczyłem trening. Za mną juz całe trzy tygodnie gergy (0,1,2). Nogi juz przyzwyczaiły mi sie do wysiłku w 100% Wystarczy, ze trening zrobie w godzinach 12:00 do 14:00 (czyli zebym do 14 skonczył) to na nastepny dzien nie mam WOGOLE zakwasów W dzien treningu nog nie gram w kosza na boisku z innymi (najwyzej sam koło domu, albo w [...]

[...] po 15 mg z lecytyna,i to na tyle z witamin,moze byc chyba nie?dodam,ze tam jem malo warzyw i owocow bo drogie,do tego fizyczna praca i trening wiec jak bede jadl po jednej z kazdych na sniadanie i po treningu(tam gdzie trzy razy dzienie to wrzuce przed trening,a wdzien wolny wszystko 2 razy dziennie,tj,na sniadanie i kolacje,wystarczy chyba nie?

RED mam takie pytanko jak ja mam ta klate tak naprawde podciągnąć? (jest daleko w tyle) szlak mnie trafia jak ją widze. Mówisz że tak jak napisałeś te trzy ćwiczonka robione bardzo dokładnie w zupełności wystarczą? tylko co zresztą mięśni, ten dystans raczej się nie zmniejszy jak reszte tez bede podobnie cwiczyl.. mam takie pytanie jeszcze: każdą [...]

Ateny: Polskim sportowcom grozi dyskwalifikacja! Na polskie ciężary padł blady strach. W zeszłym tygodniu reprezentantów Polski badała międzynarodowa komisja antydopingowa. Jeśli złapie trzy osoby na niedozwolonym wspomaganiu, Polacy nie wystąpią w igrzyskach – informuje „Życie Warszawy”.

Po pierwsze, zupełnie bezsensowne wydaje mi się takie podejście jak powyżej. Jeżeli masz zamiar robić masę, to bez sensu najpierw się przez trzy miesiące odchudzać. Korzystając z tego że organizm odwykł od ćwiczeń możesz w początkowym okresie zbudować nieco masy tracąc jednocześnie tłuszcz. Piszesz o wsazystkim, wypisujesz bzdury o braniu [...]

no bo ja cię najpierw źle zrozumiałem więc ci przytaknąłem. a co techniki: jeśli ćwicząc tak jak ćwiczysz spelniasz te trzy zasady prawidowego ruchu to ok (wg mnie). nawiasem mówiąc to najbzdurniejsza dysputa w jakiej brałem udział niby trzech fachowców, wszyscy dobrze ćwiczą a do ładu dojść nie mogą. zresztą szkoda słów: to moja ostania odpowiedz [...]

[...] wyjezdzam nad morze i bedzie idealna okazja na przyjemne SD :) aha w niebezpiecznych cwiczeniach typu martwy nie trzeba w 4 mikrocyklu robic negatywnych wystarczy zatrzymac sie na ciezarze dla 5 powtorzen ? ( choc przy innych cwiczeniach np klacie zamierzam robic zakres negatywnych ) ok ja cos mi sie przypomni to bede pytal na bierzaco [...]

[...] nie uważam sie za żaden autorytet , ale są pewne zasady które bezwzględu na odmiennosci naszych organizmów powinny być zachowane i moja krytyka sprowadza się jedynie do utrzymania tych zasad nigdzy nie pochwale , a napewno skrytykuje , wykonanie np. na biceps 20 seri czy parti trzy razy w tygodniu słowo porada odnosic sie może do osób które [...]

[...] prowadzone w Loma Linda University wykazały, że leczenie osteoporozy, (rzeszotowienia kości z powodu braku wapnia) mlekiem powodowało pogorszenie stanu choroby. Nie pomagały trzy szklanki mleka dziennie. Wapń był pochłaniany w procesie przemiany białka. Organizm, kości nic z tego nie miały. Stwierdzono, że osoby jedzące 75g białka i 1400mg wapnia [...]

Wedlug mnie najlepsze trzy firmy to : Nike, (chyba najbardziej znana)Adidas (tez czesto sie widzi u sportowcow) Puma (rowniez czesto spotykane i buty maja fajne wzory)

Na pierwszym treningu zrobiłem trzy serie po 15 powtórzeń gryfem:))))

ponoc powinnam oprocz aerobow dwa trzy razy na tydzien trenowac ze znacznie wiekszym wysilkiem a krocej. co byacie polecali? zeby rowniez zadbac o partie gorna, ktora slabo pracuje w czasie biegu

[...] informuje, iż mecz Szczakowianka - Ruch Chorzów zostanie rozegrany w Jaworznie w dniu 7 sierpnia 2004 roku o godzinie 17:00. Spotkanie w rundzie rewanżowej odbędzie się w Chorzowie. Oznacza to, że Szczakowianka trzy pierwsze spotkania sezonu rozegra na własnym stadionie, kolejno z Radomiakiem Radom, Ruchem Chorzów i Jagiellonią Białystok. PZPN

[...] jak, ktore trzeba bylo rozebrac na miejscu bo nie bylo jak wyniesc, gory zlomu od podlogi do sufitu, dwie tony kurzu, cztery miliony porozrzucanych gwozdzi srub i podkladek, trzy dziury w scianie , jak z ta stajnia augiasza sie uporalismy to zakup sprzetu i aranzacja wnetrza to byla formalnosc damixxx - odbiera tylko tvp1 ale na pare meczy euro [...]

ile w tygodniu , to już powiedziałem , po treningu siłowym , a że trening siłowy ajlepiej robić 3 razy w tygodniu , to i aweroby trzy razy , jeśli chodzi o spalanie mięsni zamiast tłuszczu stosujac aeroby po treningu to wszystko zależy od intensywności tychże aerobów , jeśli będą takie jak byc powinny , czyli o umiarkowanej intensywności to nic [...]